Marbella 70.3 World Champs – der Zone3-Weg: Gemeinschaft, Wettbewerb, Kaffee

Den Auftakt machten wir am Freitag mit etwas ganz Besonderem: einer schwimmenden Espressobar. Kaffee und Smoothies, serviert auf dem Wasser. In Partnerschaft mit Girona Racing Academy, veranstalteten wir für die Athleten eine entspannte, aber zielgerichtete Schwimmstart-Session, um die Strecke auszuprobieren und ihre Nervosität abzuschütteln.

Es begann am Strand, wo sich die Athleten aufstellten, um den Bewegungen nachzugehen. Sie übten in kleinen Gruppen Strandstarts, bekamen ein Gefühl für das Laufen über weichen Sand, das Timing ihres Einstiegs und den Sprung ins offene Wasser. Das Ziel bestand darin, dem Rätselraten am Rennmorgen ein Ende zu setzen.

Von dort aus machten sich die Schwimmer auf den Weg zu einer kurzen Schleife um die Bojen, um sich vor dem Wettkampftag mit der Wassertemperatur, der Sicht und der Strömung vertraut zu machen. Und unterwegs konnten sie an Bord des Bootes gehen und sich einen wohlverdienten Kaffee oder Smoothie auf dem Zone3-Espressoboot holen, das direkt vor der Küste schwimmt.

Die gesamte Sitzung gab allen einen Moment, ihre Nerven zu beruhigen, ihre Technik zu verfeinern und Selbstvertrauen für das Wochenende aufzubauen.

Profis, Altersgruppenteilnehmer und Community-Teams kamen alle, um zu schwimmen und Koffein zu trinken.

Unser Von Zone3 gesponserte Profis Rebecca Anderbury, Matt Collins, Laura Addie, Marta Sanchez und Katrine Gräsbøll Christensen kamen herunter, um zu schwimmen, zu plaudern und Kontakte zu knüpfen.

Athleten der Girona Racing Academy, die Nebula Tri-Team, und Zone3-Botschafter und Altersgruppenteilnehmer sorgten dafür, dass es ein richtiges Treffen wurde. Es war alles, was wir an diesem Sport lieben – gemeinsame Energie, gegenseitiger Respekt und ein paar starke Flat Whites, um die Sache in Gang zu bringen.

Am Renntag haben wir den Lärm mitgebracht – im wahrsten Sinne des Wortes.

Wir haben uns erneut mit der Girona Racing Academy zusammengetan, um sowohl auf der Rad- als auch auf der Laufstrecke direkt vor dem Explorer Ride Café eine Jubelzone einzurichten. Denken Sie daran: dröhnende Playlists, Kuhglocken, Banner und umfassende Unterstützung für jeden vorbeigeflogenen Athleten.

Es spielte keine Rolle, wer Sie waren oder welche Ausrüstung Sie trugen – wenn Sie da draußen Rennen fuhren, waren wir für Sie da. Es war laut, lustig und voller Herz. Eine Atmosphäre, die einen daran erinnert, warum man diesen Sport überhaupt betreibt.

Wir hatten drei Profisportler am Start – alle fuhren in Zone3. Jeder von ihnen hat hart Rennen gefahren und wir könnten nicht stolzer sein, sie die Marke auf der Weltbühne repräsentieren zu sehen.

Matt Collins zeigte bei seinen ersten Champions-League-Titeln als Profi echten Mut und belegte den Platz 4:09:40, und Platzierung 52 insgesamt im Herrenrennen.

„Weltmeisterschaften sind eine Gelegenheit, sich mit den Besten der Welt zu messen, und so habe ich dieses Rennen gesehen. Ich wusste, dass ich mit meiner Fitness nicht um den Sieg kämpfen würde, aber ich hoffte, dass ein guter Tag mich konkurrenzfähig machen würde, mit dem hohen Ziel, unter die besten 15 zu kommen, was im Preisgeld enthalten war.“

Die Woche begann jedoch schrecklich, wie bei vielen anderen kam unser Gepäck nicht an. Zum Glück kam mein Fahrrad an, aber wir hatten nicht alle Werkzeuge zum Zusammenbau des Fahrrads und einige Ersatzteile.

Also verbrachten wir die nächsten 48 Stunden damit, auf der Messe Ersatzteile zu beschaffen und das Gepäck aufzutreiben, einschließlich einer Fahrt zum Flughafen, wo wir es erfolgreich abholten.

Der Stress war also vorbei, es war Zeit, sich auf das Rennen vorzubereiten. Der schöne Teil der Woche war der Freitag, an dem ich mich mit der Zone3-Crew beim Kaffeeboot-Schwimmen traf, die Schwimmstrecke besuchte und die Zeit genoss, mich mit anderen Athleten am Kaffeeboot zu unterhalten. Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, da er einer der schönsten Schwimmplätze ist, in denen ich jemals schwimmen durfte (klares Wasser trägt wesentlich zu einem schönen Bad bei).

