Natation Serpentine 2025

Zone3 était fier d’être le sponsor officiel de la natation pour le Swim Serpentine 2025. On a aidé les nageurs à se sentir en confiance, à l’aise et prêts à se jeter à l’eau.

Dans le cadre de ce soutien :

• On a proposé la location de combinaisons, idéales pour ceux qui découvrent la nage en eau libre ou qui veulent juste rester au chaud.

• On a aussi proposé la location de bouées de remorquage pour assurer la sécurité et la visibilité des nageurs tout au long de l’événement.
  
  

Notre équipe était là pour aider à essayer les équipements, répondre aux questions et apaiser le trac d’avant-course. Pour nous, ça ne se résume jamais juste à l’équipement : il s’agit d’aider les gens à profiter de leur journée, à être fiers de leurs progrès et à continuer d’avancer.

L’un des grands atouts de Swim Serpentine, c’est son esprit d’inclusion, car il y a toute une gamme de distances de natation parmi lesquelles choisir.

Tu as donc des triathlètes chevronnés, des nageurs amateurs, des participants qui collectent des fonds et des débutants absolus qui partagent tous le même parcours.

Cette année, tu pouvais choisir entre :

• Un demi-mile (environ 800 m) – Court et sympa, idéal pour les nageurs débutants ou ceux qui s’initient à la nage en eau libre.

• Un mile – Le choix le plus populaire, et un excellent tremplin pour tous ceux qui veulent prendre confiance en eux en compétition.

• Deux miles – Un vrai défi pour ceux qui veulent repousser leurs limites.

• Super Six (6 miles) – Un test d’endurance, tout simplement.

Quelle que soit la distance, tout le monde est sorti de l’eau avec le sourire !

Ale Romero : « Je pratique la natation en eau libre depuis environ cinq ans maintenant, surtout au West Reservoir à Hackney, mais cet été a été un peu différent. Après 18 mois de douleurs au genou et une opération, ce qui devait être une courte convalescence s’est transformé en un parcours de rééducation de neuf mois.

Même si j’ai dû mettre ma saison de triathlon entre parenthèses, j’étais reconnaissant de pouvoir toujours nager ! Il y a environ six semaines, j’ai décidé de me consacrer entièrement à la natation, j’ai rejoint le Tower Hamlets Swim Club, et ça a été une expérience incroyable jusqu’à présent, tant au niveau de l’esprit de communauté que des progrès réels que j’ai constatés dans ma nage.

Et bien sûr, The Swim Serpentine, c’était un événement que je ne pouvais tout simplement pas rater, un grand classique londonien ! Je suis arrivée tôt, j’ai passé un moment sous la tente Zone3, j’ai pris un café et je me suis imprégnée de cette ambiance incroyable.

La communauté des nageurs a toujours le don de te faire te sentir comme chez toi. Je m’étais inscrit pour la dernière vague de la journée, la vague « rapide », et en regardant les résultats des années précédentes, je me suis dit que j’avais peut-être une chance de nager près de la tête.

Dès le coup de sifflet, j’ai réussi à me détacher du peloton principal au bout d’environ 200 m et je me suis retrouvé à nager en solo pendant la majeure partie du parcours. À un moment, alors que j’approchais de la ligne d’arrivée, je me suis un peu perdu et un commissaire m’a même renvoyé en arrière, pensant que j’en étais encore à mon premier tour ! Ça m’a fait perdre un peu de temps, mais j’ai quand même réussi à tenir bon et à franchir la ligne d’arrivée en premier.

Remporter ma série lors de ma toute première participation au Serpentine Swim était une super façon de découvrir cet événement emblématique, et ça m’a encore plus donné envie de voir ce que me réserve ce nouveau chapitre consacré à la natation. »

Chloe Dooley : « Le Swim Serpentine, la dernière pièce du puzzle pour compléter mes London Classics. C’était clairement ma motivation pour participer à ma première épreuve de natation dans le célèbre lac de Hyde Park, mais j’avais aussi vu cet événement se dérouler ces dernières années et gagner en popularité, alors naturellement, je devais découvrir ce qui justifiait tout ce battage médiatique.

Je nage depuis que je suis toute petite, et je pratique la natation en eau libre pour le triathlon depuis environ cinq ans. Je me considère comme une nageuse en eau libre assez à l’aise, mais j’étais un peu nerveuse à l’idée de l’eau froide, vu que l’événement avait lieu fin septembre.

