Conseils pour la natation en eau libre

Alors que la saison des courses approche à grands pas, vous êtes probablement au point de votre entraînement où vous faites le dernier effort pour atteindre des records personnels. Nous avons rassemblé quelques conseils essentiels pour la natation en eau libre qui, selon nous, pourraient vous être utiles.  

Lubrifiez 
Cela va sans dire, mais wSans lubrifiant, tuvous découvrirez que vous courez un risque énorme de frottement. Vous pourriez ne pas nécessairement remarquez-le pendant la baignade, mais une fois que vous serez en train de courir avec de la sueur coulant sur la zone irritée, vous le saurez. Nous suggérons lapplication ibériqueoui un lubrifiant spécifique à la combinaison sur les côtés, à l’arrière et sur le devant de votre cou et vous serez prêt.  

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Demandez à quelqu'un de vérifier votre zip 
Demandez à quelqu'un de vérifier votre fermeture éclair et votre fermeture Velcro et assurez-vous que vous pouvez atteindre le cordon de la fermeture éclair. 

Échauffez-vous avant de monter 
Faites circuler le sang avant d’entrer dans l’eau. Cela augmentera la température de votre corps et vous préparera mentalement à l’activité à venir. Balancez vos bras en rond, desserrez vos épaules et faites quelques sauts accroupis pour augmenter votre fréquence cardiaque. 

S'acclimater 
Il sera frais (quand n’est-ce pas ?) mais entrez dans l’eau le plus tôt possible. Tenez-vous jusqu’à la taille, respirez profondément et aspergez-vous le visage d’eau. Si vous pouvez le mettre à nu, jetez-en également dans le col de votre combinaison. 

Positionnez-vous judicieusement 
Laissez votre ego derrière vous. Si vous n’êtes pas le meilleur nageur, déplacez-vous vers le fond du terrain pendant que tout le monde s’aligne. Se placer en tête du peloton en tant que nageur faible est un moyen infaillible de vous assurer de passer un moment difficile ! 

Ne regarde pas trop 
À moins que vous ne soyez Alistair Brownlee ou Harry Wiltshire, il y a de fortes chances qu'il y ait des nageurs devant et à vos côtés tout au long de la baignade. Vous ne voulez pas être un mouton et suivre aveuglément les pieds devant vous, mais vous n’avez pas non plus besoin de voir tous les 4 ou 6 coups si vous êtes en meute. Gardez un œil sur les corps autour de vous et vous suivrez naturellement les masses. 

 
Prenez deux paires de lunettes 
Parce qu'à certains point, votre des lunettes se cassera au fur et à mesure que vous les mettrez. Et si la loi veut que ce soit le matin de Blenheim, vous ne voulez pas vous retrouver sans paire. Si vous avez besoin d'une nouvelle paire, consultez notre gamme complète ici : bit.ly/2rTEoHO