Guide d'utilisation des gants en néoprène lors des baignades en eau libre

Nager en plein air en janvier n'est pas pour tout le monde, mais pour ceux qui s'entraînent ou courent en eau libre toute l'année, rester au chaud et concentré est un élément important pour bien se sentir et se sentir bien. Une fois que le froid s’installe, même les courtes baignades peuvent commencer à paraître plus difficiles qu’elles ne le devraient. Les mains sont souvent l’une des premières parties du corps à lutter, surtout après le choc initial de l’entrée. C’est là que le bon équipement fait la différence.

Gants de natation en néoprène aide à retenir la chaleur et à protéger votre adhérence par temps froid. Ils gardent vos doigts couverts et réduisent l'inconfort, afin que votre corps puisse se concentrer sur le travail plutôt que sur l'eau. Si vous ne les avez jamais utilisés auparavant ou si vous vous demandez quand commencer et quoi rechercher, nous passerons en revue tout cela ici.

Pourquoi les mains froides vous ralentissent

À mesure que les températures baissent, l’eau affecte le corps plus rapidement. Les mains font partie des zones qui perdent rapidement de la chaleur et ne disposent pas d’une grande isolation naturelle. Il ne faut pas longtemps pour que les doigts s’engourdissent, ce qui rend plus difficile le déplacement fluide dans l’eau.

Lorsque le froid frappe vos mains, certaines choses ont tendance à se produire :

• La dextérité des doigts diminue, ce qui affecte votre capacité à conserver la position et la technique de vos mains.

• L'adhérence s'affaiblit, ce qui signifie que les nages qui impliquent de tirer des objets (comme une bouée ou une échelle de sortie) deviennent plus difficiles.

• L'inconfort s'installe et la concentration diminue, même si votre corps et vos jambes se sentent bien.

Les gants ajoutent un simple tampon entre votre peau et l’eau. Ils ne résolvent pas tous les défis, mais ils vous font gagner plus de temps avant que les effets du froid ne se manifestent. Pour l’entraînement hivernal en particulier, ils constituent une étape judicieuse.

Que rechercher dans la bonne paire

Tous les gants en néoprène ne sont pas identiques. Ceux conçus pour la natation doivent équilibrer chaleur et mouvement, afin que vous n’ayez pas l’impression que vos mains sont bloquées en place. L'épaisseur, le matériau et l'ajustement du gant jouent tous un rôle. Beaucoup gants de natation en néoprène dans la ZONE3 La gamme utilise du néoprène hautement extensible de 2 mm conçu pour être un ajustement serré mais confortable, avec une conception naturelle des doigts sans bande afin que vous puissiez toujours sentir l'eau et maintenir votre course.

Voici ce que nous vous recommandons de rechercher lors du choix de gants pour la natation en eau libre :

• Une coupe ajustée et extensible qui empêche l'eau de pénétrer tout en laissant les doigts bouger librement

• Assez fin pour vous permettre de saisir, d'attraper et de tirer de l'eau sans trop traîner

• Poignets allongés qui se glissent sous la manche de votre combinaison, ce qui vous laisse moins d'espace pour que l'eau puisse s'infiltrer

Cela permet également de vérifier la finition des coutures. Les coutures scellées ou scellées ont tendance à mieux retenir l'eau lors de sessions plus longues. Un gant trop volumineux peut sembler chaud au début, mais rendra votre coup maladroit. Optez pour quelque chose qui semble faire partie de votre équipement de natation, et non une réflexion après coup. Des caractéristiques telles qu'une paume agrippée et une longueur plus longue avec une fermeture auto-agrippante, que vous verrez sur Gants néoprène ZONE3, aident à ajouter de la stabilité dans l'eau et à maintenir les gants bien en place.

Comment utiliser correctement les gants en néoprène

Enfiler vos gants avant votre combinaison est une façon de les mettre dès le départ. De cette façon, la manche peut chevaucher le poignet et bloquer une partie de l’eau. Si les gants restent en place et sont près de la peau, ils fonctionneront mieux et seront plus naturels.

Avant l’entraînement ou la course, c’est une bonne idée d’essayer quelques baignades avec vos gants à basse pression. Cela vous aide à remarquer les petites choses qui font la différence, comme si les gants sont raides lorsqu'ils sont mouillés ou la quantité d'eau qui s'accumule à l'intérieur.

Quelques conseils que nous avons trouvés utiles :

1. Gardez vos gants à plat et sans plis lorsque vous les emballez pour éviter les plis.

2. Entraînez-vous à nager avec eux à un rythme plus lent pour que la sensation de vos bras ne disparaisse pas

3. Si vos mains ont des crampes, desserrez légèrement la zone du poignet et recommencez la prochaine séance.

Plus vous les portez, moins vous les remarquerez. S'habituer à ce qu'ils ressentent dans l'eau est un élément clé pour qu'ils fonctionnent pour vous.

Quand ajouter des gants à votre équipement de natation

Tous les nageurs n’ont pas besoin de gants toute l’année, mais il y a un moment précis où ils devraient passer de votre sac à matériel à votre liste de choses à faire. Pour la plupart, cela commence lorsque la température de l’eau chute à un chiffre. Vos doigts vous le diront généralement avant toute autre chose.

Voici quand l’utilisation de gants devient la plus utile :

• Blocs de formation de janvier ou février

• Tôt le matin, lorsque la température de l'air est très froide.

• Des baignades en eau libre d'une durée de 20 ou 30 minutes.

• Événements longs ou séances de préparation où vous êtes exposé au vent et à l'eau

Certains nageurs utilisent également des gants lorsqu'ils passent de l'entraînement en piscine aux lacs de source plus frais, ce qui donne à leur corps le temps de s'adapter sans sauter directement dans le froid. Si vous participez à une course en début de saison, le fait de vous entraîner avec des gants à l'avance aidera vos transitions à se sentir plus en douceur. Les gants en néoprène ZONE3 font partie d'une gamme plus large d'accessoires en néoprène conçus pour l'entraînement tout au long de l'année, vous pouvez donc ajouter des chaussettes ou un couvre-chef assortis lorsque les conditions deviennent plus froides.

Rester à l'aise du début à la fin

Ajouter quelque chose d'aussi petit que des gants de natation en néoprène peut transformer votre concentration lors des baignades plus froides. Au lieu de vous attaquer aux mains gelées, vous pouvez garder le contrôle et finir plus fort. Même si vous ne les portez qu'en début de saison, ils peuvent étendre votre fenêtre d'entraînement et vous permettre de rester cohérent lors des journées difficiles.

Si vous vous entraînez pendant l'hiver ou si vous vous dirigez vers le début du printemps, prenez un peu de temps pour voir quels écarts de vitesse nécessitent votre attention. Avoir les bons outils rend même l’eau froide plus gérable. Les gants ne sont qu’une partie de cette configuration, mais il est bon de les comprendre maintenant, avant que la saison de course ne commence vraiment à avancer.

Préparer votre kit de natation pour les séances plus froides est beaucoup plus facile avec le bon équipement, et les gants vous aident à rester dehors plus longtemps, à nager avec plus de confort et à rester concentré même dans des conditions difficiles. Nous proposons une gamme complète de gants de natation en néoprène pour trouver la solution idéale pour votre configuration. Chez ZONE3, nous concevons chaque pièce en pensant à l'eau libre, donc si vous prévoyez davantage de baignades en début de saison ou si vous avez besoin de conseils sur le meilleur équipement, faites-nous savoir comment nous pouvons vous aider.