2020: Die Triathlon-Saison, die nie stattfand

Wie Triathleten mit dem Ausbruch des Coronavirus umgehen können 

Während die Verschiebungen immer weiter eintrudeln und die Rennpläne nacheinander zunichtemachen, ist es ziemlich klar , dass die Saison 2020 einen kleinen Fehlstart hatte. Vor zwei Wochen hätte man Ihnen Ihre selige Unwissenheit – diese „das wird mich nie erreichen“-Haltung – noch verziehen, aber jetzt ist es ziemlich klar, dass 2020, was Training/Rennen angeht, das Jahr ist, in dem Sie Ihre Taktik ein wenig ändern müssen. 

„Verärgert“ wäre untertrieben. Als Triathlet ist man ohne Ziel verloren und da nur noch sehr wenig Schwimmen, Radfahren und Laufen auf dem Kalender steht, bleibt einem scheinbar nichts anderes übrig, als in der Wolke der Verzweiflung zu schwelgen, die sowohl die sozialen Medien als auch das örtliche Schwimmbad überzieht. 

Aber zunächst ein wenig Perspektive. Triathlon ist nur ein Sport. Ein Sport, der uns erfüllt und gleichzeitig vereinnahmt, zugegeben. Obwohl Sie einen vierstelligen Betrag für ein TT-Bike ausgegeben und Ihren Familienurlaub so geplant haben, dass er mit Ihrem Ironman zusammenfällt (das Geheimnis ist gelüftet!), müssen einige Dinge einfach Vorrang haben – und dies ist eines davon. 

Natürlich haben wir alle Verständnis für die Rennorganisatoren und Leitungsgremien, die schwierige Entscheidungen zu treffen haben. Es geht um unsere Sicherheit, und niemand profitiert von diesen Entscheidungen. Aber Mitgefühl bringt die Trainingsstunden, die Sie an diesen Punkt gebracht haben, nicht zurück. Die harte Arbeit, die Sie auf der Suche nach dem gelobten Land – also Fitness und Form – geleistet haben, scheint vergebens gewesen zu sein. Aber wenn das wirklich der Fall ist, rate ich Ihnen, ernsthaft darüber nachzudenken, warum Sie überhaupt mit dem Triathlon angefangen haben … 

„A“-Rennen, persönliche Bestleistungen und Leistungen sind für viele ein Katalysator, aber ich vermute, Ihr „Warum“ ist eher aus einem Bedürfnis nach Vitalität, einem Verlangen nach Gemeinschaft und einem ständigen Streben nach Freiheit entstanden als aus der Liebe zu Ihrer Sammlung abgenutzter Startnummern oder der 10-km-Zeit, die Sie stolz in Ihre Instagram-Bio eingefügt haben. Heutzutage verliert man den Prozess nur allzu leicht aus den Augen, aber bevor Sie all diese „vergeudeten“ Stunden herabwürdigen, sollten Sie vielleicht an die Freuden denken, die Sie jeden Tag erleben können, während Ihres täglichen Schwimmtrainings oder Ihres Dienstags-Turns. Sie mögen klein sein, aber sie sind dennoch zahlreich vorhanden. 

Und denken Sie an die Profis, deren Form im Grunde ihr Lebensunterhalt ist. Der ITU-Athlet, dessen Motor vor dem WTS Abu Dhabi (ursprünglich für das vergangene Wochenende geplant) fein abgestimmt ist, oder das Langstrecken-Arbeitspferd, das ans Reißbrett zurückkehrt und gezwungen ist, einen weiteren Monat in aller Stille mit der Vorbereitung zu verbringen, während die Sponsoren nervös werden, weil sie nicht bei den Rennen präsent sind. Sogar sie werden in dem Prozess Trost finden und sich darauf konzentrieren, das zu kontrollieren, was wirklich kontrollierbar ist. 

Wie können Sie also das Beste aus der Flaute machen, in der wir uns gerade befinden? Wie können Sie die Langeweile vertreiben, ohne den Netflix-Katalog zu erschöpfen, und am anderen Ende in guter Form für den hoffentlich verbleibenden Teil der Triathlon-Saison herauskommen? 