L’après-midi, c’était un mélange sympa : retrouver des visages familiers, prendre un café et grignoter avant la course, et faire un petit échauffement dans la zone de départ. J’étais en plein déménagement et je n’avais même pas eu le temps de penser à la natation avant ce matin-là, mais l’équipe organisatrice a super bien réussi à nous donner envie de nous jeter à l’eau pour nos 2 miles autour de la Serpentine. Le départ a été bien plus rapide que prévu, et j’ai vite réussi à m’accrocher aux pieds de nageurs plus rapides pour qu’ils me tirent tout au long du premier tour.

J’ai nagé dans ma combinaison Vanquish-X, qui offre un super équilibre entre souplesse et flottabilité. Avant même de m’en rendre compte, on contournait la dernière bouée et on filait vers la ligne d’arrivée. En sortant de l’eau en titubant et en arrêtant ma montre, j’ai entendu le commentateur me féliciter d’être la femme la plus rapide à sortir de l’eau. Je n’avais aucune idée, pendant toute la nage, que j’étais en tête, donc ça a été une belle surprise pour terminer l’épreuve.

Après une boisson chaude et un changement rapide, je suis allée chercher ma médaille des London Classics et j’ai encouragé les derniers nageurs qui terminaient leur épreuve. Un grand merci à Zone3 de m’avoir invitée à cet événement, j’espère y retourner l’année prochaine pour voir si je peux battre mon temps ! »

Sam Lake : « Je fais de la compétition en piscine depuis que j’ai 7 ans et j’adore ça. Depuis environ 5 ans, j’ai transposé cette passion en eau libre ; j’ai récemment remporté les championnats nationaux masters d’eau libre à Rother Valley et les championnats du monde d’aquathlon par catégorie d’âge en Slovaquie. J’adore la liberté et l’immensité de la nage en mer et en lac par rapport aux courses en piscine. Il n’y a vraiment rien de comparable !

Je suis arrivée à la Serpentine environ une heure avant le départ pour m’imprégner de l’ambiance et regarder les autres nager, c’était génial. L’événement était super bien organisé.

Quand on est arrivés sur la ligne de départ pour s’aligner, c’était génial de voir Cassie Pattern, ma copine de natation de longue date, nous donner les consignes de sécurité. Après la course, elle m’a dit qu’elle trouvait que j’avais parfaitement orienté ma nage pendant la épreuve, ce qui est un sacré compliment venant d’une médaillée olympique du 10 km en eau libre ! Je suis ravie, c’est le moins qu’on puisse dire. Grâce à mes nouvelles lunettes Zone3 Venator-X, je voyais super bien.

Passons à la course en deux tours : j’avais un peu peur du froid, mais en fait, une fois lancée, tout s’est bien passé. Ma combinaison Zone3 VanquishX était super confortable, comme une seconde peau au niveau des épaules.

Le départ était très animé : j’avais l’impression d’être dans une machine à laver. Mais ça s’est vite calmé et j’ai pu trouver un bon rythme. Je me suis alors rendu compte qu’on rattrapait le peloton de tête, alors j’ai essayé de me faufiler prudemment entre les nageurs. En fait, ça m’a permis de nager assez vite, car j’avais plein de choses sur lesquelles me concentrer.

Le parcours de natation comprenait deux boucles ; le premier virage est arrivé assez vite, puis, sur la partie la plus longue, ça m’a semblé interminable, mais les bouées m’ont aidé à me concentrer sur un point devant moi. Le plus dur, c’était de lutter contre le vent et le soleil bas qui me tapait dans les yeux ! (Heureusement, mes lunettes se sont adaptées à la lumière.) 

Une fois que j’ai dépassé le point de départ pour le deuxième tour, ça a été du gâteau jusqu’à l’arrivée, en esquivant quelques canards ici et là au passage. J’ai commencé à avoir des crampes sur les 500 derniers mètres environ, mais j’ai réussi à les tenir à distance.

Je suis
tellement contente de finir 4e au classement général sur environ 2 500 femmes ! »

Le conseil d’or de Sam : fais confiance à ta propre orientation, ne suis jamais quelqu’un d’autre, et pense à lever la tête tous les 4 à 5 mouvements pour t’assurer que tu es sur la bonne trajectoire. 

Emma Joy : « Je ne pratique la natation en eau libre que depuis quelques années. Je me suis lancée parce que je m’étais inscrite à mon tout premier triathlon de printemps en 2022.

J’ai toujours été une coureuse, et je ne savais pas nager le crawl quand j’ai commencé à m’entraîner pour mon triathlon, alors j’ai dû prendre des cours. J’ai dû mettre mon ego de côté et repartir de zéro.

