Pourquoi Tri Gear est important pour l'entraînement par temps froid

Lorsque les mois froids arrivent, certains d’entre nous ralentissent leur entraînement. Mais pour ceux qui continuent de nager, de faire du vélo ou de courir toute l’année, la saison apporte différents défis. Les matinées glaciales, les après-midi sombres et le vent mordant peuvent rendre l'entraînement plus lourd. C’est là qu’intervient un bon équipement de triathlon.

L'équipement de triathlon comprend tout, des combinaisons d'hiver aux gants conçus pour les sorties froides. Cela nous aide à rester au chaud, visibles et stables lors de nos déplacements. En hiver, ce n'est pas seulement une question de performance. Il s’agit de confort, de sécurité et de pouvoir s’entraîner sans craindre la météo. L'obtenir dès maintenant rend nos entraînements plus faciles à suivre, même lorsque le ciel est gris ou que le kilométrage est long.

Bien s'habiller : rester au chaud sans surchauffer

S'habiller pour l'entraînement hivernal est une sorte de planification en soi. L’astuce est de rester au chaud mais pas trop. Les vêtements volumineux peuvent sembler utiles au début, mais une fois que nous bougeons, ils retiennent la sueur ou flottent au vent.

• Commencez par des couches de base thermiques respirantes. Ceux-ci évacuent la transpiration de votre peau et retiennent la chaleur corporelle sans la pénétrer.
• Ajoutez un équipement extérieur qui bloque le vent et repousse la pluie légère ou les embruns. Une veste légère et ajustée est plus utile qu’une veste épaisse qui laisse passer le froid.
• Si nous nous dirigeons vers l’eau libre, passer à une combinaison thermique fait une grande différence. Il est plus difficile de continuer à bouger si nous frissonnons après cinq minutes de natation.

Ce que nous portons doit suivre nos mouvements et nous garder au sec. La sueur froide refroidit rapidement, il est donc préférable d'avoir un équipement qui laisse s'échapper la chaleur et bloque le vent plutôt que d'empiler des couches qui emprisonnent l'humidité.

Les combinaisons d'hiver Parka Robe et Neoprene Heat-Tech de ZONE3 sont fabriquées à partir de matériaux hydrofuges et isolés pour rester au sec et au chaud, tout en restant suffisamment légères pour les transitions d'entraînement et les kilomètres hivernaux au Royaume-Uni.

Rester en sécurité lorsque les conditions deviennent difficiles

En hiver, même nos itinéraires réguliers peuvent sembler différents. Il fait plus sombre, le sol peut être glissant et d'autres personnes sont moins susceptibles d'être dehors. Cela signifie que nous devons faire plus attention à être vus et rester vigilants.

• Le port de couleurs vives ou de bandes réfléchissantes permet aux voitures ou aux autres cyclistes de nous repérer plus facilement, surtout au crépuscule ou à l'aube.
• Les lumières sur notre vélo, notre chapeau ou notre sac à dos ajoutent une autre couche de sécurité lorsque le ciel est sombre ou brumeux.
• Les mains et les pieds froids sont plus qu’inconfortables. Ils peuvent perturber l’adhérence, la concentration ou le temps de réaction. Des gants avec protection contre le vent et des chaussettes épaisses qui rentrent dans nos chaussures sont d’une grande aide.

Lorsque nous sommes habillés pour être remarqués et pour garder notre corps au chaud, il est plus facile de se concentrer sur ce que nous faisons au lieu de nous soucier simplement de terminer la séance.

ZONE3 utilise des détails réfléchissants et des passepoils néon dans plusieurs produits d'hiver, notamment des chapeaux, des gants et des chaussons en néoprène, comme le souligne son blog d'hiver en eau libre, pour vous garder visible lorsque vous courez, faites du vélo ou nagez dans des conditions de faible luminosité.

Le confort vous aide à continuer

Nous avons tous connu des jours où le matériel n’était tout simplement pas adapté et où nous sommes rentrés tôt. Peut-être que nos doigts ont gelé ou que le vent a continué à souffler sur une veste bon marché. Lorsque nous sommes froids, raides ou distraits, il est plus difficile de rester motivé.

