ZONE3-Botschafterin – Stefanie Meigel mein erster SwimRun

Einen Swimrun auszuprobieren, stand schon lange auf meiner Wunschliste. Die ÖTILLÖ-Rennserie schien mir für den Anfang etwas zu groß, und Swimrun-Veranstaltungen sind in Deutschland noch nicht so verbreitet, sodass es nicht einfach ist, die perfekte Veranstaltung für den Einstieg zu finden. Dieses Jahr habe ich aber endlich eine passende Veranstaltung gefunden. Der Swimrun der UrbanChallenge-Serie in Norderstedt (bei Hamburg) passte perfekt in unseren Wettkampfkalender für dieses Jahr. Dass wir dafür quer durch Deutschland fahren mussten, war für uns auch in Ordnung. Wir – das heißt ich und mein Mann, der zum Glück immer bereit ist, meine verrückten Ideen zu unterstützen.  

Wenn man beim ursprünglichen ÖTILLÖ als Team an den Start geht – das heißt, man absolviert die gesamte Strecke gemeinsam –, haben wir uns auch für unsere Rennen als gemischtes Team angemeldet. Jetzt ging es nur noch darum, im Vorfeld herauszufinden, wie das Ganze eigentlich abläuft…

Als Neulinge in diesem Sport hatten wir ein paar Fragen, vor allem was die Ausrüstung angeht:
Welche Schuhe? Mit Socken oder ohne? Welche Schwimmhilfen? Wie verstaut man den Pullbuoy am besten beim Laufen? Brauchen wir einen Swimrun-Neoprenanzug? Sind Paddel nützlich oder eher im Weg? Lässt man die Badekappe beim Laufen auf dem Kopf? Und die Schwimmbrille? Und wozu dient diese Leine?

Bei unserem ersten Testlauf am See sah unsere Ausrüstung so aus: 

Barfuß in alten Laufschuhen. Neopren-Wadenschoner als Auftrieb, dazu ein Pullbuoy, den Sven nach einem YouTube-Video mit Gummibändern so vorbereitet hatte, dass wir ihn an unseren Beinen befestigen konnten.
Zone3 hat mir freundlicherweise den Evolution Swimrun-Neoprenanzug zur Verfügung gestellt, Sven probierte zunächst einen Trisuit aus. (Bei Bedarf hätte er sich vor Ort auch einen Swimrun-Anzug ausleihen können.) 
Wir hatten noch alte, große Schwimmpaddel von meiner Schwester (die früher Leistungsschwimmerin war). Und wir spannten eine Leine zwischen uns als Verbindung, da man im Rennen nicht mehr als 10 m voneinander entfernt sein darf.  

So ausgerüstet machten wir uns auf den Weg zum nächsten See, wo wir an einem warmen Sommerabend natürlich alle Blicke auf uns zogen. Vor allem, als wir anfingen, am Ufer entlangzulaufen, dann ein paar Meter zu schwimmen und das mehrmals zu wiederholen. Einige kamen sogar neugierig auf uns zu und fragten, was es damit auf sich habe. Die Sportart „Swimrun“ ist in diesem Land offenbar noch ziemlich unbekannt.

Unser erster Testlauf gab uns einige Einblicke, ließ aber auch einige Fragen offen. 
Wir entschieden uns gegen die Leine, da sie für unser Rennen nicht vorgeschrieben war und eher störte als half. Außerdem fiel die Entscheidung zugunsten von Socken in den Schuhen, denn so läuft man weniger Gefahr, Blasen durch Sand in den Schuhen zu bekommen. Ansonsten ließen wir alles wie bisher. Ich war mir immer noch unsicher, bis zu welcher Temperatur der Swimrun-Neoprenanzug sinnvoll war. Natürlich bot er Auftrieb und war auch überraschend bequem zum Laufen, aber bei warmem und sonnigem Wetter wäre es sicherlich zu heiß zum Laufen. Da ich das im Voraus nicht entscheiden konnte, nahm ich am Renntag beides mit – den Neoprenanzug und den Zone3 Lava-Trisuit. Am Samstag

fuhren wir nach Noderstedt und übernachteten in einem Hotel in der Nähe des Stadtparks, wo der Wettkampf stattfinden sollte. Am Sonntag machten wir uns ziemlich früh auf den Weg dorthin. Es ist besser, alles etwas entspannter zu planen, bevor es hektisch wird. Natürlich waren wir viel zu früh da.

