Häufige Fehler bei der Passform von Tri-Anzügen, die Sie ausbremsen

Beseitigen Sie verschwendete Watt, bevor Sie überhaupt ins Wasser gehen

Die Art und Weise, wie Ihr Tri-Anzug passt, kann Ihnen freie Geschwindigkeit geben oder sie Ihnen stillschweigend stehlen. Bevor Sie überhaupt das Wasser berühren, können kleine Passformfehler dazu führen, dass jeder Schlag, jedes Pedal und jeder Schritt zu zusätzlicher Arbeit wird. Wenn Ihr Anzug nicht passt, spüren Sie das als Ziehen, Reiben, Engegefühl und frühe Ermüdung, auch wenn Sie nicht genau erklären können, warum.

Als leistungsorientierter Triathlon und offenes Wasser Marke, wir sehen das oft im zeitigen Frühjahr. Sportler trainieren hart, aber ihr Tri-Anzug bremst sie aus. Die Wahrheit ist, dass Hochleistungsanzüge so gebaut sind, dass sie mit Ihrem Körper arbeiten, nicht gegen ihn, und das tun sie nur, wenn die Passform stimmt. Hier gehen wir auf häufige Fehler bei der Passform von Tri-Anzügen ein, zeigen Ihnen, wie Sie sie in Ihrem Training erkennen und was Sie stattdessen tun können, damit Sie nicht mehr ohne guten Grund Watt und Sekunden verschwenden.

Wenn eng zu eng ist: Kompression, die die Mobilität beeinträchtigt

Ein eng anliegender Triathlonanzug ist gut, aber es gibt eine Grenze, an der eng anliegender Anzug zu steif wird. Wenn der Anzug an Schultern, Latissimus und Brust zu eng sitzt, wird Ihr Schwimmzug zuerst getroffen. Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihre Hand das Wasser zu früh verlässt, dass sich Ihre Reichweite kürzer anfühlt oder dass sich Ihre Atmung erschwert anfühlt.

Auf dem Fahrrad kann zu enger Stoff:

• Betäuben Sie Ihre Arme oder Hände, wenn es über die Schultern schneidet 
• Graben Sie in der Aero-Position in Ihre Unterarme und Seiten 
• Schränken Sie Ihren Hüftwinkel ein, sodass sich das Halten der Aerodynamik schwerer anfühlt, als es sollte 
  

Beim Laufen schränkt die gleiche Anspannung die Hüftstreckung und die normale Rumpfrotation ein. Jeder Schritt fühlt sich etwas abgehackt an. Ihre Form wird steifer, die Aufprallkräfte nehmen zu und Ihre Anstrengung fühlt sich bei gleichem Tempo höher an.

Verwenden Sie diese einfachen Kontrollen, wenn Sie Ihren Tri-Anzug anprobieren oder testen:

• Machen Sie komplette Armkreise. Wenn der Anzug greift oder Widerstand leistet, ist er oben zu eng. 
• Gehen Sie in eine tiefe Hocke. Wenn der Stoff an Ihren Hüften oder Oberschenkeln einschneidet, haben Sie nicht genügend Bewegungsspielraum. 
• Atme tief ein. Wenn Ihre Brust oder Ihre Rippen das Gefühl haben, eingeklemmt zu sein, müssen Sie den Oberkörper lockerer bewegen. 

Wenn Sie eines dieser Kriterien nicht erfüllen, müssen Größe oder Schnitt geändert werden. Ein Performance-Anzug sollte sich anliegend und unterstützend anfühlen, Sie sollten sich aber trotzdem natürlich bewegen und atmen können.

Der versteckte Widerstand von ausgebeultem oder faltigem Stoff

Auf der anderen Seite sieht ein lockerer Tri-Anzug zwar bequem aus, kostet Sie aber echte Geschwindigkeit, insbesondere im Wasser. Zusätzlicher Stoff an Rumpf, Schultern oder Oberschenkeln saugt Wasser auf und erzeugt kleine Turbulenzen. Jeder Schlag muss durch dieses Durcheinander hindurchgehen, was Ihren Spagat verlangsamt und Energie verbraucht.