Dann hatte ich die Gelegenheit, die Radstrecke zu erkunden, und ich erkannte sofort, dass es mit einem 30-minütigen Anstieg zu Beginn und einigen wahnsinnig schnellen Abfahrten schwierig werden würde. Der Samstag verlief ruhig und dann war der Renntag. Wie immer war ich nervös, ich wusste, dass ich keinen Fehler machen durfte. Leider ließ mich meine schreckliche Reaktionszeit beim Schwimmstart im Stich und ich ging bereits mit einer Körperlänge Rückstand ins Wasser, und 400 m Vollgas ließen mich auf dem hinteren Ende der Hauptgruppe zurück. Dann, als wir die dritte Kurve machten, öffnete sich zwei Körper vor mir eine Lücke, und ich hatte keine Macht, sie zu schließen. An diesem Punkt kam eine farbige Kappe vorbei und ich blieb bei ihnen bis zum Schwimmausgang. Ich war überrascht und erfreut, als ich sah, dass es Gustav Iden war, mit dem ich herauskam, doch ein kleiner Fehler, bei dem mein Gummiband riss, als ich auf mein Fahrrad stieg, ließ mich mit 15 Sekunden Rückstand aufhalten. 

Ich bin aufs Rad gestiegen und habe hart gejagt, um den Abstand zu Max Neumann zu verringern, bevor ich mich an die Arbeit am Anstieg machte. Ich habe beide Anstiege knapp über der Schwelle geschafft und es geschafft, zu einer Gruppe guter Läufer aufzuschließen, darunter Matt Hanson und Dylan Magnien. Ich fühlte mich gut und versuchte bergab weiter zu machen, aber ich merkte, dass ich immer noch Zeit an die Spitze verlor. Das bedeutete, dass ich mich beim zweiten langen Anstieg entschied, alles zu geben, um den Rückstand zu verringern, und tatsächlich eine meiner besten Kräfte aller Zeiten sowohl für den Anstieg als auch für die gesamte Radetappe herausholte, allerdings beschränkte es meinen Rückstand nur auf die Verfolger vor mir.

Bei dem Lauf ging es darum, zu sehen, was ich mit einem so harten Motorrad erreichen kann. Da ich so weit hinten lag, hatte ich nichts zu verlieren, also war ich froh, in der ersten Runde etwas Druck machen zu können, was bedeutete, dass ich mit Dylan Magnien lief und 10 km auf der Strecke zurücklegte, was einem Laufaufteilungsverhältnis von etwa 71/72 entsprach.

In der zweiten Runde wurde es jedoch schwierig, als ab etwa 14 km erneut ein lästiges Wadenproblem auftrat und mir bei etwa 16 km die Energie ausging, was ich durch die Einnahme von etwas Nahrung zu beheben versuchte, aber mein Magen sagte sofort Nein, was dazu führte, dass ich mich bei 19 km übergeben musste und zu einem 79-minütigen Lauf für den 52. Platz joggte.

Nicht das Ergebnis, das ich angestrebt habe, aber eines, auf das ich stolz bin, da ich weiß, dass ich alles gegeben habe und nur kleine Fehler und ein ziemlich großer Fehler dazu geführt haben, dass ich weiter zurück ins Ziel gekommen bin, als ich es mir gewünscht hatte. Ich weiß, dass ich es besser machen kann, denn mein Podestplatz beim Eagleman hat das bewiesen, und darauf möchte ich mich nächstes Jahr konzentrieren. Ich war der zweitjüngste im Feld und mit der Entwicklung hoffe ich, dass ich meine Konstanz verbessern und in mehr meiner Rennen näher an der Spitze sein kann.“

Rebecca Anderbury hatte in allen drei Disziplinen einen starken Tag mit einer Zeit von 4:33,11 und belegt den 14. Platz.

„Verneigen Sie sich, Marbella! 

Diese Weltmeisterschaft war ganz oben mit einem der besten Rennerlebnisse, die ich je hatte. Das Gemeinschaftsgefühl im Vorfeld des Renntages war unglaublich und ich habe es genossen, jedes Mal, wenn ich das Hotel verließ, Freunde und Unterstützer zu treffen. Die Atmosphäre im Renndorf war so toll, dass es dort unten die ganze Zeit elektrisierend war!

Normalerweise gehöre ich zu den Menschen, die Menschenmassen vor dem Rennen meiden, aber selbst ich konnte nicht anders, als mich von der Aufregung mitreißen zu lassen.

