2020 : la saison de triathlon qui n'a jamais eu lieu

Comment les triathlètes peuvent gérer avec l'épidémie du virus Corona 

Alors que les reports continuent de s’accumuler, bouleversant les plans de course un à un, il est assez clair que la saison 2020 a pris un faux départ. Il y a deux semaines, on vous aurait pardonné votre ignorance bienheureuse – votre position « ça ne m’atteindra jamais » – mais il est maintenant assez clair de voir qu’en matière d’entraînement/de course, 2020 est l’année où vous allez devoir changer un peu de tactique.  

Vexé serait un euphémisme. En tant que triathlète, vous êtes perdu sans objectif, et avec très peu d’activités de natation, de vélo et de course au calendrier, il ne vous reste apparemment plus qu’à vous vautrer dans le nuage de découragement qui a englouti les médias sociaux et votre piscine locale.  

Mais d’abord, un peu de recul. Le triathlon n'est qu'un sport. Un sport qui nous comble et nous consume, certes. Malgré avoir déboursé 4 chiffres pour un TT vélo, et Si vous faites coïncider vos vacances en famille avec votre Ironman (le secret est dévoilé !), certaines choses doivent simplement primer – et celle-ci en fait partie.  

Bien sûr, nous sommes tous empathiques envers les organisateurs de courses et les instances dirigeantes qui ont des décisions difficiles à prendre. C’est dans l’intérêt de notre sécurité et personne ne bénéficiera de ces décisions. Mais l’empathie ne ramène pas les heures d’entraînement qui vous ont mené jusqu’ici. Le travail acharné que vous avez accompli, à la recherche de la terre promise, c'est-à-dire la forme physique et forme - semble avoir été vaine. Mais si c'est vraiment Dans ce cas, je vous conseille d'évaluer sérieusement pourquoi vous avez commencé le triathlon en premier lieu... 

Les courses « A », les records et les performances sont un catalyseur pour beaucoup, mais j'imagine que votre « pourquoi » est né d'un besoin de vitalité, d'une soif de communauté et d'une quête permanente de liberté, plus que l'amour de votre collection de dossards écornés ou du temps de 10 km que vous avez fièrement inséré dans votre bio Instagram. Il est trop facile de perdre de vue le processus de nos jours, mais avant de diminuer tous ces « gaspillé » heures, pensez peut-être aux joies que l'on peut découvrir chaque jour, lors de votre séance de natation quotidienne ou du turbo du mardi. Ils sont peut-être petits, mais ils sont néanmoins abondants.  

Et ayez une pensée pour les pros, dont la forme est essentiellement leur gagne-pain. L'athlète de l'ITU, dont le moteur est finement réglé avant le WTS Abu Dhabi (initialement prévu pour le week-end qui vient de s'écouler) ou le bourreau de travail en grand bassin qui revient à la planche à dessin, contraint de passer un mois supplémentaire en préparation tranquille, les sponsors devenant nerveux face à leur manque d'exposition à la course. Même ils trouvera du réconfort dans le processus et se concentrera sur le contrôle de ce qui est vraiment contrôlable.  

Alors, comment tirer le meilleur parti de l’accalmie dans laquelle nous nous trouvons actuellement ? Comment éviter l'ennui sans épuiser le catalogue Netflix et ressortir en forme pour ce qu'il reste, espérons-le, de la saison de triathlon ? 

• C'est l'heure du Turbo ! Hé, c'est le choix évident. Les triathlètes s’isolaient eux-mêmes dans leurs grottes de douleur avant que cela ne fasse fureur. Vous voudrez faire appel à une plateforme d’entraînement intelligente comme Zwift ou Trainer Road, pour stimuler votre pauvre caboche à mesure que vous accumulez des kilomètres. C’est le moins que vous puissiez faire après l’avoir sous-alimenté avec un régime de coffrets policiers et de Corona. infographie. Passez au niveau supérieur, améliorez votre FTP et passez du temps de qualité avec vos compagnons [virtuels] en selle. Les contacts en face-à-face, c'était pareil l'année dernière... 
  
  
• Prenez soin de la mobilité et de la force de base pour lesquelles vous « n’avez jamais le temps ». Vous pouvez enfiler vos jambières les plus brillantes et sortir le DVD des jambes, des fesses et des ventres de Davina McCall (excuses d'avoir simplement aliéné l'ensemble de notre public international). Mon pari, cependant, serait d'accéder à la richesse des suivis disponibles sur YouTube, couvrant tout, de l'oppression des hanches aux tutoriels de coiffure d'avant-course (spoiler : le mulet est totalement aérodynamique, croyez-le de Josh Ambre). Cette routine de flexibilité de tout le corps du YouTuber Tom Merrick est un excellent point de départ et ne prend que 20 minutes. 
  
  
• Élaborez un nouveau calendrier des courses. Alors votre plan d’entraînement à code couleur et votre réduction à la minute près ont été entravés, oserais-je le dire décimés, par le coronavirus. Au lieu de bouder ce qui aurait pu se passer, élaborez un nouveau calendrier axé sur la seconde moitié de la saison. Écrivez-le à la main et rendez-le visuel – cela maintiendra une motivation élevée et fournira une concentration laser, à une époque où tout le monde autour de vous semble patauger, pillant les rayons de lentilles des supermarchés comme l’écho d’un blockbuster post-apocalyptique. Si vous ne pouvez pas placer vos espoirs dans un événement, envisagez une excursion à vélo ou une baignade épique dans un lac avec vos amis. C’est sûr d’éviter cette catastrophe ! 
  
  
• Habillez-vous ! Ironiquement, se retrouver au milieu du chlore est l’un des endroits les plus sûrs pour éviter la tempête. Changement public les chambres, cependant, ils sont le repaire préféré des virus, ce qui signifie que votre piscine locale est probablement fermée dans un avenir prévisible. Bien sûr, je vous implore d’agir de manière responsable et dans le respect des conseils des autorités compétentes, mais si vous avez la chance d’habiter près d’une côte ou d’un lac de baignade, il est peut-être temps de dépoussiérer le néoprène un mois à l’avance ! La gamme de Zone3 accessoires en néoprène, comme Chaussons Heat-Tech et gants, rendra ces cheveux dressés sur la pointe des pieds dans des eaux pas si accueillantes un peu plus supportables. Toujours pas convaincu ? Chuck un couche de base en néoprène et bonnet de bain dans le mélange, plus un parka pour vous envelopper après la baignade, et vous êtes pratiquement bien au chaud. 
  
  
• Restez calme et ne perdez pas le sommeil à cause de la diminution de votre FTP ! Nous, les triathlètes, pouvons être un groupe très tendu, mais très sérieusement, le monde ne tourne pas autour de votre régime d’entraînement ; quelques mois de volume inférieur ne vous feront probablement pas de mal à long terme. Levez les pieds, versez-vous un shake protéiné glacé et permettez simplement à votre corps de se débarrasser de la fatigue accumulée jusqu'à présent cette saison.