Marbella 70.3 World Champs – der Zone3-Weg: Gemeinschaft, Wettbewerb, Kaffee

Wir starteten am Freitag mit etwas ganz Besonderem: einer schwimmenden Espresso-Bar. Kaffee und Smoothies, serviert auf dem Wasser. In Zusammenarbeit mit der Girona Racing Academy veranstalteten wir eine entspannte, aber zielgerichtete Schwimm-Start-Session, bei der die Athleten die Strecke testen und ihre Nervosität abschütteln konnten.

Es begann am Strand, wo sich die Athleten anstellten, um die Abläufe durchzuspielen. In kleinen Gruppen übten sie den Start vom Strand aus, gewannen ein Gefühl dafür, über weichen Sand zu laufen, den richtigen Zeitpunkt für den Einstieg zu wählen und ins Freiwasser zu springen. Das Ziel war es, am Morgen des Rennens das Rätselraten zu vermeiden.

Von dort aus machten sich die Schwimmer auf zu einer kurzen Runde um die Bojen und hatten so die Gelegenheit, sich schon vor dem Wettkampftag mit der Wassertemperatur, der Sicht und der Strömung vertraut zu machen. Unterwegs konnten sie an Bord des Bootes springen, um sich einen wohlverdienten Kaffee oder Smoothie vom Zone3-Espresso-Boot zu holen, das direkt vor der Küste schwamm.

Die ganze Einheit gab allen einen Moment, um ihre Nerven zu beruhigen, ihre Technik zu verfeinern und Selbstvertrauen für das Wochenende aufzubauen.

Profis, Altersklassen-Schwimmer und Community-Teams waren alle dabei, um ihre Schwimmrunde zu absolvieren und sich mit Koffein zu versorgen.

Unsere von Zone3 gesponserten Profis Rebecca Anderbury, Matt Collins, Laura Addie, Marta Sanchez und Katrine Gräsbøll Christensen kamen vorbei, um zu schwimmen, zu plaudern und Kontakte zu knüpfen.

Athleten der Girona Racing Academy, das Nebula Tri Team sowie Zone3-Botschafter und Altersklassenathleten sorgten für ein richtiges Treffen. Es war alles, was wir an diesem Sport lieben – gemeinsame Energie, gegenseitiger Respekt und ein paar kräftige Flat Whites, um in Schwung zu kommen.

Am Renntag haben wir richtig für Stimmung gesorgt – im wahrsten Sinne des Wortes.

Wir haben uns wieder mit der Girona Racing Academy zusammengetan, um sowohl auf der Rad- als auch auf der Laufstrecke direkt vor dem Explorer Ride Café eine Cheer-Zone einzurichten. Stellt euch vor: mitreißende Playlists, Kuhglocken, Banner und volle Unterstützung für jeden Athleten, der vorbeirauschte.

Es spielte keine Rolle, wer du warst oder welche Ausrüstung du trugst – wenn du da draußen am Rennen teilgenommen hast, waren wir für dich da. Es war laut, hat Spaß gemacht und war voller Herzblut. Genau die Art von Atmosphäre, die dich daran erinnert, warum du diesen Sport überhaupt betreibst.

Wir hatten drei Profisportler an der Startlinie – alle traten in Zone3 an. Jeder von ihnen hat alles gegeben, und wir könnten nicht stolzer sein, dass sie die Marke auf einer weltweiten Bühne vertreten haben.

Matt Collins zeigte bei seiner ersten Meisterschaft als Profi echte Durchhaltekraft, kam mit einer Zeit von 4:09:40 ins Ziel und belegte im Herrenrennen den 52. Platz in der Gesamtwertung.

„Die Weltmeisterschaften sind eine Gelegenheit, sich mit den Besten der Welt zu messen – so habe ich dieses Rennen gesehen. Ich wusste, dass ich mit meiner aktuellen Form nicht um den Sieg mitkämpfen würde, aber ich ging mit der Hoffnung an den Start, dass ein guter Tag mich konkurrenzfähig machen würde, mit dem ehrgeizigen Ziel, unter die Top 15 zu kommen, was mit Preisgeld verbunden war.

Die Woche begann jedoch furchtbar: Wie bei vielen anderen kam auch unser Gepäck nicht an. Zum Glück kam mein Rad an, aber uns fehlten alle Werkzeuge zum Zusammenbau sowie einige Ersatzteile.

Also verbrachten wir die nächsten 48 Stunden damit, auf der Messe nach Teilen zu suchen und dem Gepäck hinterherzujagen – inklusive eines Sprungs zum Flughafen, wo wir es schließlich erfolgreich abholen konnten.