Einer meiner Höhepunkte vor dem Rennen war zweifellos das Zone3-Kaffeebootschwimmen. Es war großartig, einige der Botschafter zu treffen, die mir beim Üben meiner Schwimmstarts geholfen haben und mich auf ihren Füßen zum Kaffeeboot schwimmen ließen (danke GRA, dass sie uns Nicht-Kaffeetrinkern auch einen Smoothie zur Verfügung gestellt hat!)

Die Atmosphäre hielt auch am Renntag an und die Fans kamen in Scharen, um uns alle anzufeuern. Ich habe dieses Jahr mit der Hilfe meines Trainers und Zone3 hart an meinem Schwimmen gearbeitet, aber ein Fehltritt ins Wasser führte dazu, dass ich weit hinter meinem gewohnten Tempo zurückblieb und viel weiter hinten lag, als ich es gerne hätte. Ich habe mich zusammengerafft, um wieder auf die Beine zu kommen, aber es war ein enttäuschendes Schwimmen für mich, das nicht die Arbeit widerspiegelt, die ich investiert habe. Es war auch unglaublich unruhig!

Das Fahrrad ist mein glücklicher Ort und ich war so genervt von meinem Schwimmen, dass ich meine Frustrationen in echte Kraft umwandeln konnte, besonders beim ersten Anstieg, wo ich die Lücke schließen konnte. Schlimm sind drei, und ich habe innerhalb von 30 km nicht nur eine, sondern zwei Flaschen verloren, von denen die zweite die Kette abriss. Nicht gerade ideal, aber ich war stolz, dass ich anstelle eines Wutanfalls die Frustration genutzt habe, um für den Rest der Fahrt die Flammen anzufachen, und eine meiner besten 70,3-Fahrten meiner Karriere zusammengestellt habe.

Wir machten uns auf den Weg zum Lauf und die Fans machten uns stolz. Ich fühlte mich wie eine echte Berühmtheit, der T2 ausgeht. Meine Beine waren nach einer langen Fahrt ziemlich müde und mental war es eine harte Erfahrung, weiter vorwärts zu stapfen, aber ich behielt meinen Kopf (und mein Tempo) für einen der beständigsten Laufabschnitte des Jahres. Ich hatte auf einen etwas schnelleren Lauf gehofft, aber nach der Anstrengung, die ich auf dem Rad hatte, war ich mit meiner Leistung zufrieden! Es spiegelt das Ende einer herausfordernden, aber großartigen Saison für mich und die Fortschritte wider, die ich sowohl körperlich als auch geistig gemacht habe.

Vielleicht bin ich gerade bereit für eine Pause, aber ich freue mich sehr darauf, die Reise im nächsten Jahr fortzusetzen.

14. der Welt 🥹"

Katrine Gräsbøll Christensen ein solides Rennen mit a auf die Beine stellen 4:33:29 Ziel, Landung 15. Platz.

„Marbella war ein fantastischer Ort für eine Weltmeisterschaft, ein atemberaubender und anspruchsvoller Kurs, der alles bot! Die Atmosphäre war fantastisch und die Menge der Menschen überwältigend. Ich hatte vor dem Rennen keine Erwartungen, da es schwierig war, nach Kona wieder ins Training einzusteigen.

Im Großen und Ganzen war es ein ordentliches Rennen, aber mein Kreislauf war nach Kona immer noch deutlich gezeichnet.

Das Wasser war etwas wellig, aber ich konnte gut schwimmen. Das gibt mir Vertrauen in meine weiteren kleinen Fortschritte beim Schwimmen.

Auf dem Fahrrad fühlten sich meine Beine ganz gut an und ich habe die Anstiege wirklich genossen, aber ungefähr auf der Hälfte der Strecke hatte ich Herzrhythmusstörungen mit schnellem und unregelmäßigem Herzschlag, die mich zwangen, für einige Minuten anzuhalten. Es hat einige Zeit gedauert, bis ich es unter Kontrolle hatte und wieder Druck machen konnte, aber ich bin stolz, dass ich es geschafft habe, wieder ins Rennen zu kommen.

Mir gefiel die Laufstrecke, sie hatte von allem etwas. Ich denke auch, dass es mir gelungen ist, trotz meiner geringeren Laufbelastung in diesem Jahr eine gute Laufleistung zu erzielen.

Insgesamt war der Tag für mich sehr emotional und beendete eine Saison, auf die ich sehr stolz bin, mit einem Top-15-Ergebnis bei der Ironman70.3-Weltmeisterschaft.

Außerdem hatte ich am Freitagmorgen die Gelegenheit, mit Zone3 am Kaffeeboot mein Schwimmen zu üben, was eine wirklich schöne und ungezwungene Art war, mich auf das Rennen vorzubereiten. Erstaunliche Schwimmbedingungen und tolle Gesellschaft, was gibt es daran nicht zu mögen!“