Die Insider-Informationen zum Ironman 70.3 Dubai

Ironman Dubai. Das schnelle und flache Feature im Februar und die ersten großen 70,3 im Kalender für viele Langstreckenprofis. Aber wie fühlt es sich an, an diesem Rennen, das bereits zum zweiten Mal stattfindet, als Altersgruppenteilnehmer oder sogar als Triathlet-Anfänger teilzunehmen? Tom Ward von Passion Fit Coaching analysiert die Gebote und Verbote dessen, was zu einem Grundnahrungsmittel für die Saisonvorbereitung wird! 

„Der Aufbau nach Dubai ist erwartungsgemäß effizient und gut organisiert.“ Abgesehen davon, dass die Übergangstaschen erst am Donnerstag verfügbar sind (Renntag ist Freitag), verläuft der gesamte Anmelde- und Vorbereitungsprozess recht reibungslos. Das heißt, es gibt einige Überlegungen vor dem Rennen Wenn Sie planen, an diesem Rennen teilzunehmen:

• Melden Sie sich so bald wie möglich an. Der Renntermin und die Anmeldung werden immer sehr spät bekannt gegeben und dieses Jahr war es an einem Wochenende ausverkauft. Wenn Sie an diesem Rennen teilnehmen möchten, müssen Sie sich vor der Anmeldung entschieden haben, sodass Sie einfach darauf klicken und bezahlen können, wenn die Anmeldung beginnt.

• Seien Sie früh dort. Der geringe Zeitunterschied und die Wetteränderung gegenüber dem britischen Winter erfordern eine kleine Anpassung.

• Außerhalb der ausgewiesenen Radwege kann man nirgendwohin fahren, das ist einfach zu gefährlich. Die Radwege sind allerdings großartig. Um diese Wege nutzen zu können, müssen Sie ein Taxi nehmen (eines davon ist gut 30–40 Minuten entfernt). Ubers scheinen dafür am besten geeignet zu sein, aber wenn Sie ein wirklich großes Fahrzeug vom Flughafen bekommen, nehmen Sie die Nummer des Fahrers und nutzen Sie möglicherweise die Taxis, da es schwierig sein kann, ausreichend große Taxis für mehr als ein Fahrrad zu organisieren.

• Sogar die relativ günstigeren Hotels sind großartig. Versuchen Sie, ein Hotel in der Nähe des Übergangs zu finden, von dem aus Sie zu Fuß gehen können, sonst kommt es zu Komplikationen, wenn Sie zum Abstellplatz gehen.

• Der Hamdan Sports Complex ist ein unglaublicher Schwimmort, aber auch hier müssen Sie ein 30-minütiges Taxi nehmen, um dorthin zu gelangen.

• Seltsamerweise haben die Taxifahrer keine Ahnung, wann fast alles los ist, also seien Sie darauf vorbereitet, Anweisungen zu geben.

• Wolfis Fahrradladen ist einer der besten der Welt. Es gibt sehr wenig, was sie nicht auf Lager haben oder nicht herstellen können. Je näher der Renntag rückt, desto mehr wird es dort allerdings zu tun sein.

• Achten Sie darauf, was Sie tragen. Dubai ist kosmopolitisch und entspannt, aber es ist immer noch ein traditionelles Land, also müssen Sie dies respektieren und unnötig freizügige Kleidung vermeiden. Der Nachtclub-Strip auf Lanzarote ist es nicht.

• Besuchen Sie die Rennbesprechung/das Begrüßungsbankett und das Siegerehrungsbankett. Sie sind episch und der Ort ist ein Erlebnis für sich. Paul Kaye war dieses Jahr unser MC und sorgte dafür, dass beides durch und durch Spaß machte. Auch das Essen war überraschend hervorragend. Nichts wie die erbärmlichen Pasta-Partys in heißen, stinkenden Zelten, die wir zu Hause oft sehen.

• Schwimmen Sie im Meer, idealerweise zu der Zeit, zu der Sie voraussichtlich Rennen fahren. Das Meer kann unruhig sein und bei der Rückkehr zum Strand ist es in der Sonne nicht immer einfach, Flecken zu entdecken.

Liebe es oder hasse es

Was Sie in Ihrer restlichen Freizeit tun, hängt stark von Ihnen ab. In Dubai gibt es viel zu unternehmen, aber es ist nicht jedermanns Sache. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie Las Vegas mögen, werden Sie auch Dubai mögen. Wenn Sie die Alpen oder Mallorca mögen, ist das vielleicht nicht der Fall. Ich falle wahrscheinlich in die letztere Kategorie.

