Beginnen Sie mit einem kurzen Bad, nicht mit einem ausgiebigen Schwimmen: Bleiben Sie in Ufernähe und gehen Sie nur kurz ins Wasser – maximal 30 Sekunden bis wenige Minuten.
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Tragen Sie hochwertige Badebekleidung oder einen Neoprenanzug: Auch mit einem Neoprenanzug können Sie den Nervenkitzel eines Kaltwasserschwimmens erleben – er hilft einfach dabei, die Körperwärme zu speichern, während Sie gleichzeitig die belebende Kälte spüren können.
Handschuhe, Socken & Mütze: Neopren-Accessoires wie Handschuhe und Socken schützen Ihre Extremitäten und helfen Ihnen, die Kälte länger zu ertragen.
Gewöhnen Sie sich langsam an das Wasser: Gehen Sie nicht direkt vom Sofa in eiskaltes Wasser. Versuchen Sie es vor dem Schwimmen mit kalten Duschen, um sich zu akklimatisieren.
Bringen Sie warme Kleidung für danach mit: Bademäntel , Mützen und dicke Socken sind ideal, um sich nach dem Schwimmen warmzuhalten, und ein Bademantel hilft Ihnen, sich am Ufer diskret und einfach umzuziehen.
Schwimmen Sie niemals allein: Auch bei Gruppenveranstaltungen sollten Sie immer mit jemandem zusammen schwimmen – falls Sie sich unwohl fühlen, kann Ihnen diese Person helfen.
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Hören Sie auf Ihren Körper: Taubheitsgefühle in den Händen, Verwirrtheit oder anhaltendes Zittern sind Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, das Gebäude zu verlassen.
Kaltwasserschwimmen zu Weihnachten und Neujahr
Entdecken Sie die Freude am Schwimmen in kaltem Wasser in der Weihnachtszeit. Finden Sie Schwimmangebote in Großbritannien, Sicherheitstipps, Ausrüstungsempfehlungen und starten Sie voller Zuversicht in Ihr Winterschwimmabenteuer.
Date:
December 17, 2025
Time:
5 min
Schwimmen am ersten Weihnachtsfeiertag. Schwimmen am zweiten Weihnachtsfeiertag. Schwimmen am Neujahrstag.
Das sind nicht nur skurrile Traditionen in Großbritannien – sie sind Teil einer wachsenden Bewegung. Im ganzen Land versammeln sich jedes Jahr im Dezember Tausende an Stränden, Seen und Freibädern, um sich auszuziehen, die Kleidung anzuziehen und in eiskaltes Wasser zu springen – als Teil einer jährlichen Feier der Gemeinschaft, der Herausforderung und der Widerstandsfähigkeit.
Vom berühmten Weihnachtsmorgenrennen des Serpentine Swimming Club in London bis hin zu den Schwimmveranstaltungen am zweiten Weihnachtsfeiertag und den Neujahrsschwimmen entlang der gesamten Küste ist das Schwimmen in kaltem Wasser zu einer Wohlfühltradition geworden, die Abenteuerlustige, Spendensammler und erfahrene Freiwasserschwimmer gleichermaßen vereint.
Hier sind die besten Tipps für alle, die dieses Weihnachten zum ersten Mal in kaltem Wasser schwimmen gehen.
Das erste Mal in fast eiskaltes Wasser zu steigen, kann beängstigend sein, aber mit der richtigen Einstellung und Vorbereitung ist es ein aufregendes Erlebnis. So gelingt der sichere Einstieg:
Schwimminspiration von Zone3-Botschaftern
„Treffen Sie sich und genießen Sie die körperlichen und geistigen Vorteile des kalten Wassers.“
" Blue Balls Cornwall ist eine Kaltwasserbadgruppe mit Sitz in Cornwall, die Männer dazu ermutigt, ins Wasser zu gehen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Wir sind eine unterstützende Gemeinschaft, in der wir Männer zusammenkommen und die körperlichen und geistigen Vorteile des kalten Wassers genießen.
Weihnachten kann aus vielen verschiedenen Gründen eine schwierige Zeit sein, deshalb ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wir werden während der Feiertage häufig baden gehen. Wenn Sie also Lust haben , mit uns im kalten Wasser zu schwimmen, melden Sie sich bitte.
Badehosen, Boardshorts und Neoprenanzüge sind alle willkommen, aber bitte denken Sie daran, dass es eine kalte Jahreszeit ist und es wichtig ist, sich nach dem Schwimmen aufzuwärmen!
Tom – Mitgründer, @BlueBallsCornwall
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„Ich habe gerade am alljährlichen Weihnachtsmann-Schwimmen mit @madhattersports teilgenommen, einem unglaublichen Swimrun-Event-Unternehmen mit Sitz in Cornwall, das auch das ganze Jahr über wöchentliche gesellige Schwimmveranstaltungen anbietet.“
Jedes Jahr suchen wir uns einen Badeplatz in der Nähe aus , verkleiden uns und der/die am besten Verkleidete gewinnt einen Preis. Die Gewinner waren dieses Jahr mit ihren fantastischen Kostümen als „Aschenputtels böse Schwestern“ eindeutig.