Nachdem der Stress vorbei war, war es Zeit, sich auf das Rennen vorzubereiten. Das Schöne an der Woche war der Freitag, an dem ich mich mit der Zone3-Crew beim „Coffee Boat Swim“ treffen konnte, wo ich die Schwimmstrecke erkundete und es genoss, mich mit anderen Athleten am „Coffee Boat“ zu unterhalten. Ich fand die Strecke toll – sie ist einer der schönsten Schwimmorte, an denen ich je schwimmen durfte (klares Wasser trägt wesentlich zu einem schönen Schwimmerlebnis bei).

Dann hatte ich die Gelegenheit, die Radstrecke zu erkunden, und mir war sofort klar, dass das eine harte Strecke werden würde – mit einem 30-minütigen Anstieg gleich zu Beginn und einigen wahnsinnig schnellen Abfahrten. Der Samstag verlief ruhig, und dann war es Renn-Tag. Wie immer war ich nervös, ich wusste, dass ich mir keinen Fehler leisten durfte. Leider hat mich meine miserable Reaktionszeit beim Schwimmstart im Stich gelassen, und ich ging bereits eine Körperlänge zurück ins Wasser; nach 400 Metern Vollgas lag ich am Ende der Hauptgruppe. Als wir dann die dritte Wende nahmen, tat sich zwei Körperlängen vor mir eine Lücke auf, und ich war machtlos, sie zu schließen. An dieser Stelle kam eine bunte Badekappe an mir vorbei, und ich blieb bis zum Schwimmausstieg bei ihnen. Ich war überrascht und erfreut zu sehen, dass es Gustav Iden war, mit dem ich aus dem Wasser kam, doch ein kleiner Fehler – mein Gummiband riss, als ich auf mein Rad stieg – bescherte mir einen Rückstand von 15 Sekunden, den ich aufholen musste. 

Auf dem Rad habe ich hart gekämpft, um die Lücke zusammen mit Max Neumann zu schließen, bevor ich mich an den Anstieg machte. Ich fuhr beide Anstiege knapp über der Schwelle und schaffte es, zu einer Gruppe guter Läufer aufzuschließen, darunter Matt Hanson und Dylan Magnien. Ich fühlte mich gut und versuchte, auf der Abfahrt Druck zu machen, sah aber, dass ich immer noch Zeit auf die Spitze verlor. Das bedeutete, dass ich mich beim zweiten langen Anstieg entschied, alles zu geben, um den Rückstand zu verringern, und tatsächlich sowohl beim Anstieg als auch auf der gesamten Radstrecke eine meiner besten Leistungswerte aller Zeiten erreichte – allerdings konnte ich damit meinen Rückstand auf die vor mir liegenden Verfolgergruppen nur geringfügig verringern.

Beim Laufen ging es darum, zu sehen, was ich nach so einem harten Radabschnitt noch leisten konnte. Da ich so weit zurücklag, hatte ich nichts zu verlieren, also habe ich in der ersten Runde gerne etwas Gas gegeben – so lief ich mit Dylan Magnien und passierte die 10-km-Marke auf Kurs für eine Laufzeit von etwa 71/72.

In der zweiten Runde wurde es dann jedoch hart: Ab etwa Kilometer 14 meldete sich wieder ein lästiges Wadenproblem, und ab Kilometer 16 ging mir langsam die Energie aus. Ich versuchte, das durch eine Nahrungsaufnahme auszugleichen, doch mein Magen lehnte das sofort ab, was dazu führte, dass ich mich bei Kilometer 19 übergeben musste und schließlich mit einer Laufzeit von 79 Minuten als 52. ins Ziel joggte.

Nicht das Ergebnis, das ich mir erhofft hatte, aber eines, auf das ich stolz bin, da ich weiß, dass ich alles gegeben habe und nur kleine Fehler – sowie ein ziemlich großer – dazu führten, dass ich weiter hinten landete, als ich es mir gewünscht hätte. Ich weiß, dass ich es besser kann, wie mein Podiumsplatz beim Eagleman bewiesen hat, und darauf möchte ich mich nächstes Jahr konzentrieren. Ich war die zweitjüngste im Feld und hoffe, dass ich mit etwas mehr Erfahrung meine Konstanz verbessern und in mehr meiner Rennen näher an die Spitze herankommen kann.“

Rebecca Anderbury zeigte in allen drei Disziplinen eine starke Leistung, kam mit einer Zeit von 4:33:11 ins Ziel und belegte den 14. Platz.

„Hut ab, Marbella! 

Diese Weltmeisterschaft gehörte zu den besten Rennerlebnissen, die ich je hatte. Das Gemeinschaftsgefühl in der Zeit vor dem Renntag war unglaublich, und ich habe es genossen, jedes Mal, wenn ich das Hotel verließ, Freunde und Fans zu treffen. Im Renndorf herrschte so eine tolle Stimmung – da unten war die ganze Zeit eine elektrisierende Atmosphäre!

Normalerweise bin ich jemand, der vor dem Rennen Menschenmassen meidet, aber selbst ich konnte mich der Begeisterung einfach nicht entziehen.