Auf dem Fahrrad ist bauschiger Stoff wie das Fahren mit einem kleinen Fallschirm. Flatterärmel und ein lockerer Brusteinsatz fangen Frühlingswinde ein, was bedeutet, dass Sie mehr Watt aufwenden müssen, um die gleiche Geschwindigkeit zu halten. Über eine komplette Radstrecke summiert sich das.

Außerdem bewegen sich lose oder durchhängende Platten stärker, was zu Folgendem führen kann:

• Verlegen Sie die Nähte an Stellen mit hoher Reibung 
• Verstärken Sie das Reiben am Hals, an den Achselhöhlen oder an den Innenseiten der Oberschenkel 
• Bewirken, dass das Sitzpolster wandert, was zu Sattelbeschwerden führt 
  

Eine gute Leistungsanpassung sollte:

• Sehen Sie beim Schwimmen, Radfahren und Laufen glatt und weitgehend faltenfrei aus 
• Sitzen Sie nach dem Abnehmen flach auf der Haut, ohne tiefe Rillen oder rote Flecken 
• Bleiben Sie an Ort und Stelle, wenn Sie sich bewegen, ohne durchzuhängen oder sich mit Luft oder Wasser aufzublähen 
  

Stellen Sie sich den Anzug wie eine zweite Haut vor, nicht wie eine weite Schicht. Es sollte sich umarmen, nicht flattern.

Testen der Passform in realen Rennpositionen

Einer der größten Fehler besteht darin, die Fitness nur dann zu beurteilen, wenn man gerade vor einem Spiegel steht. Triathlon findet nicht im Stillstand statt. Ihr Anzug muss funktionieren, wenn Sie im Freistil ausgestreckt, in die Aero-Position gefaltet und mitten im Schritt landen.

Wenn Sie auf dem Fahrrad in die Aerodynamik einsteigen, könnte ein Anzug, der sich aufrecht gut anfühlt, Folgendes bedeuten:

• Hinten hochziehen und im Nacken bündeln 
• Ziehen Sie kräftig über die Schultern und den oberen Rücken 
• Graben Sie in die Vorderseite Ihrer Hüften oder in den unteren Bauch 
  

Auf der Flucht bemerken Sie möglicherweise Folgendes:

• Beingreifer, die mit jedem Kilometer größer werden 
• Ein Ausschnitt, der reibt, wenn sich Ihre Körperhaltung vom Radfahren zum Laufen ändert 
• Ein Bund, der sich falten oder nach unten rollen lässt und sich an Ihren Bauch drückt 
  

Bauen Sie vor Frühlingsrennen einen einfachen Fitnesstest in Ihr Training ein:

• Schwimmen Sie im Anzug während mindestens einer Schwimm- oder Freiwassersitzung 
• Machen Sie eine Tempofahrt im Aero-Modus und nicht nur eine lockere Runde auf den Motorhauben 
• Fügen Sie direkt danach einen kurzen Übergangslauf hinzu, um zu spüren, wie sich der Anzug verhält, wenn Sie müde sind 

Wenn dich etwas im Training nervt, wird es dich am Renntag noch mehr stören. Erkennen Sie es frühzeitig, solange Sie noch Zeit haben, sich anzupassen.

Stoffe, Paneele und saisonspezifische Bedürfnisse

Nicht alle Tri-Anzüge sind gleich gebaut. Die Art und Weise, wie die Panels geformt und platziert sind, soll der Art und Weise entsprechen, wie sich Ihr Körper auf jeder Etappe des Rennens bewegt. Wenn diese Einsätze Ihrer Bewegung folgen, dehnt sich der Anzug dort, wo er sollte, und bleibt dort fest, wo Sie Unterstützung benötigen.