Après des mois passés à apprendre les bases, j’ai pu nager librement en piscine. Je me suis ensuite rendue pour la première fois aux docks de Victoria à Londres et je me suis jetée à l’eau en milieu naturel. J’avais tellement peur que je me suis accrochée à la marche et que j’ai juste plongé la tête dans l’eau pendant quelques secondes, puis j’ai repris mon souffle et j’ai décidé que ça suffisait. Je savais qu’il me faudrait un certain temps pour me sentir à l’aise en milieu naturel.

J’ai continué à me pousser et à retourner aux docks, en allant chaque fois un peu plus loin. J’ai commencé par une longueur, puis deux, avant de finalement faire le tour des bouées. Quand j’ai réussi à faire un tour complet autour des bouées, j’étais aux anges.

Une fois mon triathlon sprint terminé, j’ai senti que j’étais prête à aller plus loin, et je me suis inscrite à mon tout premier Ironman 70.3. Je savais que ce serait un défi, alors je me suis jetée dans différents plans d’eau et je me suis mise au défi d’aller plus loin. Avec le temps, je me suis sentie de plus en plus à l’aise, même si ça me faisait peur de me retrouver dans ces situations.

J’ai participé pour la première fois au Swim Serpentine en 2023 et j’ai vraiment adoré cet événement. C’était un excellent entraînement pour nager ces deux miles avant mon grand 70.3. Si j’arrivais à nager deux miles toute seule, je pouvais bien faire les 2 km de natation du triathlon. Je m’en suis super bien sortie et j’ai même décroché ma médaille des London Classics.

Cette année, je me suis concentrée sur la course à pied, mais je ne voulais pas perdre ma condition physique en natation après l’avoir développée au fil des années. Je me suis donc promis de continuer à nager, mais comme je suis du genre à me motiver grâce aux courses, j’ai décidé qu’il valait mieux m’inscrire à une épreuve de natation pour rester sur la bonne voie.

Quand l’offre du Swim Serpentine avec Zone3 s’est présentée, j’ai sauté sur l’occasion, car ça me permettait de continuer à nager en parallèle de la course à pied et d’avoir un événement sympa à attendre avec impatience.

Le jour J, ça a été assez stressant au début parce que j’étais en retard, mais d’autres facteurs sont aussi entrés en jeu.
Cette année a été stressante en soi, donc garder confiance en moi a été un vrai défi, et quand je suis entrée dans l’eau, elle était assez fraîche, ce qui m’a vraiment fait craindre de ne pas être à l’aise.

Mes vieilles peurs refaisaient surface, et j’ai dû apprendre à garder l’esprit calme dans l’eau. Une fois que je me suis calmée, j’ai pu terminer ma course en beauté et je suis fière d’avoir bouclé ces deux miles à la nage en 1 h 15. J’étais tellement contente d’avoir pu profiter de cette expérience, et aussi ravie que mon équipement m’ait permis de tenir le coup dans ces eaux froides ! »

Liv Meddings : « Le Swim Serpentine a vraiment été à la hauteur de mes attentes. C’était ma quatrième tentative pour y participer : j’avais déjà décroché une place très convoitée dans le Super Six, mais entre les funérailles nationales, un report à cause des algues, puis mon infection au Covid, je n’avais jamais réussi à me présenter sur la ligne de départ.

Cette année, c’était
enfin mon tour : j’ai bouclé les 2 miles à la nage. Grâce à une organisation super bien rodée, l’événement s’est déroulé sans stress et en toute simplicité. Des grands vestiaires aux consignes bien indiquées, en passant par les seaux d’eau pour rincer ses lunettes, tout avait été pensé.

Un flux régulier de nageurs tout au long de la journée a permis à chacun de nager à son rythme, sans pression.
Les commentateurs ont apporté un super soutien aux nageurs, en les aidant à se préparer pour leur épreuve. Leur énergie n’a pas faibli de toute la journée !

La
natation n’est souvent pas le sport le plus spectaculaire, mais l’organisation a permis aux supporters de se rapprocher de la ligne de départ/d’arrivée et de suivre l’action tout autour du lac (même si, en réalité, repérer ton nageur n’est pas facile !)

Je suis tellement contente d’avoir bouclé mes « London Classics » – je ne connaissais même pas l’existence de ce défi avant qu’on m’en parle. Tu gagnes cette médaille incroyablement grande et lourde une fois que tu as terminé le Ride London, le Marathon de Londres et la traversée de la Serpentine à la nage. Ces épreuves peuvent être réalisées à plusieurs années d’intervalle, il n’y a pas de limite de temps.