Eines meiner absoluten Highlights vor dem Rennen war das Zone3-Kaffeeboot-Schwimmen. Es war toll, einige der Botschafter zu treffen, die mir beim Üben meiner Starts geholfen haben und mich in ihrem Windschatten bis zum Kaffeeboot schwimmen ließen (danke an GRA, dass ihr uns Nicht-Kaffeetrinkern auch einen Smoothie bereitgestellt habt!)

Die Stimmung hielt auch am Renntag an, als die Fans in Scharen auftauchten, um uns alle anzufeuern. Ich habe dieses Jahr mit Hilfe meines Trainers und von Zone3 hart am Schwimmen gearbeitet, aber ein Fehltritt im Wasser führte dazu, dass ich weit hinter meinem üblichen Tempo zurückblieb und viel weiter hinten lag, als mir lieb war. Ich raffte mich auf, um wieder an eine Gruppe heranzukommen, aber es war ein enttäuschendes Schwimmen für mich, das die Arbeit, die ich reingesteckt habe, nicht widerspiegelt. Außerdem war es unglaublich wellig!

Das Radfahren ist mein Element, und ich war so genervt von meiner Schwimmleistung, dass ich meine Frustration in echte Kraft umwandeln konnte – besonders beim ersten Anstieg, wo ich den Rückstand aufholen konnte. Unglück kommt immer dreimal, und ich verlor innerhalb von 30 km nicht nur eine, sondern gleich zwei Trinkflaschen, wobei die zweite sogar die Kette abwarf. Nicht gerade ideal, aber ich war stolz darauf, dass ich, anstatt einen Wutanfall zu bekommen, die Frustration als Antrieb für den Rest der Radstrecke nutzte und eine meiner besten 70.3-Radstrecken meiner Karriere hinlegte.

Als ich auf die Laufstrecke
kam, haben uns die Zuschauer richtig stolz gemacht. Ich kam mir vor wie ein echter Star, als ich aus der T2 lief. Meine Beine waren nach der langen Radstrecke ziemlich müde, und mental war es eine harte Erfahrung, einfach weiterzulaufen, aber ich habe den Kopf (und mein Tempo) behalten und eine der konstantesten Laufzeiten des Jahres hingelegt. Ich hatte auf einen etwas schnelleren Lauf gehofft, aber nach der Anstrengung, die ich auf dem Rad aufbringen musste, war ich mit meiner Leistung mehr als zufrieden! Das spiegelt das Ende einer herausfordernden, aber großartigen Saison für mich wider und die Fortschritte, die ich sowohl körperlich als auch mental gemacht habe.

Ich bin zwar gerade bereit für eine Pause, freue mich aber riesig darauf, die Reise nächstes Jahr fortzusetzen.

Platz
14 in der Welt 🥹“

Katrine Gräsbøll Christensen lieferte ein solides Rennen mit einer Zeit von 4:33:29 ab und belegte damit den 15. Platz.

„Marbella war ein fantastischer Austragungsort für eine Weltmeisterschaft – eine atemberaubende und anspruchsvolle Strecke, die einfach alles zu bieten hatte! Die Atmosphäre war fantastisch und die Zuschauermenge überwältigend. Ich hatte vor dem Rennen keine Erwartungen, da es mir schwerfiel, nach Kona wieder ins Training einzusteigen.

Insgesamt war es ein ordentliches Rennen, aber mein Kreislauf war nach Kona noch deutlich angeschlagen.

Das Wasser war etwas wellig, aber ich bin gut geschwommen. Das hat mir Vertrauen in meine weiterhin kleinen Fortschritte beim Schwimmen gegeben.

Auf dem Rad fühlten sich meine Beine ziemlich gut an und ich habe die Anstiege richtig genossen, aber etwa auf halber Strecke hatte ich einen Herzrhythmusstörung mit schnellem und unregelmäßigem Herzschlag, der mich zwang, für einige Minuten anzuhalten. Es hat eine Weile gedauert, bis ich das unter Kontrolle hatte und wieder Gas geben konnte, aber ich bin stolz, dass ich es geschafft habe, wieder ins Rennen zurückzukommen.

Die Laufstrecke hat mir super gefallen – da war von allem etwas dabei. Ich glaube auch, dass ich trotz meines reduzierten Lauftrainings in diesem Jahr eine gute Laufleistung hingelegt habe.

Insgesamt war der Tag sehr emotional für mich – ich habe eine Saison, auf die ich sehr stolz bin, mit einem Platz unter den Top 15 bei der Ironman 70.3-WM abgeschlossen.

Außerdem hatte ich die Gelegenheit, am Freitagmorgen beim „Coffee Boat“ mit Zone3 mein Schwimmen zu trainieren – eine wirklich schöne und entspannte Art, sich auf das Rennen vorzubereiten. Tolle Schwimmbedingungen und super Gesellschaft – was will man mehr!“