2020: Die Triathlon-Saison, die es nie gab

Wie Triathleten damit umgehen können mit der Ausbruch des Corona-Virus 

Während immer mehr Verschiebungen eintreffen und die Rennpläne nach und nach zunichte gemacht werden, ist es so ziemlich klar dass die Saison 2020 einen kleinen Fehlstart hatte. Vor zwei Wochen hätte man dir deine glückselige Unwissenheit – diese Haltung „es wird mich nie erreichen“ – verzeihen können – aber jetzt ist es ziemlich klar, wenn es um Training/Rennen geht, dass 2020 das Jahr ist, in dem du deine Taktik ein wenig ändern musst.  

Verärgert wäre eine Untertreibung. Als Triathlet ist man verloren, wenn man kein Ziel hat, und da nur noch sehr wenig Schwimm-, Rad- und Lauf-Action auf dem Kalender steht, bleibt einem scheinbar nur noch das Schwelgen in der Wolke der Verzweiflung, die die sozialen Medien und Ihr örtliches Schwimmbad gleichermaßen umgibt.  

Aber zuerst eine kleine Perspektive. Triathlon ist nur ein Sport. Zugegeben, ein Sport, der uns sowohl erfüllt als auch verzehrt. Obwohl ich vierstellige Beträge für einen TT ausgegeben habe Fahrrad, und Wenn Sie Ihren Familienurlaub so gestalten, dass er mit Ihrem Ironman zusammenfällt (das Geheimnis ist gelüftet!), müssen einige Dinge einfach Vorrang haben – und dies ist einer davon.  

Natürlich sind wir alle einfühlsam gegenüber Rennorganisatoren und Leitungsgremien, die schwierige Entscheidungen treffen müssen. Es liegt im Interesse unserer Sicherheit und niemand kann von diesen Entscheidungen profitieren. Aber Empathie bringt Sie nicht zu den Stunden des Trainings zurück, die Sie an diesen Punkt geführt haben. Die harte Arbeit, die Sie auf der Suche nach dem gelobten Land geleistet haben – das heißt Fitness und Form - scheint vergeblich gewesen zu sein. Aber wenn das so ist wirklich In diesem Fall würde ich Ihnen raten, ernsthaft zu prüfen, warum Sie überhaupt mit dem Triathlon begonnen haben ... 

„A“-Rennen, PBs und Leistungen sind für viele ein Katalysator, aber ich vermute, dass Ihr „Warum“ aus einem Bedürfnis nach Vitalität, einem Verlangen nach Gemeinschaft und einem ständigen Streben nach Freiheit entstanden ist, mehr als aus Liebe zu Ihrer Sammlung mit Eselsohren oder der 10-km-Zeit, die Sie stolz in Ihre Instagram-Biografie geschrieben haben. Heutzutage verliert man den Prozess allzu leicht aus den Augen, aber bevor Sie all das vernachlässigen „verschwendet“ Stunden, denken Sie vielleicht an die Freuden, die Sie jeden Tag erleben können, beim täglichen Schwimmtraining oder beim Dienstags-Turbo. Sie mögen klein sein, aber sie sind dennoch reichlich vorhanden.  

Und denken Sie auch an die Profis, deren Form im Wesentlichen ihr Lebensunterhalt ist. Der ITU-Athlet, dessen Motor vor der WTS Abu Dhabi (ursprünglich für das gerade vergangene Wochenende geplant) fein abgestimmt war, oder das Langstrecken-Arbeitstier, das ans Zeichenbrett zurückkehrte, musste einen weiteren Monat in stiller Vorbereitung verbringen, während die Sponsoren aufgrund ihrer mangelnden Rennpräsenz nervös wurden. Sogar sie wird in diesem Prozess Trost finden und sich darauf konzentrieren, das zu kontrollieren, was wirklich kontrollierbar ist.  

Wie können Sie also das Beste aus der Flaute herausholen, in der wir uns jetzt befinden? Wie kann man der Langeweile vorbeugen, ohne den Netflix-Katalog zu erschöpfen, und am anderen Ende der Triathlon-Saison hoffentlich in guter Form hervorgehen? 