• Les gants qui bloquent l'air froid tout en vous permettant de saisir des objets vous aident à maintenir votre rythme stable.
• Les chapeaux ou les bandeaux qui couvrent les oreilles sans les pénétrer peuvent empêcher votre concentration de dériver.
• Les fermetures éclair qui fonctionnent même avec les mains mouillées ou froides sont une petite chose, mais elles vous empêchent de tâtonner ou de rester coincé avant une course ou une sortie à vélo.

Le confort ne consiste pas à être doux, il s’agit de rester enfermé. Lorsque nous sommes au sec, au chaud et que nous bougeons librement, nous nous sentons plus forts et plus en contrôle de la séance du début à la fin.

Le bandeau en néoprène et les chaussettes de natation de ZONE3 gardent vos oreilles et vos pieds isolés après une exposition à l'eau froide, vous permettant de continuer avec moins de distraction et plus de confiance lors des séances d'hiver.

Un équipement qui reste résistant quand il fait froid

Certains équipements fonctionnent très bien en été, puis se fissurent ou s'étirent lorsque le froid arrive. Nous avons vu des sangles se briser ou des matériaux durcir simplement après avoir été laissés dans une botte froide pendant une semaine. Les vêtements d’hiver sont faits pour en supporter davantage et nous devons vérifier nos affaires plus souvent.

• Recherchez des équipements fabriqués avec des tissus résistants au froid qui restent flexibles et solides même lorsque la température baisse.
• Les clips, boucles et fermetures éclair doivent toujours fonctionner avec les mains froides ou des gants. Léger ne veut pas toujours dire fragile.
  
• Vérifiez tout avant de partir. Une petite déchirure dans une combinaison de plongée ou une déchirure dans une coque extérieure peut se transformer en un problème de fin de séance à trois milles d'une course de trail hivernale.

Un équipement d'hiver durable signifie moins d'accidents à mi-séance et plus de confiance à chaque fois que nous sortons.

Adoptez de bonnes habitudes maintenant pour une meilleure saison plus tard

Il est facile de perdre son élan en hiver, surtout lorsque chaque course commence dans le noir ou que nous avons les orteils gelés. Mais c’est dans cette période calme de l’année que les habitudes s’enracinent. Ceux que nous construisons maintenant nous rendent plus forts et plus prêts pour la saison de course à venir.

• S'en tenir à un plan, même à des séances courtes, maintient le corps et l'esprit en mode entraînement.
• L'utilisation d'équipements tridimensionnels de poids hiver nous aide à mieux nous entraîner maintenant et à éviter les blessures causées par des muscles froids ou des mouvements maladroits.
• Lorsque le printemps arrive, le retour à des journées plus longues ou plus rapides se fait plus facilement. Nous ne recommençons pas, nous prenons juste de la vitesse.

L’élan ne consiste pas à parcourir des kilomètres chaque jour. Il apparaît assez souvent et suffisamment intelligent pour continuer à avancer.

Entraînez-vous plus intelligemment cet hiver avec le bon équipement

L’entraînement hivernal ne doit pas nécessairement être pénible. Avec la bonne configuration, cela devient une partie régulière de la semaine, calme, concentrée et peut-être même agréable. Le port d'un équipement de tri intelligent nous aide à rester au chaud dès le début, visible pendant les heures les plus sombres et en sécurité lorsque la météo nous réserve des surprises.

Un bon équipement est en partie une question de confort, en partie de sécurité et en partie de motivation. Lorsque nous n’avons pas à nous soucier des doigts gelés ou des vêtements détrempés, nous sommes plus susceptibles de repartir demain aussi. Les petits choix font désormais une réelle différence dans la façon dont se déroule le reste de la saison.

En étant superposé de la bonne manière, l'entraînement hivernal ressemble moins à une corvée qu'à une partie de notre rythme. Chez Zone3, nous avons conçu notre gamme de tri vitesse pour vous aider à rester au chaud, visible et à bouger librement lorsque le temps tente de vous ralentir. Il est conçu pour résister au froid et suivre vos objectifs, que vous parcouriez les sentiers, la route ou l'eau. Avec le bon ajustement, vous pouvez vous concentrer sur votre séance, pas sur la température. Vous ne savez pas par où commencer ? Contactez-nous et nous discuterons des options.