Von RLSS UK empfohlene Orte zum Schwimmen und worauf Sie achten sollten

Da es langsam wärmer wird und sich die Wassertemperaturen am Freiwasser langsam erhöhen, verspüren viele von uns in Großbritannien und Irland wieder den Drang, draußen zu schwimmen.

RLSS UK empfiehlt dir immer, nach einem Ort mit Rettungsschwimmern Ausschau zu halten, wenn du darüber nachdenkst, wo du dieses Jahr schwimmen gehen möchtest, und es gibt ein paar Dinge, auf die du achten solltest, wenn du einen organisierten Ort besuchst.

Wurdest du nach deinen Daten gefragt?

Der Veranstaltungsort sollte dich bitten, ein Formular mit persönlichen Angaben auszufüllen; das kann online oder in Papierform sein. Diese Angaben werden im Notfall benötigt und sollten Fragen zu deiner Krankengeschichte sowie zu einem Notfallkontakt enthalten.

Wurdest du gebeten, ein Armband zu tragen oder dich beim Betreten und Verlassen der Anlage anzumelden?

Es ist wichtig, dass du den Ein- und Auscheckvorgang am Ort verstehst, da die Betreiber jederzeit wissen müssen, wie viele Personen sich gerade im Wasser befinden. Jeder Ort wendet hierfür unterschiedliche Methoden an – informiere dich also über das dort verwendete System und halte dich daran.

Gibt es an dem von dir gewählten Ort Duschen und Umkleidemöglichkeiten?

Nein – stell sicher, dass du vorbereitet bist und eine Möglichkeit hast, dich nach dem Schwimmen aufzuwärmen; das kann zum Beispiel mit einem Umkleidemantel geschehen. Auch wenn die Lufttemperatur steigt, ist es ratsam, nach dem Schwimmen eine Mütze, Handschuhe und warme Socken dabei zu haben – besonders, wenn es keine Umkleidemöglichkeiten gibt. Es ist immer eine gute Idee, etwas Handdesinfektionsmittel und Gesichtstücher dabei zu haben, um dir vor dem Essen die Hände und das Gesicht zu reinigen.

Ja – nutze die dort vorhandenen Einrichtungen, um dich langsam wieder aufzuwärmen, nimm aber keine heiße Dusche. Der Temperaturwechsel kann dazu führen, dass du dich unwohl fühlst. Achte darauf, deine Hände und dein Gesicht gründlich zu reinigen.

Gibt es vor Ort Verpflegungsmöglichkeiten?

Nein – nimm eine Thermoskanne mit einem heißen Getränk mit; das hilft dir, dich nach dem Schwimmen langsam wieder aufzuwärmen, und nimm etwas zu essen mit.

Wie sieht die Schwimmstrecke aus und wie ist sie markiert?

Vor Ort sollte es eine Karte geben, auf der die Ein- und Ausstiegsstellen markiert sind.

Die Schwimmstrecke mit den Entfernungen sollte ebenfalls angegeben sein, damit du dir die Distanz aussuchen kannst, die du schwimmen möchtest. Wenn du noch keine Erfahrung mit dem Freiwasserschwimmen hast, wähle zunächst die kürzere Strecke, falls es eine gibt, und arbeite dich dann schrittweise zu den längeren Distanzen vor. An den meisten Veranstaltungsorten werden große, bunte Schwimmbojen verwendet – achte also darauf, diese im Blick zu behalten, damit du auf Kurs bleibst.

Welche Sicherheitsvorkehrungen gibt es vor Ort?

Macht euch mit den Sicherheitsvorkehrungen vor Ort vertraut und stellt sicher, dass ihr wisst, wo sich die Einsatzkräfte befinden und wie ihr ihre Aufmerksamkeit erregen könnt, falls ihr Hilfe braucht oder jemand in eurer Nähe Hilfe benötigt. Das Sicherheitsteam hat einen Plan für den Fall, dass im Wasser etwas schiefgeht, und kann schnell Hilfe leisten.

Persönliche Ausrüstung

Es ist immer eine gute Idee, eine Schwimmboje zu tragen, auch wenn du einen Neoprenanzug trägst. Eine Schwimmboje sorgt dafür, dass du gut sichtbar bist, und du kannst dich daran festhalten, wenn du kurz verschnaufen musst. Du solltest außerdem eine bunte Badekappe tragen, da diese dem Sicherheitsteam hilft, dich im Wasser zu erkennen.

Das Wichtigste, woran du denken solltest, wenn du am Freiwasserschwimmen teilnimmst, ist, zu planen, wohin du schwimmst und mit wem du schwimmst. Sag immer jemandem, wohin du gehst und wie lange du voraussichtlich unterwegs sein wirst; schwimme niemals allein – mit anderen macht es viel mehr Spaß.