Dieses Jahr waren wir am Strand von Porthpean. Wir schwammen/planschten zu den Felsen hinüber, und John, der Anführer der Madhatters, sprang heraus und übernahm die Rolle des Dirigenten. Wir sangen laut und stolz Weihnachtslieder, während wir im Meer trieben, umgeben von Würstchen im Schlafrock, Elfen und allem, was dazugehört.
Es ist mein Lieblingstag im Jahr. Die Leute geben sich ganz hin. Sie lächeln, lachen und lassen für einen Moment einfach mal los!
Ich trug meinen Zone3 Yulex- Badeanzug und meine Neoprenstiefel und verwandelte mich in eine Art Eiskönigin/gefrorene Frau!
Meine Top-Tipps für alle, die beim Weihnachtsmannschwimmen mitmachen: Achtet auf schwimmtaugliche Kleidung ! Gar nicht so einfach, wenn man merkt: „Ich bin ganz schön schwer im Wasser!“ Also, am besten ein schönes, leichtes Outfit. Es sollte unbedingt schwimmtauglich sein! Nichts, was im Wasser schmilzt, und ganz wichtig: Haltet eure Kleidung für danach bereit! Mein Bademantel wartete schon am Strand auf mich! … Und das Wichtigste: Lächeln nicht vergessen!
Sarah @EnLivenUKTri
„Ich schwimme sowieso das ganze Jahr über, aber die Surrey Outdoor Swimmers veranstalten immer wieder Schwimmveranstaltungen mit festlichen Mottos sowie Schwimmveranstaltungen am Heiligabend, am ersten Weihnachtsfeiertag und am Neujahrstag.“
Kostüme sind erwünscht und festliche Leckereien ein Muss. Jeder ist herzlich willkommen! Meldet euch einfach in unserer Facebook-Gruppe über den Bereich „Veranstaltungen“ an. Für alle unsere Schwimmstrecken ist eine Boje unerlässlich, da wir in einem stark befahrenen Fluss schwimmen.
Ich schwimme das ganze Jahr über, weil ich es nicht aushalte, vom Fluss getrennt zu sein – nicht einmal für kurze Zeit! Winterschwimmen ist toll, wir unterstützen und achten alle aufeinander, das Gefühl ist fantastisch und es ist ein echtes Erfolgserlebnis.
Diesen Dezember schwimme ich nun schon zum sechsten Mal im Winter.
Meine Top-Tipps für alle, die das dieses Jahr vorhaben:
Gehen Sie es langsam an, atmen Sie tief durch und bleiben Sie nicht zu lange im Wasser. Ein heißes Getränk, warme Kleidung und eine Wärmflasche für danach helfen Ihnen ebenfalls, sich richtig aufzuwärmen.
Sue - @52swims52weeks
„Ich habe zwar kein spezielles Festtagsschwimmen geplant, aber ich schwimme das ganze Jahr über in der Nordsee und kenne mich daher mit Kaltwasserschwimmen ein wenig aus.“
Für alle, die im Winter schwimmen gehen möchten, beispielsweise an Neujahr, hier meine Top-Tipps:
Ziehen Sie sich mehrere Schichten an! Auch wenn Sie einen Neoprenanzug, Yulex oder beides tragen, zählt der Aufenthalt im kalten Wasser als Kälteexposition!
Beim Schwimmen trage ich oft mehrere Schichten Kleidung, darunter einen Zone3 Triathlonanzug, Yulex Knieschoner, Neoprenhaube, Socken und Handschuhe sowie meinen Neoprenanzug.
Ich trinke auch gerne einen Schluck Tee vor und nach dem Baden im Meer, um mich von innen aufzuwärmen.“
Martin @Mart_71__
Schwimmen im kalten Wasser im Winter
Ist Schwimmen im Winter sicher?
Mit der richtigen Vorbereitung kann Schwimmen in kaltem Wasser ein sicheres und unglaublich bereicherndes Erlebnis sein . Wichtig ist, dem Wasser den gebührenden Respekt zu erweisen. Das bedeutet:
Tragen Sie die entsprechende Ausrüstung, wie z. B. einen Neoprenanzug, Handschuhe, Socken sowie eine hellfarbige Badekappe und eine Schleppboje für Sicherheit und Sichtbarkeit.
Seine eigenen Grenzen kennen, die Risiken eines Kälteschocks im Wasser bedenken und das Wasser verlassen, bevor man bis in den Körperkern friert.
Schwimmen Sie niemals alleine – gehen Sie immer mit einem Freund oder schließen Sie sich einer Gruppe an, idealerweise mit Rettungsschwimmern oder anderer Sicherheitsunterstützung vor Ort.
Wählen Sie sichere, bekannte Badestellen wie beaufsichtigte Freiwasserbecken, Seen mit Rettungsringen oder organisierte Schwimmveranstaltungen im Rahmen von Festen.
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Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihnen schwindelig wird, Sie unkontrolliert zu zittern beginnen oder sich verwirrt fühlen, ist es Zeit, sofort nach draußen zu gehen und sich aufzuwärmen.
Auch wenn das Wasser kalt ist, sollte das Schwimmen kontrolliert und bewusst erfolgen – nicht als Ausdauertest. Mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung ist Winterschwimmen sicher und belebend zugleich.
