Keine Verpflegungsstationen – überlebende Xtreme-Triathlons

Seit der Gründung des Norseman Xtreme Triathlon im Jahr 2003 hat er die Fantasie vieler Triathleten beflügelt, die auf der Suche nach etwas Besonderem sind – mehr Klettern, schwierigeres Gelände und unvorhersehbares Wetter. Im Jahr 2018 haben sich über 4.000 Menschen für einen der begehrten 250 Lotto-Startplätze beworben; Mittlerweile gibt es weltweit auch acht weitere Xtreme-Triathlons, drei weitere sind in Planung. Bei diesen Punkt-zu-Punkt-Rennen, die die typische Ironman-Distanz abdecken (manchmal mit ein paar zusätzlichen Kilometern als Zugabe), sind oft zahlreiche Gebirgspassüberquerungen erforderlich und Sie benötigen ein engagiertes Support-Team, das Sie mit Essen versorgt und auf Ihrem Weg in Bewegung hält. Was braucht es also, um einen Xtreme-Triathlon zu absolvieren? Wir führen Sie durch die wichtigsten Punkte, um einen erfolgreichen Tag bei einem dieser epischen Events sicherzustellen.

Packen Sie nicht zu leicht ein

Bei Xtreme-Triathlons können ziemlich raue Wetterbedingungen herrschen, und im Gegensatz zu vielen Großveranstaltungen findet am Vortag normalerweise keine Rennmesse statt, auf der man vergessene Dinge kaufen kann. Denken Sie also sorgfältig über alle Eventualitäten nach; Wie kalt wird das Wasser sein? Muss man bei Regen mit dem Fahrrad absteigen? Sie sollten alle Ihre Ausrüstungsgegenstände in deutlich beschrifteten Taschen verstauen, damit Ihre Crew sie aus dem Auto holen kann, sobald Sie sie brauchen. Außerdem müssen Sie für einen Teil des Rennens häufig bestimmte Dinge (wasserdichte Kleidung, Rettungsdecken, Stirnlampe usw.) mit sich führen, und wenn etwas fehlt, dürfen Sie nicht weitermachen – lesen Sie im Voraus das Rennhandbuch, um zu prüfen, was Sie brauchen!

Machen Sie es sich bequem, alleine zu schwimmen

Bei vielen Xtreme-Triathlons wird Punkt-zu-Punkt geschwommen, oft mit nur einem riesigen Licht (oder Feuer!) am Ufer zur Navigation. Das kleine Startfeld erstreckt sich schnell über 3,8 Kilometer. Seien Sie also bereit, alleine zu schwimmen und stellen Sie sich mental darauf ein, wie lang sich die Strecke ohne Bojen zur Markierung Ihres Fortschritts anfühlen kann. Versuchen Sie, ein paar lange, ununterbrochene Schwimmübungen im Pool zu machen, um einen angenehmen Rhythmus zu erreichen.

Was ist mit dem Fahrrad?

Während die Hügel bei vielen Xtreme-Triathlons die Menschen dazu veranlassen, für diese Rennen ein Rennrad in Betracht zu ziehen, ist es oft eine Überlegung wert, dass ein Zeitfahrrad Ihnen auf flacheren, kurvigeren Abschnitten viel Zeit und Energie sparen kann. Die Montage eines TT-Lenkers an einem Rennrad lohnt sich auf jeden Fall, aber wenn Sie an ein TT-Fahrrad gewöhnt sind, bleiben Sie dabei! Überprüfen Sie die spezifischen Steigungen der großen Anstiege, um sicherzustellen, dass Ihre Kassette diesen Anforderungen gewachsen ist, und denken Sie daran, dass Sie zumindest für einige Teile der Strecke Lichter an Ihrem Fahrrad anbringen müssen – bei schlechtem Wetter können diese jederzeit erforderlich sein. Wenn Sie also nicht glauben, dass Ihre Batterien 6 Stunden oder mehr aushalten, montieren Sie zwei Sätze.

