04:15 Weckruf
Am Morgen des Rennens gab es um 4:15 Uhr einen sehr leisen Weckruf vom Telefon und dann einen lauten und sehr freundlichen Anruf von der Rezeptionistin unten, nur um sicherzugehen, dass ich den Start meines Rennens nicht verpasste. Um 4:40 Uhr schaffte ich es runter zum Frühstück, wobei ich es einfach hielt mit einer Tasse schwarzen Kaffee und leicht verdaulichen Speisen. Zurück ins Zimmer für einige letzte Kontrollen und um 5:15 Uhr hatte ich es mit viel Zeitreserve zum Wechsel geschafft.
Last-Minute-Checks
Ich habe das Fahrrad überprüft und sichergestellt, dass alles in Ordnung war: Gangschaltung, Bremsen, Reifen, Flaschen und Gummibänder an den Fahrradschuhen. Normalerweise bin ich ziemlich gut darin, am Morgen eines Rennens alles aufzuschieben, aber ich habe es rechtzeitig geschafft und bin zum Entspannen zum Strand gegangen.
Etwa 40 Minuten vor dem Start wärmte ich mich mit elastischen Kordeln auf, da wir nicht schwimmen durften, und zog langsam den neuen Zone 3 Vanquish an. Abgesehen von einem Bad im Pool Anfang der Woche war dies das erste Mal, dass ich den neuen Vanquish-Anzug im offenen Wasser benutzte. Ehrlich gesagt passte er wie angegossen und ich konnte nicht glauben, wie bequem es war, ihn anzuziehen. Ich benutzte auch die durchsichtigen Vapour -Brillen, die perfekt für einen frühen Start waren, um die Bojen zu platzieren.
06:45 Der Schuss fällt
Ich bin an einer guten Stelle ins Wasser gegangen und habe ein paar schnelle Schritte gemacht, um mich auf die erste Boje zu setzen. Ich habe es auf die rechte Seite der Gruppe geschafft, da ich immer nach links atme, sodass ich immer sehen kann, was los ist. Das Tempo war während des gesamten Schwimmens hoch, und ich bin mit sechs anderen Jungs genau dort rausgekommen, wo ich sein wollte. Während des gesamten Schwimmens haben wir eine Durchschnittszeit von 1:16 pro 100 m erreicht, was meiner Meinung nach respektabel war, da es in der zweiten Hälfte des Schwimmens ziemlich unruhig und schwierig war.
Verbrennen Sie Ihre Streichhölzer nicht
Ich stieg ziemlich schnell auf das Rad und konnte mich auf den ersten 2 km der Radtour auf den 4. Platz vorarbeiten. Das Tempo war vorne ziemlich hoch und wir haben meiner Meinung nach eine ziemlich gute Wattleistung erreicht. Ich blickte zurück, um zu sehen, ob es jemand in unsere Gruppe geschafft hatte, aber zum Glück waren wir nur zu viert, abgesehen vom sehr schnellen Henri Schoeman weiter vorne auf der Straße mit etwa 2 Minuten Vorsprung!
Ich ging bei Kilometer 15 nach vorne und konnte das Tempo für etwa 10 km gut vorgeben, achtete aber gleichzeitig darauf, dass ich mir beim Laufen weder die Beine verletzen noch Streichhölzer anzünden wollte. Ich blickte zurück und sah, dass ich etwa 100 m Vorsprung hatte, dachte aber, es sei besser, in der Gruppe zu bleiben und zusammen zu fahren, um die Beine zu schonen.
Bis zur Wende bei Kilometer 45 lag ich auf dem zweiten und dritten Platz und erreichte bei starkem Gegenwind und 750 m Höhenunterschied eine Durchschnittsgeschwindigkeit von soliden 34,5 km/h.
Als wir uns der Kurve näherten, sahen wir, dass Henri immer noch etwa zwei bis drei Minuten Vorsprung hatte. Das gab unserer Gruppe einen ziemlichen Zuversichtsschub und ließ uns das Tempo weiter anziehen.
Wir holten Henri etwa 5 km vor dem Ziel ein und merkten sofort, dass die harte und anspruchsvolle Strecke ihm zugesetzt hatte, da er 85 km alleine fahren musste.
Schwere Beine
Ich kam als Zweiter in den Wechselbereich und startete als Dritter ins Lauftraining.
Ehrlich gesagt hatte ich von Anfang an nicht das Gefühl, dass ich genug Kraft zum Laufen hatte, und es war wirklich schwierig, die Kegel schnell in Bewegung zu bringen.
Die ersten 10 km lief ich gut, im Schnitt etwa 3:40 pro km auf einer brutalen Strecke, aber ich hatte das Gefühl, dass das einfach nicht mein Tag war. Ich konnte meinen 4. Platz halten, ohne Zeit zu verlieren, aber 3 km vor dem Ziel ging es mir richtig schlecht, ich wurde von Bart Aernouts überholt und auf den 5. Platz zurückgedrängt.
Die letzten 2 km bei ziemlich starkem Gegenwind fühlten sich wie eine Ewigkeit an, aber ich schaffte es bis zur Ziellinie und sicherte mir den 5. Platz.
Augen auf die Afrika-Meisterschaft
Ich war mit meinem Ergebnis nicht unzufrieden, denn ich wusste, dass ich vor dem Rennen keine großen Erwartungen haben würde, vor allem, da ich erst 7 Wochen Training hinter mir hatte. Ich habe dieses Rennen als netten Sprungbrett/harten Trainingstag genutzt. Außerdem ist es ein Rennen in meiner Heimatstadt und ich wollte sehen, wie weit ich mit meinen Vorbereitungen für das große Spektakel am 29. März bin, die IM African Champs, das Rennen, auf das ich meine Augen fest gerichtet habe.