Bei kühleren Rennen zu Beginn der Saison, wie wir sie häufig in unserer Heimatregion im Vereinigten Königreich sehen, möchten Sie möglicherweise auch andere Stoffprioritäten als bei heißen Mittsommerveranstaltungen. Worüber Sie nachdenken sollten:

• Etwas mehr Abdeckung oder Stoffdichte auf der Brust und den Schultern gegen Windkühlung 
• Atmungsaktive, aber nicht dünne Materialien, die dabei helfen, die kühle Morgenluft auf dem Fahrrad zu bewahren 
• Schnell trocknende Stoffe, damit Ihnen nach dem Schwimmen nicht kalt bleibt 
  

Hochelastische, schnell trocknende Stoffe, die von Spitzensportlern getestet wurden, liegen eng an der Haut an, ohne Sie einzuengen. Hier treffen Passform und Stoff aufeinander: Mit dem richtigen Stoff können Sie einen enganliegenden Anzug tragen, der sich dennoch frei anfühlt.

Berücksichtigen Sie bei der Wahl zwischen ärmellosen und ärmellosen Anzügen auch die Renndistanz und die typischen Frühlingsbedingungen:

• Ärmellos können sich kühler anfühlen und mehr Schulterfreiheit bieten, was manche Athleten für Sprint- und olympische Distanzen mögen. 
• Anzüge mit Ärmeln können die Luftzirkulation auf dem Fahrrad glätten, bieten mehr Sonnen- und Windschutz und fühlen sich bei längeren Rennen oft stabiler an. 
  

Passen Sie Schnitt und Stoff an die Art und Weise und den Ort Ihres Rennens an, nicht nur daran, wie der Anzug auf einem Kleiderbügel aussieht.

Überspringen Sie nicht die letzte Passformprüfung vor der Rennwoche

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Rasse zu schützen, ist eine Generalprobe. Kein schnelles Anprobieren in Ihrem Schlafzimmer, sondern eine vollständige Schwimm-, Rad- und Laufeinheit in Ihrem tatsächlichen Wettkampf-Setup. Tun Sie dies mehrere Wochen lang, solange Sie noch ein paar Trainingsblöcke übrig haben.

Achten Sie während dieser Sitzung auf Folgendes:

• Heiße Stellen, an denen Nähte an Hals, Armen oder Oberschenkeln reiben 
• Jegliches Scheuern, das sich danach als rote Linien oder Schmerzen zeigt 
• Wie sich der Halsausschnitt anfühlt, wenn Sie im Wasser sehen und wenn Sie in der Luft sind 
• Komfort-Reißverschluss, der beim Laufen sowohl geschlossen als auch teilweise geöffnet werden kann 
• Beingreifstabilität, wenn Sie hart fahren und dann vom Fahrrad rennen 
• Wie einfach es ist, bei Rennintensität alle Taschen zu erreichen 
  

Wenn sich etwas komisch anfühlt, ignorieren Sie es nicht. Manchmal ist die Lösung einfach, wie eine andere Größe oder ein etwas anderer Schnitt in derselben Produktfamilie. Als Marke, die durch das Feedback von Spitzensportlern geprägt ist, gestalten wir unser ZONE3-Sortiment so, dass Sie die Passform optimieren und sich nicht einfach nur zufrieden geben können.

Ein Tri-Anzug sollte verschwinden, wenn die Waffe abgefeuert wird. Wenn Sie die richtige Passform haben, verschwenden Sie keine Watte und Schläge mehr und konzentrieren sich nicht mehr auf den Kampf gegen Ihre eigene Ausrüstung. Stattdessen wird jede Anstrengung darauf verwendet, vorwärts zu kommen, vom ersten kühlen Frühjahrsschwimmen bis zum letzten Abstieg in die Zielrutsche.

Verbessern Sie Ihre Tri-Performance mit Ausrüstung, die genauso hart arbeitet wie Sie

Mit der richtigen Ausrüstung kann jedes Schwimmen, Radfahren und Laufen reibungsloser, schneller und komfortabler werden. Deshalb legen wir so viel Wert auf jedes Detail unserer Ausrüstung Tri-Anzug-Designs. Entdecken Sie Optionen, die auf unterschiedliche Distanzen, Rennbedingungen und Passformpräferenzen zugeschnitten sind, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre nächste PR konzentrieren können. Wenn Sie Fragen zur Größe, zu den Funktionen oder zur Auswahl des besten Setups für Ihre nächste Veranstaltung haben, wenden Sie sich einfach an uns Kontaktieren Sie uns und unser ZONE3-Team hilft Ihnen bei der Einwahl.