Sind Sie seit den Festtagen vom Weg abgekommen? Fällt es Ihnen schwer , sich wieder zum Training zu motivieren ? Vielleicht sind Sie ein Profisportler, der merkt, dass seine Motivation , sich anzustrengen, nachlässt, wenn er das Gefühl hat, dass er keine realistische Chance hat, das Ergebnis des Rennens zu ändern? In diesem Blog erkunden wir, wie Sie das ganze Jahr über und während Ihres Rennens motiviert bleiben – ja, das ist möglich!
Was ist Ihr Warum?
Die Grundlage Ihrer Motivation ist Ihr Warum. Wie Simon Sinek , britisch-amerikanischer Autor, Motivationstrainer und Organisationsberater, sagt: „Jeder weiß, was er tut, manche wissen, wie er es tut, aber nur sehr wenige wissen, warum sie tun, was sie tun.“ Mit dem Warum meint Sinek nicht, das Rennen zu gewinnen, auf dem Siegerpodest zu stehen oder eine persönliche Bestleistung zu erzielen – denn das ist das Ergebnis.
Sinek spricht über Ihr Ziel, Ihre Sache, Ihren Grund, Ihren Glauben. Diese Dinge sind es, die Sie dazu bringen, morgens um 5 Uhr aufzustehen, um in einen eiskalten See zu springen, oder sich selbst mehr anzutreiben, um den Vorsprung von 12 Minuten bei einem Rennen zu verringern.
Wenn Ihnen die Motivation zum Trainieren oder für größere Anstrengungen fehlt, liegt das daran, dass Sie nicht wissen, warum Sie tun, was Sie tun – Ihr „Warum“ ist nicht stark genug! #Zone3Facts
Warum Ihnen die Motivation ausgeht
Wir müssen ein Ziel oder einen Grund haben, um etwas zu erreichen. Wenn wir unsere Motivation verlieren, liegt das oft daran, dass wir vergessen haben, wie wichtig es ist, warum wir tun, was wir tun – unser Ziel. Simon Hartley , internationaler Sportpsychologe und Leistungstrainer, erinnert uns zu Recht daran, dass unser Warum nicht statisch ist, sondern sich mit der Zeit ändert.
Ein Profisportler hat vielleicht mit dem Triathlon angefangen, weil es Spaß machte, aber als es zu seiner Karriere wurde, änderte sich seine Motivation für den Wettkampf. Jetzt geht es darum, zu gewinnen, Anerkennung und Respekt von anderen zu bekommen. Aber ist der Sieg die richtige Grundlage, auf der man seine Motivation aufbauen kann? Und ist das Erreichen einer bestimmten Zeit oder Platzierung das beste „Warum“?
Wenn Sie gewinnen, eine bestimmte Zeit erreichen oder bei einem Rennen platziert werden möchten, ist das eine heikle Situation. Es ist, als würden Sie ein Haus mit instabilen Fundamenten bauen. Denn Ihr Grund könnte verschwinden und damit auch Ihre Motivation. Was, wenn Sie keinen Erfolg haben? Was, wenn Sie nicht gewinnen oder Ihre Ziele nicht erreichen? Ihr Grund für Rennen ist weg. Werden Sie sich dann immer noch motiviert fühlen, zu trainieren oder sich noch mehr anzustrengen?
Es ist besonders gefährlich, das „Warum“ mit dem Gewinnen und Erreichen von Zielen zu verknüpfen, da die Freude der Sportler am Sport oft untrennbar mit dem Erreichen persönlicher Bestleistungen und einem Platz auf dem Siegerpodest verbunden ist. Wenn diese Dinge nicht passieren, versiegt auch ihre Motivation.
So schaffen Sie ein solides Fundament
Um wirklich stark motiviert zu sein, brauchen Sie ein Warum – einen Zweck – der sehr stark, belastbar und überzeugend ist und von innen kommen muss. Ihr Warum kann nicht durch äußere Einflüsse wie Lob, persönliche Bestleistungen und Podiumsplätze bestimmt werden oder darauf beruhen. Wie der Navy SEAL, Weltklasse-Ultraathlet und Weltrekordhalter David Goggins sagt: Sie müssen es unbedingt wollen, Sie müssen von dem, was Sie erreichen wollen, besessen sein. Ihr „Warum“ muss Sie unaufhaltsam machen.
Ein starkes, belastbares und überzeugendes Warum legt eine ziemlich solide Grundlage. Um jedoch die ultimative Kraft zu entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, vor nichts Halt zu machen, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben, benötigen Sie mehrere Warums. Eine Pyramide oder ein Dreibein aus Warums gibt Ihnen eine sehr solide Grundlage. Denn wenn Sie ein Warum verlieren, haben Sie viele andere, die Sie motivieren.
Hier sind einige Fragen, die Ihnen dabei helfen werden, Ihre „Warum“-Fragen aufzudecken:
- Aus welchen Gründen trainieren oder treten Sie an?
- Sind Sie wirklich motiviert durch pure Liebe und Freude an dem, was Sie tun, oder hat sich daraus etwas anderes entwickelt?
- Würde es Ihre Motivation verringern, an Wettkämpfen teilzunehmen, wenn Sie nicht mehr gewinnen, auf dem Podium stehen oder eine persönliche Bestleistung erzielen könnten?
- Wenn Sie nicht den Erfolg haben, von dem Sie geträumt haben, was bringt Sie dazu, weiterzumachen?
- Was würde Sie voranbringen, wenn Ihnen niemand Anerkennung, Lob oder Respekt entgegenbringen würde?
- Wenn Sie einen Vorsprung von 20 Minuten hätten, was würde Sie dazu bringen, Ihr Bestes zu geben?
- Warum ist es Ihnen wichtig, zu gewinnen und/oder Ihre Ziele zu erreichen?
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