Die herausforderndsten Triathlon-Events der Welt

Gibt es eine schönere Art, davon zu träumen, den Neoprenanzug zu schließen und ins Wasser zu springen, als über unsere liebsten und anstrengendsten Wettkämpfe zu lesen?

Wenn man sich zum ersten Mal in die Welt des Triathlons wagt, ist es ganz normal, mit den kürzeren Sprintdistanzen statt mit den olympischen Distanzen anzufangen. Vielleicht steigst du dann auf die Halb-Ironman-Distanzen um, und danach – wenn du wirklich Feuer und Flamme für den Sport bist – auf die volle Ironman-Distanz, die in Sachen Renndauer den Höhepunkt darstellt.

Das ist die allgemeine Regel, der die meisten Triathleten folgen, wenn sie dem Sport über mehrere Jahre hinweg treu bleiben. Wenn erfahrene Triathleten älter werden, kann es sein, dass sie fast wieder zu den kürzeren Distanzen zurückkehren. In der Welt des Triathlons gilt die Rückkehr zu diesen „Anfänger“-Sprintdistanzen als eine Art letzter Vorhang für ihre Triathlon-Karriere.

Was meinen wir also, wenn wir von den „anspruchsvollsten“ Triathlon-Wettkämpfen sprechen?

1. Typischerweise handelt es sich dabei um einen Triathlon, der weit außerhalb deiner aktuellen Komfortzone liegt. Einige der weniger anspruchsvollen Wettkämpfe kannst du im Handumdrehen bewältigen. Schon nach wenigen Wochen Training schaffst du es locker, die erste Ziellinie zu überqueren. Deine ersten Triathlons müssen nicht schnell sein; sie müssen einfach nur beendet werden. Ein „anspruchsvoller“ Triathlon? Da sieht die Sache anders aus. Diese Rennen liegen weit außerhalb deiner aktuellen Komfortzone.
2. Du musst schon einiges an Strapazen hinter dir haben, bevor du dich an einen solchen wagst. Wenn ein Veranstalter dich warnt, dass du während des Wettkampfs mit Übelkeit, Verletzungen oder Gefahren rechnen musst – dann musst du wissen, dass du dafür bereit bist. Du bist erst dann wirklich bereit dafür, wenn du das alles schon im Training und bei anderen Veranstaltungen erlebt hast. Du brauchst jahrelange Erfahrung unter verschiedenen Bedingungen und in unterschiedlichen Situationen, bevor du bereit bist, eine dieser Herausforderungen anzunehmen.
3. Du musst mental stark sein. Und mit „mental stark“ meinen wir im Triathlon-Kontext meist, dass man ein bisschen verrückt sein muss. Du musst so sehr auf deine eigenen Fähigkeiten fokussiert sein, dass du bereit bist, eine Herausforderung anzunehmen, zu der sich nicht viele Menschen trauen. Du musst das größtmögliche Vertrauen in dich selbst haben.
4. Du brauchst viel Freizeit und einen guten Vorbereitungsplan. Je nach deinem aktuellen Leistungsniveau kann es Jahre dauern, bis du für einige dieser Herausforderungen bereit bist. Bevor du überhaupt daran denkst, an den Start zu gehen, musst du vollständig vorbereitet sein.
5. Du musst über Geld verfügen. Diese Veranstaltungen sind leider nicht billig und bringen oft zusätzliche Kosten mit sich, die bei einem normalen Wochenend-Rennen nicht anfallen würden. Denk dabei an Startgebühren, Flüge und Ausrüstung.

Jetzt, da du weißt, was diese Herausforderungen erfordern, findest du hier einige Beispiele für die anspruchsvollsten Veranstaltungen.

1. Der Swiss ULTRA DECA Continuous

Mit 38 km (23,6 Meilen) Schwimmen, 1.800 km (1.118 Meilen) Radfahren und 422 km (262 Meilen) Laufen – und das alles innerhalb von 14 Tagen – stufen wir diesen Wettkampf als den anspruchsvollsten Triathlon aller Zeiten ein.

Nur die engagiertesten und hartgesottensten Athleten stellen sich dieser Herausforderung – und das auch nur, wenn sie nicht nur jede Menge Zeit haben, um zwei Wochen lang anzutreten, sondern auch die mentale Stärke dafür mitbringen. Diese Teilnehmer befinden sich auf einem ganz anderen Niveau, was mentale und körperliche Fitness angeht. Sie sind der Inbegriff von Engagement.