Die Veranstaltung war kleiner als erwartet, daher war es kein Problem, einen Parkplatz zu finden und schnell die Startnummern abzuholen. Danach blieb noch genug Zeit, um den Trail-Lauf zu beobachten, der vor unserem Rennen stattfand, uns mit anderen Startern auszutauschen – von denen übrigens die meisten ebenfalls Neulinge waren – und unsere Ausrüstung zu vergleichen. 

 
Die Wassertemperatur lag bei 21,7 Grad, also war der Neoprenanzug erlaubt. Da es am Tag des Rennens jedoch über 20 Grad warm und größtenteils sonnig war, entschied ich mich kurz vor dem Start gegen den Neoprenanzug und für den Triathlonanzug. Die Bedingungen lagen gerade noch im Grenzbereich, aber im Nachhinein war es wahrscheinlich die richtige Entscheidung.  

Vor dem Start gab es eine kurze Einweisung zum Wettkampf, bei der die Strecke erklärt wurde, da sie mit mehreren Runden ziemlich kompliziert war. Um 11:30 Uhr fiel der Startschuss und wir liefen die erste Etappe zum See.  

Die Aufteilung der Distanz bei unserem „Classic Race“ war: 250 m Laufen – 200 m Schwimmen – 3.750 m Laufen – 450 m Schwimmen – 1.500 m Laufen – 200 m Schwimmen – 900 m Laufen … und dann noch einmal alles von vorne! Insgesamt 12,8 km Laufen und 1,7 km Schwimmen.  

Beim Schwimmen war ich vielleicht ein bisschen schneller als Sven, also musste er sich ein wenig beeilen, aber beim Laufen musste ich alles geben, während Sven, der ein richtig starker Läufer ist, neben mir herjoggen konnte. 

 
Überraschenderweise war die Laufstrecke ziemlich geländemäßig, führte über Wiesen und ausgetretene Pfade und hatte ein paar Anstiege und entsprechende „Abfahrten“, meist über unregelmäßige Treppen. Ich habe das Tempo rein nach Gefühl gesteuert. Alles andere wäre auf der Strecke sowieso nicht möglich gewesen. 

 
Es lief ziemlich gut und ich konnte ein gutes Tempo halten. Auch wenn ich mir zwischen den anstrengenden Laufabschnitten lieber ein „SwimSwim“ gewünscht hätte, konnten wir in der zweiten Runde sogar Plätze gutmachen. Mein Langstreckentraining hatte sich also ausgezahlt.  

Beim Ein- und Aussteigen aus dem Wasser mussten wir uns immer sehr konzentrieren. Schwimmbrille aufsetzen, Pullbuoy zwischen die Beine schieben, Paddel anlegen – und das alles pünktlich und ohne hinzufallen. Und nach jedem Schwimmabschnitt natürlich das Ganze wieder in umgekehrter Reihenfolge.

Am Ende überquerten wir die Ziellinie als Dritte der gemischten Teams, waren sehr zufrieden mit unserer Leistung (ich hatte wirklich alles gegeben) und hatten jede Menge Spaß! 

Nach einer heißen Dusche wurde das tolle Erlebnis durch ein gemütliches Beisammensein im Ziel mit Bratwurst und kalten Getränken abgerundet. Einfach wunderschön! Das war definitiv nicht unser letzter Swimrun! Eigentlich haben wir sogar schon eine passende Veranstaltung für nächstes Jahr gefunden!