Nager avec des skins, des combinaisons ou des swimskins : ce que les triathlètes doivent savoir

Skins (alias Trisuit ou Maillots de bain)

Nager avec des peaux signifie généralement porter simplement un maillot de bain, mais dans le monde du triathlon, c'est votre trisuit, la une-pièce que vous porterez dans les trois disciplines. Il est léger, respirant et idéal pour les courses où aucun équipement de natation supplémentaire n'est autorisé, comme triathlons en piscine ou des courses en eaux chaudes où les combinaisons sont interdites.

Combinaison spécifique à la natation

Une combinaison spécifique à la natation ou au triathlon est conçue pour vous aider à nager plus vite, à flotter plus facilement et à rester au chaud. Fabriqué à partir de néoprène à peau lisse, il ajoute de la flottabilité et réduit la traînée, ce qui en fait un incontournable pour la plupart des épreuves en eau libre et des natations sur de longues distances.

Peau de natation

Un swimskin est en quelque sorte un croisement entre les deux. Elle n'est pas classée comme combinaison de plongée car elle n'offre pas de flottabilité et est pas fabriqué à partir de néoprène, mais il offre un avantage en termes de performances en réduisant la traînée par rapport à la natation en trifonction. Il s'agit d'une combinaison compressive et hydrodynamique à porter par-dessus votre trifonction lors de baignades sans combinaison. Il est généralement sans manches ou à manches courtes, s'étend jusqu'aux genoux et comporte une fermeture éclair à l'arrière pour réduire la traînée frontale et améliorer l'hydrodynamisme.

La possibilité de porter une combinaison lors d'un triathlon est principalement dictée par température de l'eau.

Règles de combinaison par catégorie et distance de natation

Athlètes élite, U23, junior et jeunesse :

• Nager jusqu'à 1500 m :

  • Les combinaisons sont interdit à 20°C et plus

  • Les combinaisons sont obligatoire à 15,9°C et moins

• Nager 1501 m et plus :

  • Les combinaisons sont interdit à 22°C et plus

  • Les combinaisons sont obligatoire à 15,9°C et moins

Tranche d'âge (jusqu'à la catégorie 55-59) :

• Nager jusqu'à 1500 m :

  • Les combinaisons sont interdit à 22°C et plus

  • Les combinaisons sont obligatoire à 15,9°C et moins

• Nager 1501 m et plus :

  • Les combinaisons sont interdit à 24,6°C et plus

  • Les combinaisons sont obligatoire à 15,9°C et moins

Groupe d'âge (60 à 64 ans et plus) :

• Toutes les distances de natation :

  • Les combinaisons sont interdit à 24,6°C et plus

  • Les combinaisons sont obligatoire à 15,9°C et moins
    
    

Remarque : les règles peuvent varier légèrement selon l'organisateur de la course ou la fédération (par exemple, IRONMAN contre British Triathlon), mais il s'agit d'un bon guide général.

Dans les courses non légales en combinaison, vous êtes autorisé à porter un maillot de bain. fini votre trifonction, au lieu de porter une combinaison. 

Et pour les triathlons en piscine ? Les combinaisons sont de sortie, les trifonctions sont la norme en raison de la distance plus courte de ces épreuves. Cela vaut la peine de vérifier les règles de votre course spécifique pour voir si vous peut portez un maillot de bain.

Si la course est déclarée natation sans combinaison (et beaucoup d'entre eux l'ont fait cette saison, y compris le Challenge Roth pour la première fois dans l'histoire de l'événement !), la plupart des instances dirigeantes (dont IRONMAN et British Triathlon) interdisent également tout en néoprène dans la natation.

Cela signifie que vous ne pouvez pas porter de shorts de combinaison, de genouillères en néoprène, de combinaisons shorty ou tout autre accessoire flottant en néoprène. Le seul équipement autorisé dans ces conditions est une trifonction ou, en option, une maillot de bain , qui doit être fabriqué à partir d'un matériau non flottant à base de textile.

S’il s’agit d’une baignade légale en combinaison, en porter une est presque toujours le geste le plus judicieux, surtout en eau libre.

Au-delà de la chaleur, une combinaison spécifique au triathlon est conçue pour soutenir votre corps dans l'eau, améliorer votre position et vous aider à nager plus vite avec moins d'effort.

De nombreux nageurs, en particulier les débutants, ont tendance à s'enfoncer légèrement au niveau des hanches et des jambes, ce qui crée une traînée et oblige le haut du corps à travailler plus fort pour rester à niveau. Une bonne combinaison utilise des panneaux de flottabilité stratégiquement placés pour soulever vos jambes et votre tronc, vous gardant dans une position plus horizontale et plus profilée. Ceci est plus proche de la façon dont les nageurs d’élite flottent naturellement et signifie que moins d’énergie est gaspillée à combattre votre propre mécanique corporelle.

Ainsi, une combinaison de plongée peut rendre la jambe de natation plus contrôlée et moins épuisante.

• Boost de flottabilité : Une combinaison aide votre corps à rester plus haut dans l'eau, réduisant ainsi l'effort et améliorant l'efficacité des mouvements.

• Traînée réduite : Les combinaisons de natation ont des revêtements extérieurs élégants, c'est-à-dire du néoprène lisse, et la coupe ajustée de la combinaison lui permet de glisser dans l'eau plus rapidement que la peau nue ou le textile.

• Économies d'énergie : Une position profilée dans l’eau signifie que vous sortirez de l’eau moins fatigué et plus prêt pour faire du vélo et courir.

• Confiance : Surtout pour les débutants, la flottaison supplémentaire peut soulager l'anxiété d'être en eau libre et améliorer votre jeu mental.

Lorsque les combinaisons de plongée ne sont pas autorisées en raison de la température chaude de l’eau, de nombreux athlètes doivent choisir entre nager uniquement en trifonction ou passer à un maillot de bain.

Bien que la différence puisse sembler minime, une peau de natation peut offrir des gains de performances significatifs, en particulier sur de longues distances. Conçus pour la vitesse, pas pour la chaleur ou la flottabilité, les maillots de bain réduisent la traînée et vous aident à glisser dans l'eau avec moins de résistance.

Les maillots de bain sont fabriqués à partir de tissus hydrofuges au tissage serré qui épousent le corps, minimisant ainsi la traînée causée par des matériaux lâches ou absorbants comme une trifonction.

Bien qu’ils n’offrent pas de flottabilité comme une combinaison de plongée, ils réduisent considérablement la friction de surface, en particulier autour des hanches, des épaules et des cuisses, où la résistance à l’eau peut autrement vous ralentir.

Sur des courses de 750 m, 1,5 km ou 3,8 km, même de petites réductions de la traînée peuvent se traduire par des gains de temps mesurables. Pour les athlètes qui courent après chaque seconde, c’est un réel avantage.

• Hydrodynamique élégante : Swimskins comprime votre corps et lisse votre profil pour aider à réduire la résistance.

• Vitesse améliorée : Bien que les maillots de bain ne flottent pas comme une combinaison de plongée, il est prouvé qu'ils vous font gagner quelques secondes en nage par rapport au port d'une simple trifonction.

• Soutien musculaire : Les Swimskins offrent une compression douce, qui peut réduire les vibrations musculaires et la fatigue au cours de votre nage.