Training im Urlaub: Ja oder Nein?

Urlaube im Ausland oder Kurzaufenthalte können eine tolle Möglichkeit sein, vom Stress des modernen Lebens abzuschalten. Wenn ein großes Rennen bevorsteht oder Sie einfach nur aktiv bleiben möchten, können Sie sich dazu entschließen, während Ihrer Abwesenheit weiter zu trainieren oder Sport zu treiben.
Wir empfehlen Ihnen zwar, Ihre freie Zeit optimal zu nutzen, um sich zu entspannen und die Zeit mit Ihren Freunden und der Familie zu genießen. Hier finden Sie jedoch einige Tipps, wie Sie bei Bedarf auch unterwegs trainieren können.

• Der frühe Morgen ist dein Freund
Eine einfache Möglichkeit, in Ihr Training einzusteigen, ohne Ihren Urlaub zu beeinträchtigen, besteht darin, früh aufzustehen, um zu schwimmen, Rad zu fahren oder zu laufen. Wenn Sie wieder zu Hause sind, bevor Ihre Freunde oder Familie aufwachen, werden sie nicht einmal bemerken, dass Sie gegangen sind, bis sie Ihr Strava sehen.

• Parkrun
Bei fast 800 Standorten weltweit ist es wahrscheinlich, dass überall, wo Sie hingehen, samstags ein lokaler Parkrun stattfindet. Eine fantastische Möglichkeit, einen Lauf zu absolvieren und die Umgebung zu erkunden. Warum nehmen Sie Ihre Kinder nicht mit zu einem unterhaltsamen Familientraining?

• Zeit am Strand
Wenn Sie Urlaub am Meer machen, nutzen Sie die Strandtage. Während alle anderen am Strand ein Sonnenbad nehmen oder entspannen, können Sie im Meer schwimmen gehen, um Ihre Wassermeilen auch dann aufrechtzuerhalten, wenn Sie am Strand sind Familienurlaub.

• Anreise
Wenn Sie Ihren Urlaub im Vereinigten Königreich verbringen (und nicht zu weit von zu Hause entfernt sind), können Sie die Reise zu und/oder von Ihrem Urlaubsziel mit dem Fahrrad zurücklegen und dort Ihre Freunde/Familie treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Route mit Bedacht planen, damit Ihre Mitreisenden Sie unterwegs abholen können, wenn Sie glauben, dass Sie es nicht schaffen!

• Kein Druck
Bitte denken Sie daran, Feiertage dienen dazu, sich auszuruhen und Zeit mit den Liebsten zu verbringenFühlen Sie sich also nicht zu sehr unter Druck gesetzt, auch unterwegs hart zu trainieren. Erholung ist ein entscheidender Teil Ihres Trainings. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre freie Zeit mit Ihren Freunden/Familie genießen und gleichzeitig neue Energie tanken.
Berücksichtigen Sie außerdem unbedingt, wie weit die Zukunft Ihres nächsten Rennens entfernt ist. Wenn Sie noch ein paar Monate bis zum großen Tag haben, kann eine Woche Pause nicht schaden!