Tauchen Sie ein ins Kaltwasserschwimmen
Date:
April 14, 2020
Time:
6 min
Genau wie ihr mussten auch wir unsere derzeitige Trainingsroutine anpassen. Wo es die staatlichen Vorschriften zulassen, sind wir etwas öfter alleine gelaufen, haben neue Strecken in der näheren Umgebung ausprobiert, mit Trailrunning für etwas Abwechslung begonnen und manche haben sogar auf dem Laufband jede Menge Kilometer zurückgelegt. Einige hatten das Glück, alleine oder mit ihren Mitbewohnern mit dem Fahrrad rauszukommen. Andere haben sich an das Leben auf zwei Rädern in der virtuellen Realität gewöhnt und die Leistungswerte auf ihren Smart-Trainern getestet. Aber was ist mit dem Schwimmen? Für uns Triathleten ist das der Startpunkt jedes Rennens.
Einige von euch haben das Glück, endlose Pools, Spas, Massagedüsen und fest installierte Schwimmsysteme auf eurer Terrasse zu haben. Wir nicht. Wir lieben es, einen Neoprenanzug anzuziehen und ins Freiwasser zu springen. Das war unser „Big Bang“-Moment, der Grund, warum wir damit angefangen haben, und es ist auch heute noch das, was uns antreibt. Das Freiwasserschwimmen macht uns riesigen Spaß, und noch mehr Spaß macht es uns, Ausrüstung zu entwerfen und herzustellen, die anderen hilft, das Freiwasserschwimmen genauso zu lieben wie wir.
Es lässt sich nicht leugnen, dass die Wassertemperaturen auf der Nordhalbkugel nicht gerade das sind, was man normalerweise mit Schwimmen in Verbindung bringt. Die meisten von uns wechseln im Mai vom Schwimmbad ins Freiwasser, wenn das Wasser etwa 12 Grad hat. Es ist April. Das Wasser hat keine 12 Grad. Trotzdem juckt es uns schon in den Fingern, rauszukommen – es ist unsere einzige Möglichkeit, den Flow zu spüren, nachdem wir den Winter über im Schwimmbad 400-Meter-Runden gedreht haben … Die Frage ist also: Ziehst du zusätzliche Schichten, Handschuhe, Socken und eine Badekappe an und springst rein, wann und wo es sicher ist?
Tim Don und Flora Colledge haben beide den Patagonman 2019 gewonnen, nachdem sie von der Fähre in einen eiskalten Fjord in Chile gesprungen waren – dort herrschten ähnliche Bedingungen. Flora und Tim haben sich beide dafür entschieden, das Neopren-Zubehörsortiment von Zone3 voll auszunutzen und trugen langärmelige Neopren-Unterhemden, Heat-Tech-Handschuhe, Heat-Tech-Stiefel und Neopren-Mützen!
„Mit dem Neopren-Unterhemd und den Accessoires zusammen mit dem Vanquish-Neoprenanzug bekommst du eine wirklich tolle Kombination aus hoher Leistung und Wärme. Der Vanquish-Neoprenanzug bietet unglaubliche Flexibilität und Auftrieb, während das Unterhemd für zusätzlichen Komfort und Wärme sorgt. Auf der Fähre sah man überall Zone3-Handschuhe!“
Wir alle haben eine hohe Konzentration an Blutgefäßen in unseren Händen, Füßen und im Kopf. Wenn diese beim Schwimmen in kaltem Wasser unbedeckt bleiben, verlierst du unglaublich schnell Wärme. Alles, was du im kalten Wasser tragen kannst, kann daher eine enorme Hilfe sein. Wir wissen, dass es manchmal schwierig sein kann, wirksame Produkte zu finden. Deshalb haben wir gemeinsam hart daran gearbeitet, eine Reihe von Neopren-Accessoires zu entwickeln, die dir helfen, auch bei diesen kälteren Schwimmrunden so warm und bequem wie möglich zu bleiben.
Dein Kopf ist wahrscheinlich der wichtigste Teil deines Körpers. Bei milderen Bedingungen reicht wahrscheinlich eine einfache Badekappe aus Silikon aus. Um aber deine Ohren und deinen Kopf bei kälteren Bedingungen warm zu halten, ist eine Neopren-Badekappe der nächste Schritt.
Wie bei jeder Kleidung aus Neopren ist eine gute Passform absolut unerlässlich. Wenn die Badekappe einen Riemen hat – achte darauf, dass er weder zu fest noch zu locker sitzt. Das Letzte, was du beim Schwimmen brauchst, ist eine Badekappe, die dich beim Atmen zu sehr einengt. Ein verstellbarer Riemen oder gar kein Riemen ist ideal.
Wenn du aufgrund der Temperatur Unbehagen verspürst, sind es deine Finger, die es am stärksten spüren.
Neoprenhandschuhe sind beim Schwimmen die beste Wahl, und wie bei den meisten Kleidungsstücken sollte eine gute Passform oberste Priorität haben.
Zone3-Neoprenhandschuhe bieten eine optimale Passform; dank ihrer „Liquid Seal“-Beschichtung scheint das Eindringen von überschüssigem Wasser in die Handschuhe weitgehend verhindert zu werden, wozu auch die längeren Bündchen beitragen. Besonders praktisch an diesen Handschuhen sind die extra langen Bündchen und der Klettverschluss, die definitiv das Problem lösen, dass sich mit Wasser gefüllte Handschuhe wie zusätzliches Gewicht am Ende deiner Arme anfühlen.
