Harry Palmers Tipps für den Einstieg in den Triathlon
Wer bin ich und warum ist meine Meinung wichtig? Ehrlich gesagt ist sie das nicht und Sie sollten das, was ich sage, definitiv mit Vorsicht genießen, aber da Sie hier sind, möchten Sie wahrscheinlich mehr darüber erfahren , wie Sie mit dem Triathlon beginnen können , und ich möchte Ihnen gleich zu Beginn gratulieren, dass Sie sich entschieden haben, teilzunehmen bzw. an einem Rennen teilzunehmen.
Mein Name ist Harry Palmer und ich bin ein 27-jähriger britischer Profi-Triathlet. Ich nehme seit ungefähr 10 Jahren an Triathlons teil und habe eigentlich nur aus Liebe zum Sport angefangen, bevor ich dachte: „Hey, warum sollte ich meinen Abschluss nutzen und einen anständigen Job annehmen, wenn ich jeden Tag schwimmen, Rad fahren und laufen kann und nie erwachsen werde?“
Also habe ich das getan und wow, es gab einige Höhen und eine ganze Menge Tiefen. Ich schaffe es endlich, im Profibereich voranzukommen und fühle mich mehr wie ein „professioneller“ Sportler. Ich dokumentiere meine Reise im Sport auf YouTube und betreibe auch ein Coaching-Unternehmen , in dem ich Sportlern helfe, ihre eigenen Ziele und Wünsche zu erfüllen.
Wählen Sie Ihre Entfernung
Das Wichtigste zuerst: Es ist eine gute Idee, sich ein Ziel zu setzen. Das kann ein Rennen, eine individuelle Herausforderung oder ein Ziel sein. Dadurch werden Sie zur Rechenschaft gezogen und haben etwas, auf das Sie an einem bestimmten Datum hinarbeiten können.
Als nächstes ist es wichtig, die Distanz des Events zu berücksichtigen . Ich sehe Leute, die mit dem Triathlon anfangen und gleich die volle Ironman-Distanz absolvieren. Damit will ich keineswegs sagen, dass das eine schlechte Idee ist, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken, was Ihr Ziel ist.
Möchten Sie einen Ironman nur absolvieren, um vor sich und Ihren Freunden damit angeben zu können? Wenn das der Fall ist, dann tun Sie es! Wenn Sie jedoch vorhaben, den Sport mehrere Jahre lang zu betreiben, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit einer kleineren Distanz zu beginnen, beispielsweise mit einer Sprintdistanz, und dann mit zunehmendem Selbstvertrauen weiterzumachen und zu steigern.
Die nächste große Überlegung ist , wie viel Zeit Sie jede Woche dafür aufwenden können. Ich bin sicher, dass die meisten von Ihnen, die dies hier lesen, im Gegensatz zu mir einen richtigen Job haben, sodass Sie durch einen 9-5-Job, möglicherweise familiäre Verpflichtungen, andere Hobbys usw. usw. eingeschränkt sind. Es ist erwähnenswert, dass Sie das Training nicht erzwingen wollen und am Ende keinen Spaß daran haben. Ich habe immer gesagt, dass es besser ist , konsequenter zu sein, weniger zu trainieren und Spaß daran zu haben. Auf diese Weise werden Sie viel schneller Fortschritte machen und wahrscheinlich Ihre gesetzten Ziele erreichen.
Triathlon-Top-Tipps für Neulinge
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Überlegen Sie, einem lokalen Triathlon-Club beizutreten . Der Grund dafür ist, dass Sie als Anfänger viel lernen, wenn Sie mit anderen trainieren. Außerdem finden Sie gleichgesinnte Sportler, die Sie anspornen und Ihnen helfen, Spaß am Training zu haben und viel schneller Fortschritte zu machen. Die Triathlon-Community ist im Großen und Ganzen sehr hilfsbereit und freundlich, also wer weiß, vielleicht finden Sie ja ein paar Freunde fürs Leben.
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Gewöhnen Sie sich an Unbehagen . Daran muss ich mich ständig erinnern. Triathlon ist hart und die größte Angst der meisten Leute ist es, in einem Wettkampf im offenen Wasser zu schwimmen, in dem viele andere um sie herum sind. Ich erinnere mich, dass ich am Anfang auch in dieser Situation war und es gehasst habe. Aber wenn Sie nicht üben, werden Sie nicht besser. Also, anstatt es zu fürchten, akzeptieren Sie es, trainieren Sie es und lernen Sie, sich in diesen unangenehmen Situationen wohlzufühlen. Es gibt ein Sprichwort: „Die einzige Möglichkeit, sich auf ungewolltes Leiden vorzubereiten, ist durch freiwilliges Leiden.“
- Vernachlässigen Sie nicht die kleinen Dinge . Es ist wichtig, an Schwimmen, Radfahren und Laufen zu denken, aber denken Sie auch an den Schwimmausstieg, den Wechsel, das Aufsteigen auf das Fahrrad, die Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitszufuhr, das Absteigen vom Fahrrad, die Fahrradanpassung, die richtige Ausrüstung usw. Diese Dinge machen einzeln nur ein paar Prozent hier oder da aus, können aber in Kombination einen großen Unterschied für Ihr Gesamterlebnis am Wettkampftag ausmachen.
brauche ich ein Trainingsprogramm?
Kurz gesagt: ja. Um mit dem Triathlon anzufangen und das Beste aus sich herauszuholen, braucht man ein gewisses Programm. Das heißt aber nicht, dass man sich einen Trainer zulegen muss.
Ein Programm kann ganz einfach darin bestehen, dem Programm eines örtlichen Triathlon-Clubs zu folgen oder selbst ein Programm zusammenzustellen, das zu Ihrem Lebensstil passt.
Der Grund, warum ein bestimmtes Programm wichtig ist, liegt darin, dass es Sie zur Verantwortung zieht . Es ist einfach zu trainieren, wenn Sie sich gut fühlen und das Wetter schön ist, aber es geht darum, was Sie tun, wenn Ihnen nicht nach Training zumute ist.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit dem Triathlon beginnen und das Beste aus sich herausholen können, oder wenn Sie jemanden brauchen, der Sie bei Ihren Aktivitäten überwacht, sollten Sie vielleicht über einen Trainer nachdenken. Es gibt viele Trainer, einige gut, andere nicht so gut. Es ist wichtig, dass Sie gründlich recherchieren und mit einigen potenziellen Trainern sprechen, damit Sie den richtigen für sich finden .
Ich hoffe, dass meine Gedanken zum Einstieg in den Triathlon hilfreich waren und Sie sich darauf freuen, in die Welt des Multisports einzutauchen – das ist ein guter Ort dafür!
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