Kit Bag Essentials

Sich daran zu erinnern, was man in die Ausrüstungstasche packen soll, ist oft stressiger als das Rennen selbst. Nicht ideal für die Nacht vor einem Rennen, wenn man auf einen frühen Schlaf hofft, bevor man unangenehm früh aufwacht, wie es am Wochenende nur wir Triathleten tun. Es gibt viele offensichtliche Dinge, die selten vergessen werden, aber es sind die kleineren, zusätzlichen Dinge, an die Sie vorher vielleicht noch nicht gedacht haben, die den entscheidenden Unterschied machen können. Das bedeutet, dass Sie mit einer ruhigen und konzentrierten Einstellung Rennen fahren können, was oft aus einem guten Rennen ein großartiges Rennen macht!

Wir werden uns auf die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Sprint- und Olympische Distanzrennen konzentrieren. Bei einigen Rennen gibt es geteilte Übergänge und Hilfstaschen, häufiger bei Mittel- und Langstreckenrennen.

Zunächst beginnen wir mit dem Leckeren – der Ernährung. Gehen Sie zu jeder einzelnen Etappe des Triathlons, bevor Sie die lange Liste der Übergangs-, Mechanik- und Übergangs-Kleinigkeiten abschließen, die sich oft als die oben genannten kleinen Lebensretter erweisen.

Ernährung

• Gele
• Elektrolyt-Tabs
• Wasser
• Isotonisches/Energiegetränk
• Müsliriegel
• Erholungsshake
• Feierlicher Schokoriegel
• VERGESSEN SIE IHRE FLASCHEN NICHT!

Ernährung ist eines der Dinge, über die am meisten gesprochen wird, um am Renntag und im Training richtig zu sein. Verbringen Sie nicht stundenlang Ihr Leben damit, alle Arten von Energiegels und Ernährungsplänen auszuprobieren, um es am Renntag wieder zu vergessen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Ernährung nicht nur während des Rennens, sondern auch vor und nach dem Rennen berücksichtigt werden muss. Wenn Sie Ihr erstes Rennen noch nicht bestritten haben, werden Sie schnell merken, wie viel Zeit vergehen kann, von dem Zeitpunkt an, an dem Sie gemütlich zu Hause frühstücken (wahrscheinlich, während es draußen aufgrund der albernen Uhr am Morgen des Rennens noch stockfinster ist) bis zu dem Moment, in dem Sie den Sprung ins Getümmel wagen, das wir Triathleten den Schwimmstart nennen. Daher ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit, Nahrung und eine Portion Koffein zu sich zu nehmen.

Das haben Sie auch wahrscheinlich (oder vielleicht) habe ich im Vorfeld des Rennens zu viele Leckereien gemieden. Warum also nicht einen frechen Schokoriegel zur Feier nach dem Rennen einpacken? Mach weiter, du hast es verdient.

Schwimmen

• Schutzbrille
• Badehut
• Neoprenanzug
• Flip-Flops

Die Schwimmelemente sind ziemlich leicht zu merken. Der praktische Tipp: Denken Sie daran, ein paar Flip-Flops mitzubringen, die Sie tragen können, nachdem Sie den Übergang vorbereitet haben, bis Sie für den Schwimmstart bereit sind. Oft muss man lange warten und ein bisschen laufen – auf Schotter oder brütend heißem Asphalt herumzuhüpfen ist keine beliebte Methode, um die Nervosität vor dem Rennen zu beruhigen.

Fahrrad

• Tri-/Radschuhe
• Helm
• Sonnenbrille

Vergessen Sie Ihren Helm nicht. Es ist ein weiterer Gegenstand, ohne den man bei keinem Rennen fahren kann. Tragen Sie es am Abend vor dem Rennen im Bett. Tragen Sie es morgens rund um Ihr Haus. Tragen Sie es auf der Fahrt zum Rennen. Vergessen Sie Ihren Helm nicht.

Lauf

• Laufschuhe
• Kappe/Visier

Verschiedenes

Hier kommt der wichtige Abschnitt. Bisher waren die Dinge alle offensichtlich und sehr schwer zu vergessen. Der Schlüssel liegt hier in den kleinen Details, die sicherstellen, dass es nichts gibt, was Sie im Vorfeld des Rennens stressen oder beunruhigen könnte.

• Kleines Handtuch - Zum Auflegen auf den Boden im Übergang. Ideal zum schnellen Trocknen und Abwischen der Füße, bevor Sie Laufschuhe anziehen und das Laufbein zertrümmern
• Elektrisch Band - Hauptsächlich zum Befestigen von Gelen am Oberrohr
• Gummibänder - Um Ihre Tri-Shoes für Ihr Fluggerät in der richtigen Position zu halten
• Rennlizenz/-ausweis
• Renngürtel
• Locher - Das kann wirklich praktisch sein. In 4 von 5 Fällen sind bei den Startnummern bereits Löcher für die Befestigung am Renngürtel vorgestanzt. Wenn dies jedoch einmal nicht der Fall ist, ersparen Sie sich den mühsamen Versuch, aus Ihren sehr unrunden Hausschlüsseln vier entsprechend runde Löcher zu formen
• Sonnencreme
• Talkumpuder - Nasse Füße + Schuhe = Blasen. Es ist einfache Mathematik. Das stets zuverlässige Zauberpulver in den Schuhen darf in der Ausrüstungstasche nicht fehlen.
• Babyöl – Dies kann zu Gesprächen führen, da sich viele Sportler nicht dafür entscheiden. Es hängt stark davon ab, welchen Neoprenanzug Sie wählen und ob er Ihnen gut passt. Wenn Sie das An- und Ausziehen Ihres Neoprenanzugs bei hoher Knotenzahl ziemlich schwierig finden, kann ein Spritzer Babyöl auf den Handgelenken und Knöcheln unter Ihrem Neoprenanzug wirklich dazu beitragen, dass er im Handumdrehen abrutscht. Seien Sie jedoch vorsichtig, da es das Neopren Ihres Anzugs angreifen kann. Waschen Sie es daher unbedingt nach dem Rennen ab!
• Plastiktüten - Dafür, dass du vor dem Rennen dabei hilfst, deinen Neoprenanzug anzuziehen und am Ende deine feuchte Ausrüstung hineinzustecken
• Anti-Scheuern
• Schläuche
• Multitool
• Standpumpe - Obwohl es in der Regel viele erfahrene Veteranen im Übergang gibt, die bereit sind, ihre zu leihen. Bestechungsgelder in Form von Haribo können sich oft als Erfolg erweisen.
• Medikamente
• Warme Kleidung für nach dem Rennen
• Triwatch-/Fahrradcomputer
• Stift

Wenn Sie daran denken, alles von dieser Liste einzupacken, sind Sie bereit für das Rennen. Gut gehen!

Geschrieben von Tom Openshaw