• Turbozeit! Hey, das ist die naheliegende Wahl. Triathleten haben sich in ihren Schmerzhöhlen selbst isoliert, bevor es der letzte Schrei war. Sie werden die Hilfe einer intelligenten Trainingsplattform wie Zwift oder Trainer Road in Anspruch nehmen wollen, um Ihren armen Kopf zu stimulieren, während Sie Kilometer sammeln. Das ist das Mindeste, was Sie tun können, nachdem Sie ihn mit einer Diät aus Krimi-Boxsets und Corona -Infografiken unterernährt haben . Steigern Sie Ihr Level, steigern Sie Ihre FTP und verbringen Sie einige Zeit mit Ihren [virtuellen] Kumpels im Sattel. Persönlicher Kontakt war sowas von letztes Jahr...
  
  
• Kümmern Sie sich um die Beweglichkeit und Rumpfkraft, für die Sie „nie Zeit haben“. Sie könnten Ihre hellsten Beinwärmer anziehen und die Davina McCall-DVD „Beine, Po und Bauch“ hervorholen (tut mir leid, dass ich damit unser gesamtes internationales Publikum vergrault habe). Ich würde jedoch darauf wetten, dass Sie auf die Fülle von Tutorials zurückgreifen, die auf YouTube verfügbar sind und alles von Hüftsteifheit bis zu Frisuren-Tutorials vor dem Rennen abdecken (Spoiler: Der Vokuhila ist absolut aerodynamisch, glauben Sie es Josh Amberger ). Diese Ganzkörper-Flexibilitätsroutine von YouTuber Tom Merrick ist ein großartiger Anfang und dauert nur 20 Minuten.
  
  
• Erstellen Sie einen neuen Rennkalender. Ihr farbkodierter Trainingsplan und Ihr minutengenaues Training wurden durch das Coronavirus behindert, ich wage zu sagen, es wurde sogar zerstört. Anstatt darüber zu schmollen, was hätte sein können, erstellen Sie einen neuen Zeitplan, der sich auf die zweite Hälfte der Saison konzentriert. Schreiben Sie ihn von Hand und machen Sie ihn visuell – das hält die Motivation hoch und sorgt für einen Laserfokus, in einer Zeit, in der alle um Sie herum herumstolpern und die Linsenregale im Supermarkt plündern wie das Echo eines postapokalyptischen Blockbusters. Wenn Sie Ihre Hoffnungen nicht auf ein Ereignis setzen können, planen Sie eine Radtour oder ein episches Schwimmen im See mit Ihren Freunden ein. Damit können Sie diese Trübsal sicher abwenden!
  
  
• Zieh dich an! Ironischerweise ist das Chlor einer der sichersten Orte, um den Sturm abzuwarten. Öffentliche Umkleideräume sind jedoch ein beliebter Treffpunkt für Viren, was bedeutet, dass Ihr örtliches Schwimmbad auf absehbare Zeit wahrscheinlich geschlossen bleibt. Natürlich würde ich Sie inständig bitten, verantwortungsbewusst zu handeln und die Ratschläge der zuständigen Behörden zu befolgen, aber wenn Sie das Glück haben, in der Nähe der Küste oder eines Badesees zu wohnen, ist es vielleicht an der Zeit, den Neoprenanzug einen Monat früher auszupacken! Das Sortiment an Neopren-Accessoires von Zone3, wie Heat-Tech-Stiefel und -Handschuhe , macht den haarsträubenden Gang in nicht ganz so einladende Gewässer ein wenig erträglicher. Immer noch nicht überzeugt? Packen Sie eine Neopren-Basisschicht und eine Badekappe ein, sowie einen Parka-Bademantel , in den Sie sich nach dem Schwimmen einhüllen können, und Sie sind praktisch wohlig warm.
  
  
• Bleiben Sie ruhig und lassen Sie sich nicht von Ihrer schwindenden FTP-Wertung ärgern! Wir Triathleten können ziemlich nervös sein, aber mal im Ernst: Die Welt dreht sich nicht um Ihr Trainingsprogramm; ein paar Monate mit geringerem Volumen werden Ihnen auf lange Sicht wahrscheinlich nicht schaden. Legen Sie die Füße hoch, gießen Sie sich einen eiskalten Proteinshake ein und lassen Sie Ihren Körper einfach die Müdigkeit loswerden, die er sich in dieser Saison bisher angesammelt hat.