Insider-Informationen zum Ironman 70.3 Dubai

Ironman Dubai. Das schnelle und flache Rennen im Februar und für viele Profis der Langstreckenrennen der erste große 70.3 im Kalender. Aber wie fühlt es sich an, an diesem Rennen – das jetzt in seiner zweiten Auflage stattfindet – als Teilnehmer einer Altersgruppe oder sogar als Triathlon-Neuling teilzunehmen? Tom Ward von Passion Fit Coaching analysiert die Dos und Don'ts eines Rennens, das zu einem festen Bestandteil der Vorsaison wird!

„Die Vorbereitungen für Dubai sind, wie erwartet, effizient und gut organisiert. Abgesehen davon, dass die Wechseltaschen erst am Donnerstag verfügbar sind (der Renntag ist Freitag), verläuft der gesamte Registrierungs- und Vorbereitungsprozess ziemlich reibungslos. Dennoch gibt es vor dem Rennen einige Überlegungen, wenn Sie planen, an diesem Rennen teilzunehmen:

• Melden Sie sich so schnell wie möglich an . Das Renndatum und die Anmeldung werden immer sehr spät bekannt gegeben und dieses Jahr waren sie an einem Wochenende ausverkauft. Wenn Sie an diesem Rennen teilnehmen möchten, müssen Sie sich vor Beginn der Anmeldung entschieden haben, damit Sie dann einfach klicken und bezahlen können.

• Kommen Sie früh. Der kleine Zeitunterschied und die Wetterveränderung gegenüber dem britischen Winter erfordern eine kleine Anpassung.

• Außer auf ausgewiesenen Radwegen kann man nirgendwo fahren, es ist einfach zu gefährlich. Die Radwege sind allerdings fantastisch. Um diese Wege zu benutzen, müssen Sie ein Taxi nehmen (eines ist gute 30-40 Minuten entfernt). Uber scheint dafür am besten zu funktionieren, aber wenn Sie ein wirklich großes Fahrzeug vom Flughafen bekommen, notieren Sie sich die Nummer des Fahrers und nutzen Sie ihn eventuell dafür, da es schwierig sein kann, ausreichend große Taxis für mehr als ein Fahrrad zu organisieren.

• Sogar die relativ preiswerten Hotels sind großartig. Versuchen Sie, ein Hotel zu finden, das nah genug ist, um zu Fuß zum Wechsel zu gelangen, sonst gibt es Komplikationen beim Abstellen.

• Der Hamdan Sports Complex ist ein unglaublicher Ort zum Schwimmen, aber auch hier müssen Sie eine 30-minütige Taxifahrt unternehmen, um dorthin zu gelangen.

• Merkwürdigerweise haben die Taxifahrer fast keine Ahnung, wann etwas los ist, also seien Sie darauf vorbereitet, Anweisungen zu geben.

• Wolfis Fahrradladen ist einer der besten der Welt. Es gibt nur sehr wenig, was sie nicht auf Lager haben oder nicht herstellen können. Wenn der Renntag näher rückt, ist allerdings viel los.

• Achten Sie darauf, was Sie tragen. Dubai ist kosmopolitisch und entspannt, aber dennoch ein traditionelles Land. Sie müssen das respektieren und unnötig freizügige Kleidung vermeiden. Das gilt nicht für den Nachtclubstreifen auf Lanzarote.

• Gehen Sie zum Rennbesprechungs-/Begrüßungsbankett und zum Preisverleihungsbankett. Sie sind sagenhaft und der Veranstaltungsort ist ein Erlebnis für sich. Paul Kaye war dieses Jahr unser Moderator und hat beides zu einem echten Vergnügen gemacht. Das Essen war auch überraschend gut. Nichts im Vergleich zu den erbärmlichen Pasta-Partys in heißen, stinkenden Zelten, die wir zu Hause normalerweise sehen.

• Schwimmen Sie im Meer, am besten zu der Zeit, zu der Sie voraussichtlich an einem Rennen teilnehmen. Das Meer kann unruhig sein und in der Sonne ist es nicht immer einfach, den Weg zurück zum Strand zu finden.

Liebe es oder hasse es

Was Sie in Ihrer restlichen Freizeit tun, hängt weitgehend von Ihnen ab. In Dubai gibt es viel zu tun, aber es ist nicht jedermanns Sache. Denken Sie mal so: Wenn Sie Vegas mögen, wird Ihnen Dubai gefallen. Wenn Sie die Alpen oder Mallorca mögen, wird Ihnen das vielleicht nicht gefallen. Ich gehöre wahrscheinlich zur letzteren Kategorie.

