Liste de votre équipement pour le triathlon et la nage en eau libre
Votre liste complète d'équipement pour le triathlon. Découvrez quoi emporter pour la natation, le vélo, la course à pied et les indispensables du jour J pour optimiser vos performances et votre confiance.
Date:
June 03, 2025
Time:
3 min
Préparer tout son équipement pour une séance d'entraînement est déjà assez fastidieux, mais les triathlons, les compétitions de natation en eau libre et les week-ends d'entraînement, c'est une autre histoire. En triathlon, il existe trois disciplines, chacune nécessitant un équipement spécifique !
Il y a beaucoup de choses à retenir, voici donc une liste pratique du matériel nécessaire pour la natation en eau libre et le triathlon :
Liste du matériel pour la natation en eau libre et le triathlon
Pour la journée
• Sac de transition – un sac pratique conçu à cet effet, souvent avec des compartiments spécifiques pour chaque discipline
• Vêtements chauds – à porter avant et après votre événement
• Crème solaire – pour protéger votre peau à vélo et en course à pied
• Téléphone portable – avec beaucoup de monde autour, il est facile de perdre de vue ses amis et sa famille
• Inscription à l'événement et pièce d'identité
• Boissons – eau et/ou boissons nutritionnelles/énergétiques
• Pompe à vélo
• Outil multifonction – pour les derniers réglages de vélo
• Serviette
• De la nourriture après la course – ou de l'argent pour vous procurer la nutrition dont vous avez tant besoin après l'effort !
Pour la natation
• Trisuit Testé et approuvé avant l'événement pour un confort optimal. À porter sous votre combinaison et pendant toute la durée du triathlon.
• Maillots de bain - Si vous ne participez pas à un triathlon, mais à une épreuve en eau libre, un maillot de bain confortable ou un jammer pour la nage en eau libre, à porter seul ou sous une combinaison de plongée.
• Combinaison néoprène (obligatoire pour certaines épreuves, facultative pour d'autres, vérifiez à l'avance !) – identique à votre combinaison de triathlon, il est important d'être habitué(e) à nager avec.
• Lunettes de protection
• Lunettes de rechange – au cas où ! De nombreux triathlètes possèdent une paire transparente et une paire teintée pour s'adapter aux différentes conditions de luminosité.
• Bonnet de bain – De nombreux événements en fournissent un, mais il est préférable d'apporter le vôtre par précaution. Beaucoup de triathlètes aiment porter deux bonnets, car cela permet de maintenir les lunettes de natation en place.
• Baume anti-frottements – pour vous aider à enlever votre combinaison de plongée rapidement.
• Serviette – pour sécher rapidement les parties importantes en triathlon (comme vos pieds !)
• Sandales – pour patienter avant le début de la baignade
Pour le vélo
• Ceinture de course – pour fixer votre dossard sans percer votre combinaison de triathlon + boucles pratiques
• Le vélo – difficile à oublier mais un équipement plutôt important !
• Casque – la grande majorité des courses vous interdisent même l'accès à la zone de transition sans casque.
• Chaussures de triathlon/cyclisme
• Chaussettes (facultatif)
• Lunettes de soleil – parce que vous voudrez pouvoir voir où vous allez !
• Bouteilles – remplies d’eau et/ou de votre boisson pour sportifs préférée
• En-cas – gels énergétiques ou bonbons gélifiés pour un regain d'énergie au moment opportun – testés et approuvés avant l'événement pour garantir une bonne tolérance digestive.
• Chambre(s) à air de rechange – croisons les doigts pour que vous n'en ayez pas besoin !
• Outils et cartouches de CO2 – pour réparer les crevaisons les plus redoutées
• Veste compressible – pour vous garder au sec en cas de pluie
Pour la course
• Visière (selon les conditions météorologiques) – ou casquette
• Chaussures de course – comme pour la plupart de votre équipement, assurez-vous d'avoir couru avec vos chaussures avant le jour de la course ; vous ne voudrez pas avoir à les roder le jour J !
• Lacets élastiques – pour une transition plus rapide et plus facile
• Lunettes de soleil – aident à protéger vos yeux des insectes et de la pluie.
• Un sourire – n’oubliez pas qu’il y a généralement des photographes sur le parcours et à la ligne d’arrivée !
Bonne chance et n'hésitez pas à partager vos photos de course avec nous sur les réseaux sociaux (@ZONE3official sur Instagram et Facebook ) !
