So starten Sie in den Triathlon
Date:
July 30, 2024
Time:
4 min
Harry Palmers Tipps für den Einstieg in den Triathlon
Wer bin ich und warum ist meine Meinung wichtig? Um ehrlich zu sein, ist das nicht der Fall, und Sie sollten das, was ich sage, auf jeden Fall mit Vorsicht genießen, aber da Sie hier sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Wie man mit dem Triathlon beginnt, und gleich zu Beginn möchte ich Ihnen zu Ihrer Entscheidung für die Teilnahme bzw. das Rennen gratulieren.
Mein Name ist Harry Palmer und ich bin ein 27-jähriger britischer Profi-Triathlet. Ich nehme nun seit ungefähr 10 Jahren an Triathlon-Wettkämpfen teil und habe vor allem aus Liebe zum Sport angefangen, bevor ich mich entschied: „Hey, warum sollte ich meinen Abschluss nutzen und einen anständigen Job bekommen, wenn ich jeden Tag schwimmen, Rad fahren und laufen kann und nie erwachsen werde?“
Das habe ich also getan und wow, es gab einige Höhen und viele Tiefen. Endlich schaffe ich es, im Profibereich Fortschritte zu machen und fühle mich mehr wie ein „Profi“-Sportler. Ich dokumentiere meine Reise im Sport auf YouTube und auch a ausführen Coaching-Geschäft wo ich Sportlern helfe, ihre eigenen Ziele und Wünsche zu verwirklichen.
Wählen Sie Ihre Distanz
Das Wichtigste zuerst: Es ist eine großartige Idee, eine zu haben Ziel vor Augen. Dies kann ein Rennen, eine individuelle Herausforderung oder ein Ziel sein. Dadurch werden Sie zur Rechenschaft gezogen und haben etwas, auf das Sie an einem bestimmten Datum hinarbeiten können.
Als nächstes ist es wichtig Berücksichtigen Sie die Entfernung der Veranstaltung. Ich sehe Leute, die in den Triathlon einsteigen und direkt die gesamte Ironman-Distanz absolvieren – ich sage keineswegs, dass das eine schlechte Idee ist, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken, was Ihr Ziel ist.
Möchten Sie einfach nur einen Ironman absolvieren, um vor sich selbst und Ihren Freunden damit prahlen zu können? Wenn das der Fall ist, dann tun Sie es! Aber wenn Sie sich mehrere Jahre lang in diesem Sport sehen, dann lohnt es sich Ich denke darüber nach, kleiner anzufangen B. eine Sprintdistanz, und dann machen Sie Fortschritte und steigern Sie sich von dort aus, wenn Sie selbstbewusster werden.
Die nächste große Sache, die es zu bedenken gilt, ist Wie viel Zeit können Sie jede Woche dafür aufwenden? Ich bin sicher, die meisten von Ihnen Wenn Sie dies lesen, haben Sie im Gegensatz zu mir echte Jobs, so dass Sie durch 9-5, möglicherweise familiäre Verpflichtungen, andere Hobbys usw. usw. eingeschränkt werden. Es ist erwähnenswert, dass Sie das Training nicht erzwingen möchten und am Ende keinen Spaß daran haben. Ich habe immer gesagt, dass es dir besser geht konsistenter Wenn Sie weniger trainieren und Spaß daran haben, werden Sie viel schneller Fortschritte machen und wahrscheinlich an Ihren gesetzten Zielen festhalten.
Triathlon-Top-Tipps für Neulinge
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Erwägen Sie den Beitritt zu einem örtlichen Triathlonverein. Der Grund dafür ist, dass man als Anfänger durch das Training mit anderen so viel lernt und gleichgesinnte Sportler findet, die einen antreiben können und dazu beitragen, dass man Spaß am Training hat und viel schneller Fortschritte macht. Die Triathlon-Community ist im Großen und Ganzen sehr unterstützend und freundlich, sodass man nie weiß, ob man vielleicht Freunde für immer findet.
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Machen Sie es sich bequem und fühlen Sie sich unwohl. Daran muss ich mich ständig erinnern. Triathlon ist hart und die größte Angst der meisten Menschen ist das Freiwasserschwimmen in einem Wettkampf mit vielen anderen. Ich erinnere mich auch, dass ich in dieser Position war, als ich angefangen habe, ich habe es gehasst. Aber wenn man nicht übt, wird man nicht besser. Also, anstatt es zu fürchten, nehmen Sie es an, trainieren Sie es und lernen Sie, sich in diesen unangenehmen Situationen wohl zu fühlen. Es gibt ein Sprichwort: „Der einzige Weg, sich auf ungewolltes Leiden vorzubereiten, ist mit gewähltem Leid.“
- Vernachlässigen Sie nicht die kleinen Dinge. Es ist wichtig, über das Schwimmen, Radfahren und Laufen nachzudenken, aber auch über den Schwimmausstieg, den Übergang, das Aufsteigen auf das Fahrrad, das Auftanken und die Flüssigkeitszufuhr, das Laufen ohne Rad, das Anpassen des Fahrrads, die richtige Ausrüstung usw. nachzudenken und diese zu üben. Diese Dinge summieren sich einzeln nur hier oder da zu ein paar Prozent, aber in Kombination kann sie einen großen Unterschied für Ihr Gesamterlebnis am Wettkampftag ausmachen.
Brauche ich ein Schulungsprogramm?
In short, yes. Um mit dem Triathlon zu beginnen und das Beste aus sich herauszuholen, ist ein Programm erforderlich. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich einen Trainer holen müssen.
Ein Programm könnte so einfach sein, wie das Befolgen des örtlichen Tri-Club-Programms oder das Erstellen eines Programms für sich selbst, das zu Ihrem Lebensstil passt.
Der Grund, warum irgendeine Art von Programm wichtig ist, liegt darin, dass es holds you accountable. Es ist einfach zu trainieren, wenn man sich gut fühlt und das Wetter schön ist, aber es kommt darauf an, was man tut, wenn man keine Lust auf Training hat.
Wenn Sie jemand sind, der wissen möchte, wie man mit dem Triathlon beginnt und das Beste aus sich herausholt, oder Sie wissen, dass Sie jemanden brauchen, der Ihre Arbeit überwacht, dann könnte es sich lohnen, einen Trainer in Betracht zu ziehen. Es gibt viele Trainer, manche gut, manche nicht so gut. Es ist wichtig, wirklich zu recherchieren und ein Gespräch mit einigen potenziellen Trainern zu führen, damit Sie Finden Sie das Richtige für Sie.
Ich hoffe, dass meine Gedanken zum Einstieg in den Triathlon hilfreich waren und Sie sich darauf freuen, sich in die Welt des Multisports zu stürzen – es ist ein guter Ort!