Da die Veranstaltung im August stattfindet, glauben wir nicht, dass es eine größere oder härtere Herausforderung als diese gibt. Für die Schwimm-, Rad- und Laufstrecken gelten Zeitlimits, und man muss schon eine Menge Wettkampferfahrung in den Beinen haben, bevor man überhaupt daran denken kann, daran teilzunehmen. Allein der Gedanke an 38 km Schwimmen reicht aus, um jeden mit gesundem Menschenverstand abzuschrecken, ganz zu schweigen von den Disziplinen Radfahren und Laufen. Wir glauben, dass diese Herausforderung wirklich nur etwas für die verrücktesten, mutigsten und erfahrensten Triathleten ist. Aber wir denken, dass das Recht, danach damit anzugeben, es vielleicht doch wert ist.

https://www.swissultra.ch/english-1/competitions/deca-continuous/

2. Der australische ULTRAMAN 

Im Vergleich zum Schweizer Ultra DECA Tri kann man sich das hier als einen „Baby-Triathlon“ vorstellen. Diese Veranstaltung ist immer noch atemberaubend, aber ein bisschen sanfter, mit 10 km (6,2 Meilen) Schwimmen, 421,1 km (261,7 Meilen) Radfahren und 84,3 km (52,38 Meilen) Laufen. Obwohl es viel kürzer ist als der DECA, wird diese Veranstaltung selbst für die hartgesottensten Triathleten da draußen immer noch eine riesige Herausforderung sein. Es ist zwar machbar, aber dennoch eine lange Strecke.

Die Herausforderung liegt darin, dass am ersten Tag bereits 10 km Schwimmen und 140 km Radfahren absolviert werden müssen. Am zweiten Tag folgen dann weitere 281,1 km Radfahren. Und am dritten Tag steht schließlich der gesamte Lauf über 84,3 km auf dem Programm.

Schon das Durchlesen der Richtlinien reicht aus, um einen kleinen Schreck zu bekommen. Eine Gesamtdistanz von über 500 km würde sicherlich als „äußerst anspruchsvoll“ eingestuft werden. Das ist definitiv ein Auftakt für das DECA.

https://ultramanoz.com.au/information/

3. Der Patagonman

Der Patagonman findet im Dezember in Chile statt und besteht aus 3,8 km (2,3 Meilen) Schwimmen, 180 km (111 Meilen) Radfahren und 42 km (26,09 Meilen) Laufen. Klingt einfach? Vielleicht nicht.

Die durchschnittliche Wassertemperatur bei diesem Event liegt bei etwa 12 Grad. Je länger du zum Schwimmen brauchst, desto kälter wird es dir. Die Radstrecke führt bis in die Anden hinein, während der Lauf komplett abseits der Straßen stattfindet. Auf der Website werden stolz Eisfelder, Gletscher und schroffe Berge erwähnt, damit du nicht auf die Idee kommst, dass es sich um ein einfaches Event handelt. Hier wird nichts beschönigt. Wenn die Organisatoren sagen, dass es hart wird – dann weißt du, dass es hart wird.

Das klingt nun so, als könnte es eher abenteuerlustige Sportler ansprechen. Du musst in mehr als einer Hinsicht der Herausforderung gewachsen sein, aber es ist durchaus machbar. Nach dem, was wir in der Presse über die Veranstaltung gesehen haben, ist die Landschaft, die du während des Events zu sehen bekommst, die Strapazen definitiv wert.

http://www.patagonman.com/index.html

Zu guter Letzt, aber keineswegs weniger wichtig, ist der

4. Escape from Alcatraz Triathlon

Dieser findet seit den 80er-Jahren in San Francisco statt und es gibt kaum etwas, das mehr nach „Bucket-List“ klingt als dieses Event. Abgesehen von seinem Kultstatus macht die Herausforderung, von einer Fähre in eiskaltes Wasser zu springen und sich dann mit außergewöhnlich starken Strömungen herumzuschlagen, diesen „Kurzstrecken“-Triathlon für die meisten zu einer echten Herausforderung. Die überwiegende Mehrheit der Triathleten hat meist mit dem Schwimmen zu kämpfen; daher wird ein Schwimmen dieser Art schwächeren Schwimmern schon vor dem Start Angst einjagen. Die Schwimmstrecke ist 1,5 Meilen lang, was etwa 2,4 km entspricht, wenn man geradeaus schwimmt und die Strömung richtig einschätzt. Das kalte Wasser wird eine riesige Herausforderung sein, da es keine Aufwärmphase gibt. Sobald du von der Fähre kommst und ins Wasser steigst, musst du sofort kräftig und schnell losschwimmen. Die Radstrecke ist 18 Meilen lang (weniger als 30 km), aber die kurzen, steilen Anstiege reichen aus, um die Oberschenkel ordentlich zu beanspruchen. Stell sicher, dass dein Rad gut vorbereitet und gewartet ist und die Bremsen zu 100 % funktionieren. Das könnte DAS Rennen sein, bei dem der derzeitige Trend zum Einsatz von Scheibenbremsen wirklich ratsam ist. Die Laufstrecke ist mit 8 Meilen (knapp 13 km) relativ kurz, beinhaltet aber gegen Ende die berüchtigte „Sandleiter“ – einen 400-„Stufen“-Anstieg vom Strand zurück auf die obere Straße, während sich die Triathleten auf den Weg zur Zielgeraden machen.

