Die 80/20-Regel – So bleiben Sie motiviert

Von ZONE3-Athletin Michelle Vesterby

Das Leben ist nicht 100 % perfekt und es entspricht im Allgemeinen nicht 100 % unseren Erwartungen. Das ist einfach etwas, mit dem man leben muss, und das ist in Ordnung! Es wäre zu schwierig, durchs Leben zu gehen und zu erwarten, dass alles genau nach Plan verläuft.

Wenn Sie stets zu 100 % nach Perfektion streben, werden Sie am Ende oft enttäuscht. Wenn wir bei etwas scheitern, kann dieses Gefühl oft den Wunsch nach Erfolg überschatten, sodass wir uns demotiviert fühlen und es schwierig wird, wieder aufs Pferd zu steigen und durchzukommen. Das ist nur natürlich, also mach dir keine Sorgen!

Eine Möglichkeit, dies zu meistern, besteht darin, eine Perfektion von 80 % anzustreben, und Sie werden überrascht sein, wie die restlichen 20 % ohne allzu großen zusätzlichen Aufwand zustande kommen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie die ganze Saison über motiviert bleiben, insbesondere wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, da es fast so ist, als hätten Sie eingeplant, dass einige Dinge nicht klappen.

Ich wende nicht nur die 80/20-Regel an, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen. Ich versuche es auch professionell und auch bei Wettbewerben einzusetzen. Ich persönlich glaube, dass mein Erfolg zu 80 % auf meiner mentalen Stärke und zu 20 % auf meiner körperlichen Stärke beruht. Unser Verstand ist unglaublich kraftvoll und kann uns helfen, Dinge zu tun, die Sie nicht für möglich gehalten hätten. Haben Sie jemals einen schmerzhaften Lauf hinter sich, von dem Sie nicht glauben, dass Sie ihn beenden können? Versuchen Sie, ein Lächeln zu erzwingen, und Sie werden überrascht sein, welchen Auftrieb es Ihnen gibt, wenn Sie sich nur durch den Schmerz kämpfen. Ihr Körper wird wahrscheinlich schneller ermüden als Ihr Geist. Vertrauen Sie also auf Ihre eigene mentale Stärke, um den Schmerz zu überstehen, und Ihr Körper wird mitkommen.

Ich versuche diese Regel auch in meinem Privatleben anzuwenden, nicht nur beim Training. Wenn Sie immer 100 % von den Menschen erwarten, werden Sie oft enttäuscht, wenn sich Dinge ändern oder sie nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Konzentrieren Sie sich also noch einmal auf die 80 % und dann erledigen sich die 20 % von selbst! Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, daher wäre es nicht fair, Perfektion zu erwarten.

Wenn die Saison also nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen, wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben oder nicht so viel trainiert haben, wie Sie wollten; das ist in Ordnung! Wenn wir alle in 100 % der Fälle 100 % Erfolg hätten, würden die Erfolge jede Bedeutung verlieren und es wäre unmöglich, motiviert zu bleiben, weiterzumachen. Gönnen Sie sich eine Pause, seien Sie freundlich zu sich selbst, erlauben Sie sich, manchmal zu scheitern und – was am wichtigsten ist – lächeln Sie weiter!