Planen Sie, wo Ihre Crew Sie treffen wird

Bei den meisten Xtreme-Rennen gibt es keine Verpflegungsstationen, was bedeutet, dass Sie ein Auto mit mindestens einem Unterstützer benötigen, der Sie unterwegs versorgt. Da Sie aus einem fahrenden Auto nichts mitnehmen können, muss Ihre Crew vor Ihnen herfahren, anhalten, Ihnen alles geben, was Sie brauchen (Sie können anhalten oder langsam fahren, aber Ihre Crew muss den Müll auffangen, den Sie fallen lassen!), dann ins Auto steigen und zur nächsten Haltestelle fahren. Ein Mannschaftswagen kann nicht länger als ein paar Sekunden hinter oder vor Ihnen fahren, und in Wirklichkeit wird er auch keine Chance dazu haben, da er Sie auf der Suche nach dem nächsten Haltepunkt immer überholen wird. Die meisten Rennführer empfehlen die besten Orte (und verbieten andere ausdrücklich), sodass Sie sich dies ansehen und entscheiden können, welche Orte Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Normalerweise sollte es für Sie kein Problem sein, Ihre Crew alle 30 Kilometer auf dem Fahrrad zu sehen.

Wissen Sie, was Sie ertragen können

Obwohl die Distanz die gleiche ist, bedeutet das Klettern beim Xtreme-Triathlon, dass Sie viel länger unterwegs sind als bei einem Ironman – mindestens zwei zusätzliche Stunden und möglicherweise sogar einiges mehr. Die Ernährung spielt eine große Rolle dabei, bis zum Ende durchzuhalten. Stellen Sie daher zunächst sicher, dass Sie die längeren Rennzeiten berücksichtigen und Ihre Kalorien auf der Grundlage von Stunden und nicht von Kilometern berechnen. Sie können dies jedoch auch als Gelegenheit sehen, einige Lebensmittel einzubauen, die bei einem flachen, schnellen Rennen möglicherweise nicht funktionieren – lange Bergpässe sind eine großartige Gelegenheit, ein Sandwich oder ein Stück Bananenbrot zu essen. Wenn Sie keine Probleme damit haben, diese zu verdauen, fühlen Sie sich beim Laufen möglicherweise deutlich besser, als wenn Sie die letzten 8 Stunden mit Gels verbracht hätten. Testen Sie Ihre Ernährungsstrategie in den Wochen vor dem Rennen, aber haben Sie keine Angst vor fester Nahrung auf der Radstrecke.

Vernachlässigen Sie Ihre Crew nicht

Wenn Sie an einem Xtreme-Triathlon teilnehmen, sind Sie einer der wenigen glücklichen Menschen auf der Welt. Das liegt daran, dass Sie mindestens einen Freund haben, der bereit ist, um 2 Uhr morgens aufzustehen, Ihnen den ganzen Tag zu folgen, während Sie etwas zu essen und zu trinken verlangen, aber nicht DIESES Getränk, und der schließlich viele Stunden später an Ihrer Seite die Ziellinie überquert. Passen Sie auf diese Person (oder diese Personen) auf! Achte darauf, dass genügend Verpflegung für sie im Auto ist, dass sie auch Wechselkleidung bereithalten und dass sie fit genug sind, dich auf der Laufstrecke zu begleiten (sofern dies erlaubt ist). Im Idealfall wird sich Ihre Crew auch auf Straßen in der Nähe von Radfahrern einigermaßen wohl fühlen. Dies ist ein Tag zum Teilen, und ohne sie wäre es nicht möglich, also planen Sie dies im Hinterkopf!

Haben Sie einen Plan B

Sie stehen vor einem langen Tag und sind fast 230 Kilometer von Ihrem Ausgangspunkt entfernt. Es kann leicht passieren, dass etwas schief geht, und wenn doch, können Sie nicht an einer Verpflegungsstation anhalten, zum Übergang zurückkehren oder auf ein neutrales Begleitfahrzeug warten – je nach Rennen darf Ihre Crew Ihnen möglicherweise nicht einmal bei kleineren technischen Problemen helfen. Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um Gewicht zu sparen, indem Sie auf Ihr Pannen-Reparaturset verzichten oder Ihr Rennen vorzeitig beenden, weil Ihr Begleitfahrzeug mechanische Probleme hat. Glücklicherweise gehört es zum Ethos von Xtreme Triathlons, dass sich alle Teilnehmer gegenseitig helfen, und bei vergangenen Rennen wurden Menschen mit zusätzlicher Nahrung, Schuhen und sogar Fahrrädern ausgestattet, um sicherzustellen, dass die Athleten es bis zur Ziellinie schaffen.

Xtreme-Triathlon-Rennen boomen und dieses Format bietet eine einzigartige und schöne Möglichkeit, Ihre Grenzen auszutesten. Erwarten Sie das Beste, seien Sie darauf vorbereitet, dass ein paar Dinge schief gehen, und Sie werden sich im Handumdrehen für die nächste anmelden. Viel Glück im Lotto

Geschrieben von Flora Colledge