Deine Ausrüstungsliste für Triathlon- und Freiwasserschwimmwettkämpfe

Die gesamte Ausrüstung für ein Training zusammenzustellen, ist schon nervig genug, aber Triathlons, Freiwasserschwimmen und Trainingswochenenden heben das Ganze auf ein ganz neues Niveau. Beim Triathlon gibt es drei Disziplinen, für die jeweils spezielle Ausrüstung erforderlich ist!

Da es viel zu beachten gibt, findest du hier eine praktische Ausrüstungsliste für das Freiwasser-Schwimmen und den Triathlon mit allem, was du für deinen Wettkampf brauchst:

Ausrüstungsliste für Freiwasserschwimmen und Triathlon 

Für den Tag

• Wechselbeutel – eine praktische, speziell dafür konzipierte Tasche, oft mit eigenen Fächern für jede Disziplin•
Warme Kleidung – für vor und nach dem Wettkampf•
Sonnencreme – um deine Haut beim Radfahren und Laufen zu schützen•
Handy – bei so vielen Leuten um dich herum kann man leicht den Kontakt zu Freunden und Familie verlieren•
Startnummer und
Ausweis• Getränke – Wasser und/oder Nahrungsergänzungs-/Energiegetränke•
Fahrradpumpe•
Multitool – für eventuelle letzte Anpassungen am Fahrrad•

Handtuch• Verpflegung nach dem Wettkampf – oder etwas Geld, um dir die dringend benötigte Verpflegung nach dem Rennen zu kaufen!

Für das Schwimmen

• Trisuit – vor dem Wettkampf ausprobiert, damit du weißt, dass er bequem sitzt. Wird unter dem Neoprenanzug und während des gesamten Triathlons getragen.

• Bademode – Wenn du keinen Triathlon, sondern stattdessen ein Freiwasser-Event bestreitest, brauchst du einen bequemen Neoprenanzug oder Jammer fürs Freiwasserschwimmen, entweder zum alleinigen Tragen oder unter einem Neoprenanzug.
• Neoprenanzug (bei manchen Veranstaltungen Pflicht, bei anderen optional – also informiere dich vorher!) – genau wie bei deinem Trisuit solltest du sicherstellen, dass du daran gewöhnt bist, in deinem
Neoprenanzug zu schwimmen•
Schwimmbrille• Ersatz-Schwimmbrille – nur für den Fall! Viele Triathleten haben eine klare und eine getönte Schwimmbrille für unterschiedliche Lichtverhältnisse
. • Badekappe – bei vielen Wettkämpfen bekommst du eine Badekappe, aber es ist gut, zur Sicherheit eine eigene mitzubringen. Viele Triathleten tragen gerne zwei Badekappen übereinander, da dies hilft, die Schwimmbrille an Ort und Stelle zu halten.
• Anti-Scheuerbalsam – damit du deinen Neoprenanzug im Eiltempo ausziehen kannst•
Handtuch – um die wichtigen Stellen beim Triathlon kurz abzutrocknen (wie deine Füße!)
• Sandalen – für die Zeit, in der du vor dem Start des Schwimmens herumhängst

Für das Rad

• Startnummernband – befestigt deine Startnummer, ohne Löcher in deinen Trisuit zu machen. Der „Ultimate Race Number Belt“ eignet sich für alle Distanzen; für Halb- und Vollstreckenrennen ist der „Zone3 x Nopinz Speedbelt“ die aerodynamische Weiterentwicklung, die du von Beginn an unter deinem Neoprenanzug trägst. 
• Fahrrad – schwer zu vergessen, aber ein ziemlich wichtiges Teil der Ausrüstung!
• Helm – bei den allermeisten Wettkämpfen lässt man dich ohne
Helm gar nicht erst in die Wechselzone• Triathlon-/Radsportschuhe•
Socken (optional)
• Sonnenbrille – denn du willst ja sehen können, wohin du fährst!
• Trinkflaschen – gefüllt mit Wasser und/oder deinem bevorzugten Sportgetränk•
Snacks – Energiegels oder Snacks wie Gummibärchen geben dir den nötigen Energieschub, wenn du ihn brauchst – probier sie vor dem Wettkampf aus, damit du weißt, dass dein Magen sie verträgt•
Ersatzschlauch(e) – Daumen drücken, dass du sie nicht brauchst!
• Werkzeug & CO₂-Kartuschen – um gefürchtete
Reifenpannen zu beheben• Zusammenfaltbare Jacke – damit du trocken bleibst, falls es anfängt zu regnen

Für den Lauf

• Schirmmütze (je nach Wetter) – oder eine
Kappe• Laufschuhe – wie bei den meisten Ausrüstungsteilen solltest du darauf achten, dass du deine Schuhe schon vor dem Wettkampftag eingelaufen hast; du willst sie doch nicht erst am Tag selbst einlaufen müssen!
• Elastische Schnürsenkel – damit der Wechsel schneller und
einfacher geht• Sonnenbrille – schützt deine Augen vor Insekten und Regen.
• Ein Lächeln – denk dran, auf der Strecke und an der Ziellinie stehen meistens Fotografen!


Viel Glück und teilt bitte eure Rennfotos mit uns in den sozialen Medien (@ZONE3official auf Instagram und Facebook)!