Als Rennerlebnis ist Dubai ziemlich episch. Sie wissen auf jeden Fall, wie man eine Show hinlegt, und es werden keine Kosten gescheut. Das Feld ist stark und die Organisation auf den Punkt gebracht. Natürlich geht auch etwas schief. Es gibt großartige Marshalls und es gibt Ahnungslose. Die Freiwilligen sind enthusiastisch und hilfsbereit, aber die breite Öffentlichkeit stört auf der Flucht ein wenig. Die Dinge laufen pünktlich und wie beschrieben, obwohl es dieses Jahr leider ein großes Problem mit dem Zeitmesssystem gab, das dazu führte, dass keine Auszeichnungen oder 70,3 Worlds-Slots vergeben wurden. Dies ist jedoch nicht die Norm und ich bin mir sicher, dass der Ironman genauso verheerend war wie die betroffenen Athleten.

Warm und trocken

Es ist warm, aber meiner Meinung nach nicht heiß (denken Sie daran, dass ich der kälteste Mensch auf der Erde bin!). Es kann heiß sein, aber es ist unwahrscheinlich, dass die Temperatur im Februar deutlich über 20 °C liegt. Es ist fast immer trocken und ziemlich ruhig. Aber 2019 war ein ziemlich windiger Tag.

Der Kurs ist schnell! Das Schwimmen ist normalerweise relativ ruhig und das Tragen von Neoprenanzügen ist mit ziemlicher Sicherheit erlaubt. Das 90-km-Fahrrad ist nicht flach, aber es ist auf jeden Fall schnell und hat eine nahezu perfekte Straßenoberfläche. Im Allgemeinen gibt es nach der Kurve bei 45 km leichten Rückenwind. Die Strecke ist völlig flach, es gibt mehr als genug Verpflegungsstationen, die gut ausgestattet und mit hervorragenden Freiwilligen besetzt sind.

Im Jahr 2019 gab es Probleme mit dem Windschattenfahren auf dem Rad und die Windschattenfahrer schienen sich einen Tag frei genommen zu haben. Allerdings war in diesem Jahr ein Großteil des Draftings am oberen Ende verschwunden, obwohl es weiter unten im Feld immer noch vorherrschend war. Die gute Nachricht ist, dass die Draft-Busters dieses Jahr von Tri Dubai geliefert wurden und sie auf einer Mission waren!

Mein Urteil

Würde ich dieses Rennen empfehlen? Kurz gesagt: Ja, das würde ich tun. Die ganze Passion Fit hatte eine wundervolle Zeit. Dies wurde durch die Tatsache untermauert, dass wir auch alle gute Rennen hatten. (2 Podestplätze und 3 Plätze in der Weltmeisterschaft gesichert). Wenn Sie sich von der langen Nebensaison in Großbritannien und dem kalten, nassen Winter erholen möchten, ist dies eine Herausforderung. Dubai ist leicht zu erreichen (7 Stunden von Heathrow entfernt) und mit einer Fluggeschwindigkeit von 70,3 ist es nicht allzu schwierig, sich auf die schwierigen Trainingsbedingungen in Großbritannien zu dieser Jahreszeit vorzubereiten. Ich bezweifle, dass Sie unabhängig von Ihren Zielen für den Renntag enttäuscht sein werden!

Wenn Sie ein wettbewerbsfähiger Altersgruppenteilnehmer sind, würde ich es umso mehr empfehlen. Um Ihnen einen Einblick zu geben, meine Zahlen für dieses Jahr waren wie folgt:

Insgesamt – 3^rd Altersgruppe, 1^st 40-44

Gesamtzeit – 3:56:27

Schwimmen – 26:15

Fahrrad – 2:05:28

Lauf – 1:18:51

Das Feld ist immer stark und das Rennen läuft auf Hochtouren! Ich war den ganzen Tag bis zum Ziel ein Kopf-an-Kopf-Rennen mit einem anderen brillanten Athleten meiner Altersklasse. Tatsächlich kam ich beim Laufen erst nach 19 km auf den ersten Platz, nachdem er auf dem Rad von 20 km an in Führung gelegen hatte. Meine Teamkollegen hatten einen gleichermaßen wettbewerbsintensiven Tag, beide mussten direkt zum roten Teppich rennen. So sollte es sein. Wenn das also Ihr Ding ist, dann ist es eines für den Kalender.

Wir bei Passion Fit sind nicht unbedingt diejenigen, die auf der Jagd nach persönlichem Erfolg sind, aber wenn das Ihr Ding ist, dann bietet Dubai sicherlich diese Gelegenheit. Es ist extrem schnell, ohne kurz zu sein (wie es bei manchen Rennen der Fall ist). Wenn die Streckenposten ihren Job machen, kann es auch fair sein. 

Kommen wir wieder? Vielleicht. Passion Fit hat für die nächsten 12 Monate einen vollen Terminkalender und wir haben diesen bereits zweimal bestritten. Aber wer weiß, vielleicht ist die Auslosung zu groß, wenn die kurzen, kalten Dezembertage kommen!‘

Überprüfen Sie auch IRONMAN 70,3 GDYNIA

Wenn Sie etwas mehr über Toms Triathlon-Reise und Dubai 70.3 aus der Sicht von Passion Fit erfahren möchten, folgen Sie diesem Link: (https://teampassionfitblog.wordpress.com/team-blog/)