Ein legendäres Rennen, das auf jedermanns Bucket-List stehen sollte – was die Distanzen angeht, ist es absolut machbar, aber keineswegs einfach –, was es zu einem äußerst anspruchsvollen Triathlon-Event macht, das wir alle eines Tages in Angriff nehmen sollten.

https://www.escapealcatraztri.com/race-information/the-course

Kann ich bei solchen anspruchsvollen Triathlon-Veranstaltungen ins Ziel kommen?

Natürlich. Warum nicht?

Vielleicht bist du ein absoluter Neuling in diesem Sport, aber du kannst immer das Ziel anstreben, bei jedem der oben aufgeführten Events ins Ziel zu kommen. Wenn sie nicht machbar wären – gäbe es sie gar nicht.

Zunächst musst du dich schrittweise an die Herausforderung herantasten. Fang mit den kurzen Distanzen an und arbeite dich dann zu den längeren, anspruchsvolleren vor. Dich gleich ins kalte Wasser zu stürzen, wird dich nur abschrecken und dazu führen, dass du das Ziel nicht erreichst – und möglicherweise Verletzungen davonträgst.

Du musst natürlich körperlich fit sein (das versteht sich von selbst), aber du musst auch mental fit sein, um bei diesen jeweiligen Veranstaltungen gut abzuschneiden. Das braucht, wie alles, was mit der Psyche zu tun hat, Zeit, um sich zu entwickeln, und erst wenn du schon einige Rennen absolviert hast, wirst du in der Lage sein, die nötige mentale Stärke aufzubauen, die man für diese längeren Rennen braucht.

Wahrscheinlich musst du auch Geld ansparen. Leider ist keine Sportart billig. Die Startgebühren für Triathlons liegen heutzutage oft im höheren Bereich, und dazu kommen noch Reise-, Verpflegungs- und Unterhaltungskosten. Die Planung der Reise und die Reise selbst werden einige Zeit in Anspruch nehmen. Wenn der Wunsch und der Wille jedoch stark genug sind, wird dir dieser Teil leichter fallen. In gewisser Weise ist das Sparen die größte Hürde vor dem Wettkampf.

Außerdem musst du weit im Voraus planen. Du musst Reisepläne aufstellen, dicht gefolgt von Plänen für das Training. Die Vorbereitung auf die Herausforderungen, die wir erwähnt haben, dauert buchstäblich Jahre. Wenn du auf den „Absenden“-Button klickst – stelle sicher, dass du die notwendigen kurz- und langfristigen Pläne parat hast.

Vor allem musst du abenteuerlustig sein und bereit, etwas Neues auszuprobieren. Die meisten deiner Freunde und Trainingspartner neigen im Allgemeinen dazu, bei dem zu bleiben, was sie kennen und womit sie sich wohlfühlen. Eine Wettkampfherausforderung dieser Art erfordert, dass du deine Komfortzone verlässt, und du wirst es wahrscheinlich alleine schaffen müssen. Es sei denn, du hast ein paar wirklich gute, hilfsbereite Freunde.

Zu guter Letzt – und hier kann Zone3 dir wirklich helfen – solltest du sicherstellen, dass du richtig ausgerüstet bist, um bei diesen Veranstaltungen dein Potenzial voll auszuschöpfen. Zieh zunächst deinen Lieblings-Neoprenanzug über deinen Trisuit und verstaue dann all dein Zubehör griffbereit in unserer Wechselzone-Tasche, damit du es in der Wechselzone schnell zur Hand hast. 

Wenn du ernsthaft darüber nachdenkst, solche Herausforderungen anzugehen, bist du bereits auf dem richtigen Weg. Die Belohnung am Ende dieser Wettkämpfe wird umso größer sein, wenn du bereit bist, dich voll einzubringen, auch wenn sonst niemand dazu bereit ist.