Training im Urlaub: Ja oder Nein?

Urlaub im Ausland oder ein Urlaub zu Hause können eine tolle Möglichkeit sein, vom Stress des modernen Alltags abzuschalten. Wenn ein großes Rennen vor der Tür steht oder du einfach nur aktiv bleiben möchtest, entscheidest du dich vielleicht dafür, auch während deiner Abwesenheit weiter zu trainieren oder Sport zu treiben. Wir empfehlen dir
zwar, deine freie Zeit voll und ganz zum Entspannen und Genießen mit Freunden und Familie zu nutzen, aber hier sind trotzdem ein paar Tipps, wie du auch unterwegs etwas Training unterbringen kannst, falls du das möchtest.

• Der frühe Morgen ist dein Freund
Eine einfache Möglichkeit, dein Training unterzubringen, ohne deinen Urlaub zu beeinträchtigen, ist, schön früh aufzustehen, um schwimmen, Rad zu fahren oder zu laufen. Wenn du wieder zu Hause bist, bevor deine Freunde oder Familie aufwachen, werden sie gar nicht merken, dass du weg warst – bis sie deinen Strava-Eintrag sehen.

• Parkrun
Mit fast 800 Standorten weltweit ist es sehr wahrscheinlich, dass es auch an deinem Reiseziel einen lokalen Samstags-Parkrun gibt. Eine fantastische Möglichkeit, eine Laufrunde zu absolvieren und die Gegend zu erkunden – warum nimmst du nicht einfach die Kinder mit für ein lustiges Familientraining!

• Zeit
am Strand Wenn du am Meer Urlaub machst, nutze die Strandtage. Während alle anderen sich sonnen oder am Strand chillen, kannst du schnell eine Runde im Meer schwimmen, um deine Schwimmkilometer auch im Familienurlaub weiterzuhäufen.

• Anreise
Wenn du deinen Urlaub in Großbritannien verbringst (und nicht allzu weit von zu Hause wegfährst), kannst du die An- und/oder Abreise zu deinem Urlaubsziel mit dem Fahrrad zurücklegen und dich dort mit Freunden oder der Familie treffen. Achte darauf, deine Route gut zu planen, damit deine Miturlauber dich unterwegs abholen können, falls du glaubst, dass du es nicht schaffst!

• Kein Druck
Bitte denk daran: Urlaub ist zum Ausruhen und um Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen – setz dich also nicht unter zu großen Druck beim Training, wenn du unterwegs bist. Erholung ist ein entscheidender Teil deines Trainings, also genieße deine freie Zeit mit Freunden oder Familie und tanke neue Energie.
Berücksichtige dabei auch, wie weit dein nächster Wettkampf noch entfernt ist. Wenn du noch ein paar Monate bis zum großen Tag hast, schadet eine Woche Pause sicher nicht!