J’ai calculé que ça fait ma 6e année de natation en eau libre. Jusqu’à cette année, je nageais en combinaison pour les épreuves en eau libre, mais j’ai récemment participé à des épreuves plus longues en maillot de bain pour me lancer un nouveau défi (en plus, je nage en maillot de bain quand je participe aux championnats de natation sur glace)

. Je me suis vraiment éclatée, j’ai adoré cette traversée.
L’année prochaine, je m’inscrirai dès que les places seront ouvertes, car je dois cocher la case « Super Six »… probablement en maillot de bain ! »

Les bons plans de
Liv : Un peu de guirlande (ou quelque chose qui se remarque) sur ta bouée de remorquage permettra à tes spectateurs de te repérer plus facilement ; en plus, leur donner ton temps de nage prévu les aide à se mettre en place pour te féliciter quand tu franchiras la ligne d’arrivée.

Sue Wilson : « Je pratique la natation en eau libre depuis avril 2019 et j’ai accumulé près de 1 000 sorties au cours de ces dernières années. Je suis une nageuse de loisir en maillot de bain, je nage dans la Tamise tout au long de l’année.

Je voulais participer au Swim Serpentine pour me lancer un défi avec une distance plus longue et une technique plus régulière et maîtrisée.

Je me suis inscrite à l’épreuve de 2 miles et j’étais sûre de pouvoir la terminer ; mon objectif était de passer sous la barre des 2 heures, et je l’ai fait en 1 h 51 min.

J’étais un peu en retard pour ma vague « bleue » de 9 h 20, mais l’organisation de l’événement était vraiment top : je me suis changé, j’ai déposé mon sac et j’étais prêt à nager en à peu près 10 minutes après mon arrivée ! Un petit record pour un flemmard comme moi.

En attendant avec ma cohorte de casquettes bleues, j’ai mangé ma banane d’avant-nage et je me suis détendue en profitant de l’ambiance. C’était génial de voir le choix de différentes vitesses de nage, avec des catégories vraiment faciles à comprendre. J’ai choisi « tranquille » et j’ai regardé tous les nageurs rapides se jeter à l’eau et partir. Puis ce fut mon tour. L’eau n’était pas froide, mais plutôt comme une étreinte fraîche et familière. J’ai stabilisé ma respiration et je me suis mise en position de brasse.

Pendant le premier tour, j’ai surtout nagé avec une charmante dame qui s’appelait Emma, qui participait elle aussi en solo. C’était sympa de discuter tout en parcourant la distance. Vers la fin de mon premier tour, j’ai baissé la tête et j’ai accéléré le rythme en passant au crawl. Le deuxième tour est passé vite et je me suis vite retrouvée à l’approche de la ligne d’arrivée… mais j’ai maintenant un beau gros bleu au genou, car j’ai nagé tout droit dans la rampe d’arrivée !

J’adore ma médaille – on me l’a remise avec tellement de félicitations – je ne l’ai pas enlevée avant d’aller me coucher.

Je suis coordinatrice de natation dans une école de natation et j’animais des chronos de gala cet après-midi-là ; les enfants étaient intrigués et ravis de me voir porter une médaille au bord de la piscine ! »

Le conseil de
Sue : Si tu te demandes comment te lancer dans la natation en eau libre, lance-toi et nage, progresse petit à petit et repousse progressivement tes limites. Rejoins un groupe pour te soutenir et t’encourager mutuellement. Si tu es dans le sud-ouest de Londres, viens nager avec moi !

Joe Cooper : « Swim Serpentine, c’est l’événement par excellence de la natation en eau libre. C’est emblématique de voir des milliers de nageurs se retrouver en plein cœur de Londres. L’équipement Zone3 m’a donné la confiance nécessaire pour me donner à fond sur ce parcours de 2 miles, ce qui a été un excellent entraînement pour mes prochains triathlons. Je suis fier d’avoir réalisé l’un des meilleurs temps de la journée, et encore plus reconnaissant d’avoir participé à une si belle célébration d’un sport que j’ai toujours adoré. »

Hannah Reiterfit : « À peine une semaine après l’Ironman Weymouth 70.3, où l’épreuve de natation avait malheureusement été annulée, j’ai enfin pu assouvir ma passion pour la natation avec Zone3 lors du Serpentine Swim. L’ambiance était incroyable, tout le monde débordait d’énergie, une expérience qu’il était impossible de ne pas apprécier ! Équipée d’une combinaison et de lunettes Zone3, je me suis rendue sur la ligne de départ, super enthousiaste. À ma grande surprise, les 3,2 km ont filé à toute allure, même si c’était la plus longue distance que j’aie jamais parcourue à la nage. Le soutien des spectateurs et des autres nageurs était incroyable, et j’ai déjà hâte d’y retourner l’année prochaine. »