• Turbo-Zeit! Hey, das ist die offensichtliche Wahl. Triathleten isolierten sich in ihren Schmerzhöhlen, bevor es in Mode kam. Sie sollten die Hilfe einer Smart-Trainer-Plattform wie Zwift oder Trainer Road in Anspruch nehmen, um Ihr schlechtes Gewissen anzuregen, während Sie Kilometer sammeln. Das ist das Mindeste, was man tun kann, nachdem man es durch eine Diät aus Krimi-Boxsets und Corona unterernährt hat Infografiken. Steigen Sie auf, steigern Sie Ihren FTP und verbringen Sie schöne Zeit mit Ihren [virtuellen] Freunden im Sattel. Der persönliche Kontakt war letztes Jahr so... 
  
  
• Kümmern Sie sich um die Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur, für die Sie „nie Zeit“ haben. Sie könnten Ihre schönsten Beinstulpen anziehen und sich die „Beine, Po und Bauch“-DVD von Davina McCall ausleihen (entschuldigen Sie, dass wir unser gesamtes internationales Publikum nur verärgert haben). Meine Wette wäre jedoch, dass ich auf die Fülle an Follow-Alongs auf YouTube zugreifen würde, die alles abdecken, von Hüftstraffung bis hin zu Frisuren-Tutorials vor dem Rennen (Spoiler: Der Vokuhila ist völlig aerodynamisch, glauben Sie Josh Amberger). Diese Ganzkörper-Flexibilitätsroutine von YouTuber Tom Merrick ist ein toller Einstieg und dauert nur 20 Minuten. 
  
  
• Erstellen Sie einen neuen Rennkalender. Also Ihr farbcodierter Trainingsplan und Ihre minutengenaue Reduzierung wurden durch das Coronavirus behindert, ich wage zu sagen, sogar dezimiert. Anstatt darüber zu schmollen, was hätte sein können, entwerfen Sie einen neuen Zeitplan, der sich auf die zweite Saisonhälfte konzentriert. Schreiben Sie es von Hand und machen Sie es visuell – das hält die Motivation hoch und sorgt für einen scharfen Fokus, in einer Zeit, in der alle um Sie herum herumzuzappeln scheinen und die Supermarktregale mit Linsen plündern wie das Echo eines postapokalyptischen Blockbusters. Wenn Sie Ihre Hoffnungen nicht auf eine Veranstaltung setzen können, planen Sie eine Radtour oder ein ausgedehntes Bad im See mit Ihren Freunden ein. Das wird dieses Unheil und diese Finsternis sicher abwenden! 
  
  
• Zieh dich an! Ironischerweise ist der Aufenthalt im Chlor einer der sichersten Orte, um den Sturm zu überstehen. Öffentlicher Wandel Zimmer, Sie sind jedoch der Lieblingsplatz von Viren, was bedeutet, dass Ihr örtlicher Pool wahrscheinlich auf absehbare Zeit geschlossen bleibt. Natürlich würde ich Sie bitten, verantwortungsbewusst zu handeln und die Ratschläge der zuständigen Behörden zu befolgen, aber wenn Sie das Glück haben, in der Nähe der Küste oder eines Badesees zu leben, ist es möglicherweise an der Zeit, den Neoprenanzug einen Monat früher abzuwischen! Die Reichweite von Zone3 Neopren-Zubehör, wie Heat-Tech-Stiefeletten und Handschuhe, wird das haarsträubende Hineintauchen in weniger einladende Gewässer etwas erträglicher machen. Immer noch nicht überzeugt? Chuck a Neopren-Basisschicht und Badekappe in die Mischung, plus a Parka-Bademantel Um dich nach dem Schwimmen einzupacken, bist du praktisch warm. 
  
  
• Bleiben Sie ruhig und verlieren Sie nicht den Schlaf wegen Ihres schwindenden FTP! Wir Triathleten können ein sehr nervöser Haufen sein, aber im Ernst, die Welt dreht sich nicht nur um Ihr Trainingsprogramm; Ein paar Monate geringeres Volumen werden Ihnen auf lange Sicht wahrscheinlich nicht schaden. Legen Sie die Füße hoch, gönnen Sie sich einen eiskalten Proteinshake und gönnen Sie Ihrem Körper einfach, die in dieser Saison angesammelte Müdigkeit loszuwerden.