Comment débuter en triathlon
Date:
July 30, 2024
Time:
4 min
Les conseils de Harry Palmer pour débuter le triathlon
Qui suis-je et pourquoi mon opinion compte-t-elle ? Pour être honnête, ce n’est pas le cas, et vous devriez certainement prendre ce que je dis avec des pincettes, mais puisque vous êtes ici, il est probable que vous souhaitiez en savoir plus sur comment débuter en triathlon, et d'emblée, je vais vous féliciter d'avoir décidé de participer à la course.
Mon nom est Harry Palmer et je suis un triathlète professionnel britannique de 27 ans. Je participe à des triathlons depuis environ 10 ans maintenant et j'ai commencé par amour du sport avant de me dire : « hé, pourquoi devrais-je utiliser mon diplôme et trouver un travail décent alors que je peux nager, faire du vélo et courir tous les jours sans jamais grandir ».
Donc c’est ce que j’ai fait et wow, il y a eu des hauts et beaucoup de bas. J’arrive enfin à progresser dans le domaine pro et à me sentir davantage comme un athlète « professionnel ». Je documente mon parcours dans le sport sur YouTube et également exécuter un entreprise de coaching où j'aide les athlètes à atteindre leurs propres objectifs et aspirations.
Choisir sa distance
Tout d’abord, c’est une excellente idée d’avoir un objectif en tête. Cela peut être une course, un défi individuel ou un objectif. Cela vous tiendra responsable et vous donnera quelque chose sur quoi travailler à une date précise.
Ensuite, il est important de considérez la distance de l'événement. Je vois des gens se lancer dans le triathlon et se lancer directement dans l'Ironman complet. Je ne dis en aucun cas que c'est une mauvaise idée, mais cela vaut la peine de réfléchir à votre objectif.
Voulez-vous simplement terminer un Ironman pour vous vanter et vous vanter auprès de vos amis ? Si tel est le cas, faites-le ! Mais si vous envisagez de pratiquer ce sport pendant plusieurs années, cela vaut la peine. envisager de commencer plus petit par exemple une distance de sprint, puis progressez et construisez à partir de là à mesure que vous devenez plus confiant.
La prochaine grande chose à considérer est combien de temps vous pouvez y consacrer chaque semaine. Je suis sûr que la plupart d'entre vous En lisant ceci, vous avez de vrais emplois contrairement à moi, vous serez donc limité par un 9h à 17h, potentiellement des engagements familiaux, d'autres passe-temps, etc. Il est à noter que vous ne voulez pas forcer la formation et finir par ne pas vous amuser. J'ai toujours dit qu'il valait mieux être plus cohérent en vous entraînant moins et en en profitant, vous progresserez beaucoup plus rapidement et respecterez probablement les objectifs que vous vous êtes fixés.
meilleurs conseils de triathlon pour les débutants
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Pensez à rejoindre un club de triathlon local. La raison en est qu'en tant que débutant, vous apprendrez beaucoup en vous entraînant avec d'autres et vous trouverez des athlètes partageant les mêmes idées qui sauront vous pousser et vous aider à profiter de l'entraînement et à progresser beaucoup plus rapidement. La communauté du triathlon dans son ensemble est vraiment solidaire et amicale, donc on ne sait jamais, vous pourriez vous retrouver des amis pour toujours.
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Soyez à l'aise en étant mal à l'aise. C’est quelque chose dont je dois me rappeler tout le temps. Le triathlon est difficile et la plus grande peur de la plupart des gens est de nager en eau libre dans une course avec beaucoup d'autres personnes. Je me souviens aussi d’avoir été dans cette position quand j’ai commencé, je détestais ça. Mais si vous ne pratiquez pas, vous ne vous améliorerez pas. Alors, au lieu de le craindre, acceptez-le, entraînez-le et apprenez à vous sentir à l’aise dans ces situations inconfortables. Il y a un dicton « La seule façon de se préparer à une souffrance non choisie est de subir une souffrance choisie ».
- Ne négligez pas les petites choses. Il est important de penser à la natation, au vélo et à la course, mais aussi de penser et de pratiquer la sortie de natation, la transition, le montage du vélo, le ravitaillement et l'hydratation, la course hors du vélo, l'ajustement du vélo, l'équipement correct, etc.
ai-je besoin d'un programme de formation ?
Bref, oui. Pour débuter le triathlon et tirer le meilleur parti de vous-même, une sorte de programme est nécessaire. Mais cela ne veut pas dire partir chercher un entraîneur.
Un programme peut être aussi simple que de suivre le programme du tri club local ou de mettre en place un programme adapté à votre style de vie.
La raison pour laquelle une certaine forme de programme est importante est qu'elle vous tient responsable. C’est facile de s’entraîner quand on se sent bien et quand il fait beau, mais l’important est de savoir ce que l’on fait quand on n’a pas envie de s’entraîner.
Si vous êtes quelqu'un qui veut savoir comment débuter dans le triathlon et tirer le meilleur de vous-même, ou si vous savez que vous avez besoin de quelqu'un pour superviser ce que vous faites, cela vaut peut-être la peine d'envisager un entraîneur. Il y a beaucoup d’entraîneurs, certains bons, d’autres moins bons. Il est important de vraiment faire vos recherches et d’avoir une conversation avec quelques coachs potentiels afin que vous puissiez trouvez celui qui vous convient.
J'espère que mes réflexions sur la façon de débuter dans le triathlon vous ont été utiles et que vous avez hâte de vous lancer dans le monde du multisport - c'est un bon endroit où être !