Als Rennerlebnis ist Dubai ziemlich episch. Sie wissen definitiv, wie man eine Show veranstaltet, und es werden keine Kosten gescheut. Das Teilnehmerfeld ist stark und die Organisation auf den Punkt. Natürlich kann auch mal etwas schiefgehen. Es gibt großartige Streckenposten und es gibt welche ohne Ahnung. Die Freiwilligen sind enthusiastisch und hilfsbereit, aber die Öffentlichkeit steht einem beim Rennen ein bisschen im Weg. Die Rennen laufen pünktlich und wie beschrieben, obwohl es dieses Jahr leider ein großes Problem mit dem Zeitnahmesystem gab, sodass weder Auszeichnungen noch 70.3 Worlds-Startplätze vergeben wurden. Das ist jedoch nicht die Norm, und ich bin sicher, dass die Ironman-Teilnehmer genauso am Boden zerstört waren wie die betroffenen Athleten.

Warm & Trocken

Es ist warm, aber meiner Meinung nach nicht heiß (denken Sie daran, dass ich der kälteste Mensch auf der Welt bin!). Es kann heiß sein, aber im Februar ist es unwahrscheinlich, dass die Temperaturen viel über -5 °C liegen. Es ist fast immer trocken und ziemlich windig. Aber 2019 gab es einen ziemlich windigen Tag.

Die Strecke ist schnell! Das Schwimmen ist normalerweise relativ ruhig und Neoprenanzüge sind fast immer erlaubt. Das 90-km-Radfahren ist nicht ganz flach, aber es ist auf jeden Fall schnell, mit nahezu perfekten Straßenoberflächen. Im Allgemeinen bekommt man nach der Kurve bei Kilometer 45 einen leichten Rückenwind. Das Laufen ist völlig flach, mit mehr als genug Verpflegungsstationen, die gut ausgestattet und von tollen Freiwilligen besetzt sind.

2019 gab es Probleme mit dem Windschattenfahren auf dem Motorrad und die Windschattenbrecher schienen sich einen Tag frei genommen zu haben. In diesem Jahr war das Windschattenfahren an der Spitze jedoch weitgehend verschwunden, obwohl es weiter hinten im Feld noch immer vorherrschend war. Die gute Nachricht ist, dass die Windschattenbrecher dieses Jahr von Tri Dubai geliefert wurden und sie waren auf einer Mission!

Mein Urteil

Würde ich dieses Rennen empfehlen? Kurz gesagt, ja, das würde ich. Das gesamte Passion Fit hatte eine wunderbare Zeit. Dies wurde durch die Tatsache unterstützt, dass wir auch alle gute Rennen gefahren sind. (2 Podestplätze und 3 Plätze bei den Weltmeisterschaften gesichert). Wenn Sie die lange britische Nebensaison und den kalten, nassen Winter unterbrechen möchten, ist dies kaum zu übertreffen. Dubai ist leicht zu erreichen (7 Stunden von Heathrow) und da es ein 70.3 ist, ist es nicht allzu schwierig, sich auf die schwierigen britischen Trainingsbedingungen zu dieser Jahreszeit vorzubereiten. Ich bezweifle, dass Sie enttäuscht sein werden, egal welche Ziele Sie am Renntag haben!

Wenn Sie zu den Wettkampfsportlern Ihrer Altersgruppe gehören, würde ich es noch mehr empfehlen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, meine Zahlen für dieses Jahr waren wie folgt:

Gesamtwertung – ^3. Altersgruppe, ^1. 40-44

Gesamtzeit – 3:56:27

Schwimmen – 26:15

Fahrrad – 2:05:28

Laufen – 1:18:51

Das Teilnehmerfeld ist immer stark und das Rennen ist voll in Fahrt! Ich lag den ganzen Tag bis zum Ziel Kopf an Kopf mit einem anderen brillanten Athleten meiner Altersgruppe. Tatsächlich bin ich erst bei Kilometer 19 beim Laufen in Führung gegangen, nachdem er ab Kilometer 20 auf dem Fahrrad geführt hatte. Meine Teamkollegen hatten einen ebenso wettbewerbsintensiven Tag, beide mussten bis zum roten Teppich rennen. So sollte es sein. Wenn das also Ihr Ding ist, dann ist das ein Ereignis für den Kalender.

Wir sind bei Passion Fit nicht unbedingt die Leute, die auf der Jagd nach persönlichen Bestleistungen sind, aber wenn das Ihr Ding ist, dann bietet Dubai sicherlich diese Möglichkeit. Es ist extrem schnell, ohne kurz zu sein (wie manche Rennen). Wenn die Streckenposten ihren Job machen, kann es auch fair sein.

Kommen wir wieder? Vielleicht. Passion Fit hat in den nächsten 12 Monaten einen vollen Terminkalender und wir sind jetzt schon zweimal an diesem Rennen teilgenommen. Aber wer weiß, vielleicht ist die Anziehungskraft zu groß, wenn die kurzen, kalten Dezembertage kommen!‘

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Wenn Sie mehr über Toms Triathlon-Reise und Dubai 70.3 aus der Sicht von Passion Fit erfahren möchten, folgen Sie diesem Link: (https://teampassionfitblog.wordpress.com/team-blog/)