Leitfaden für Anfänger zur Swimrun-Ausrüstung

Per Definition ist Swimrun ein Wettkampf, der aus mehreren Etappen besteht – Schwimmen und Laufen. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie auf einer Rennstrecke oder einer Rundstrecke schwimmen und laufen, wobei mindestens zwei Wechsel zwischen der Schwimm- und der Laufetappe stattfinden.

Swimrun entstand ursprünglich in Schweden, nachdem sich zwei Männer – der Hotelbesitzer Anders Malm und sein Freund Janne Lindberg – nach einer langen Nacht in einer Bar zusammen mit einigen anderen Mitarbeitern zu einem Wettkampf herausgefordert hatten. Die beiden entwickelten einen Wettbewerb, bei dem entschieden werden sollte, wer für einen vereinbarten Hotelaufenthalt, das Abendessen und die Getränke aufkommen würde. Am nächsten Morgen stellten sie jeweils zwei Teams zusammen und machten sich auf den Weg, wobei die einzige Regel war, dass jedes Team zwischen Start- und Ziellinie an den drei verschiedenen Restaurants auf der Insel vorbeikommen musste. Wer als Letzter die Ziellinie erreichte, musste den Anteil der siegreichen Teams an der Rechnung bezahlen.

Der Wettbewerb dauerte mehr als 24 Stunden, und alle Teilnehmer waren zu müde, um noch irgendetwas zu feiern. Ein Jahr später versuchten sie es erneut – mit dem gleichen Ergebnis. Diese beiden Teams werden als die „Original 4“ bezeichnet.

Die beiden Freunde wurden 2006 gefragt, ob sie ihre Herausforderung kommerzialisieren und zu einer Sportart machen wollten. Immer mehr Leute nahmen an diesem mittlerweile anerkannten Wettkampf teil, aber nur sehr wenige Teams schafften es, die Ziellinie innerhalb der vorgegebenen Zeit zu erreichen. Aus diesem Grund wurde klar, dass das Ziel des Rennens darin bestehen sollte, nicht anzuhalten und sich zwischen den Schwimm- und Laufetappen kontinuierlich fortzubewegen, um die Strecke rechtzeitig zu bewältigen.

Der Name „Swimrun“ wurde dem Sport dann 2011 von Erika Rosenbaum gegeben, einer der Podiumsplatzierten der Swimrun-Weltmeisterschaft.

Bei der Teilnahme an einem Swimrun-Event schreiben die Regeln vor, dass du einen Neoprenanzug tragen, vorgeschriebene Sicherheitsausrüstung mitführen sowie eine Schwimmhilfe mitnehmen musst, die die Maße 100x60 nicht überschreitet.

Die empfohlene Ausrüstungsliste für Swimrun-Einsteiger lautet:

• Neoprenanzug
• Schwimmbrille
• Schwimmboje / Pull-Buoy
• Laufschuhe / Schwimmflossen
• Sicherheitsset

Der Swimrun Versa Neoprenanzug von Zone3 ist der perfekte Neoprenanzug für jeden Swimrun-Neuling, ganz einfach, weil er dafür sorgt, dass du keine wertvolle Zeit damit verschwendest, von der Schwimm- zur Laufausrüstung zu wechseln. Dieser Neoprenanzug wurde für beide Disziplinen des Rennens entwickelt und verfügt sogar über einen Reißverschluss, der die Lungenausdehnung fördert und den Teilnehmern beim Laufen hilft.

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Schwimmbrille

Der Hauptzweck von Schwimmbrillen ist es, zu verhindern, dass Wasser in die Augen des Schwimmers gelangt, und es ist wichtig, dass Schwimmer eine Brille tragen, die sie bereits kennen und an die sie gewöhnt sind. Die Vapour-Schwimmbrille von Zone3 eignet sich perfekt für sonnige Bedingungen und verfügt über einen Beschlagschutz sowie polarisierte Gläser, um Sonnenblendung zu minimieren. Bei einem Swimrun-Event wird empfohlen, dass die Teilnehmer eine Badekappe tragen, um die Körperwärme zu bewahren. Falls die Veranstalter keine zur Verfügung stellen, empfiehlt es sich, eine Neopren-Badekappe oder zwei Kappen übereinander zu tragen. Neopren-Kappen isolieren den Kopf, und zwei Kappen übereinander sorgen dafür, dass die Schwimmbrille nicht verrutscht oder abfällt.

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Schwimmboje / Pull Boy

Die Swimrun-Regeln besagen, dass die Verwendung einer Schwimmhilfe erlaubt ist, solange sie die Maße 100 x 60 nicht überschreitet. Teilnehmer haben die Wahl, beim Schwimmen entweder Schuhe oder Badeschuhe zu tragen; daher ist ein Pull-Boy ideal für diejenigen, die sich für Schuhe entscheiden. Das liegt daran, dass der Pull-Boy dazu dient, die Beine des Schwimmers für den Lauf zu schonen und gleichzeitig die Beine während des Schwimmens in eine bessere Position zu bringen. Schwimmbojen sind praktisch, weil sie leicht sind und zur Aufbewahrung wichtiger Dinge wie Sicherheitsausrüstung, Verpflegung und Gels genutzt werden können.

Laufschuhe / Schwimmflossen

Wenn sich ein Teilnehmer dafür entscheidet, beim Schwimmen Laufschuhe zu tragen, ist es wichtig, dass diese bequem und für den Einsatz im Wasser geeignet sind. Das Ziel ist es, Schuhe zu tragen, die kein Wasser aufsaugen, da sie sonst zu schwer werden. Die Teilnehmer sollten sicherstellen, dass sie die ausgewählten Schuhe bereits zuvor getragen haben, um Blasenbildung zu vermeiden.

Flossen dürfen ebenfalls getragen werden, aber die Teilnehmer sollten sich bewusst sein, dass dies ihre Endzeit beeinflusst, da sie beim Wechsel vom Schwimmen zum Laufen das Schuhwerk wechseln müssen. Wenn es dir eher um die Herausforderung als um einen Podiumsplatz geht, sind Flossen besser geeignet, um beim Schwimmen zusätzliche Kraft zu gewinnen.

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Sicherheitsausrüstung  

Ein Sicherheitsset ist absolut vorgeschrieben, und diese Pflichtausrüstung muss jeder Teilnehmer unbedingt bei sich tragen:

• Kompass
• Karte
• Pfeife
• Erste-Hilfe-Set

Außerdem wird empfohlen, dass die Teilnehmer ein Handy in einer wasserdichten Tasche sowie etwas zu essen mitbringen.

Der Swim-Run-Rucksack eignet sich perfekt für solche Veranstaltungen.

Verfasst von Owain James & Rhian Martin