Je nachdem, wie kalt das Wasser ist, in dem du schwimmen möchtest, gibt es verschiedene Neoprenstärken und Futtersorten, damit du dich wohlfühlst. Bei Temperaturen unter 8 °C wirst du zum Beispiel eine etwas dickere Variante wie 3 mm+ bevorzugen. Die meisten
werden zustimmen, dass man nach dem Schwimmen in kaltem Wasser am liebsten so viel Neopren wie möglich am Körper haben möchte. Die Neopren-Schwimmsocken von Zone3 sind ideal, da sie nicht nur verhindern, dass deine Füße kalt werden, sondern dich auch vor Schnitten und Schürfwunden durch Felsen und alles andere schützen, was du auf dem Gewässerboden vorfindest. Eine gute Passform sorgt dafür, dass sich die Socken nicht mit Wasser füllen, denn wassergefüllte Socken machen den zusätzlichen Auftrieb zunichte, den deine Beine durch deinen Neoprenanzug gewonnen haben.
Man kann gar nicht genug betonen, wie entscheidend eine gute Passform für die Leistung dieser Neopren-Accessoires ist. Achte beim Kauf darauf, die Größentabellen immer noch einmal genau zu überprüfen.
Baselayer, Wärmewesten & Kneeskin
Das ist ein Bereich, den du nicht übersehen solltest, wenn du dich für das Schwimmen in kaltem Wasser ausrüstest. Das Tragen einer Unterziehschicht, einer Wärmeweste oder sogar eines Kneeskins sorgt für eine zusätzliche Schicht aus 1,5–2 mm Neopren zwischen dir und den Elementen. Sie verfügen alle über einen YKK-Reißverschluss am Rücken, der dir beim Anziehen hilft und dir den „Houdini-in-einer-Zwangsjacke“-Moment erspart, wenn du versuchst, sie im nassen Zustand auszuziehen. Alle können auch als einzelne Schicht getragen werden, wenn es zu heiß ist, um einen kompletten Neoprenanzug anzuziehen. Das scheint im Moment noch in weiter Ferne zu liegen, aber es ist ein Traum, den wir alle haben.
Etwas, auf das kein Träger eines Neoprenanzugs verzichten sollte. Wenn du noch nie unter Scheuerstellen durch den Neoprenanzug gelitten hast, dann hast du extrem viel Glück. Leider haben die meisten von uns schon mal ein Rennen oder ein Freiwasserschwimmen beendet und das brennende Gefühl von Scheuerstellen durch den Neoprenanzug im Nacken gespürt. Eine tolle Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, ist die Verwendung von Glide; dieses bildet eine Schutzschicht zwischen deiner Haut und dem Neoprenanzug, sodass keine Reibung entsteht und du ohne Hautirritationen davonkommst. Es ist nicht nur für deinen Nacken gedacht – trage auch etwas auf deine Knöchel und Handgelenke auf, damit du deinen Neoprenanzug in T1 schneller ausziehen kannst.
Sicherheitsboje für die Schwimmausbildung
Es ist von größter Wichtigkeit, dass du da draußen auf Nummer sicher gehst. Selbst wenn du mit jemand anderem schwimmst, empfehlen wir dir dringend, an einer Sicherheitsboje befestigt zu schwimmen. Diese sind in leuchtenden Farben gehalten, sodass dein Begleiter am Ufer dich leicht erkennen kann. Dank des zusätzlichen Staufachs weißt du, dass deine Schlüssel, trockene Kleidung, dein Handtuch und alles andere, was du dir vorstellen kannst, leicht zugänglich und – was noch wichtiger ist – trocken sind, wenn du wieder ans Ufer kommst.
Das ist ein Aspekt, der von Freiwasserschwimmern manchmal übersehen wird. Auch wenn deine normale Schwimmbrille für das Becken super ist, gibt es beim Freiwasserschwimmen viele andere Dinge zu beachten. Deine Sicht im Wasser ist möglicherweise nicht so gut, und du passt deinen Schwimmstil an, um nach oben in die Richtung zu schauen, in die du schwimmst, anstatt nur nach unten auf die schwarze Linie im Becken. Wir haben unsere Schwimmbrillen „Vapour“ und „Attack“ speziell für das Freiwasserschwimmen entwickelt. Sie bieten eine hervorragende Vision und verfügen beide über Gläser, die die Vision verbessern – was besonders wichtig ist, wenn du mit der Blendung durch den Himmel auf dem Salzwasser zu kämpfen hast.
Und schließlich: Was passiert, wenn du aus dem Wasser kommst? Dann ist es Zeit, dich stilvoll aufzuwärmen. Unsere Jacke im Parka-Bademantel-Stil wurde entwickelt, um dich auf dem Weg zum und vom Wasser vor den Elementen zu schützen. Dank ihrer Dreiviertel-Länge hält sie deine Körperwärme gut zurück und bietet gleichzeitig genug Schutz, um dich vor und nach deiner Einheit umzuziehen.
Bleibt sicher, bleibt sichtbar, bleibt warm. Wir sehen uns draußen, wenn die Saison losgeht.
