Marbella 70.3 Weltmeisterschaft – der Zone3-Weg: Gemeinschaft, Wettkampf, Kaffee

Wir starteten am Freitag mit etwas Besonderem: einer schwimmenden Espressobar. Kaffee und Smoothies wurden direkt auf dem Wasser serviert. In Zusammenarbeit mit der Girona Racing Academy veranstalteten wir ein entspanntes, aber zielgerichtetes Schwimmstarttraining, damit die Athleten die Strecke testen und ihre Nervosität abbauen konnten.

Es begann am Strand, wo sich die Athleten aufstellten, um die Abläufe durchzuspielen. In kleinen Gruppen übten sie den Strandstart, um ein Gefühl für den Lauf über weichen Sand zu bekommen, den richtigen Zeitpunkt für den Start zu finden und ins offene Wasser zu springen. Ziel war es, am Morgen des Wettkampfs für Klarheit zu sorgen.

Von dort aus schwammen die Schwimmer eine kurze Runde um die Bojen, um sich vor dem Wettkampftag mit Wassertemperatur, Sichtverhältnissen und Strömung vertraut zu machen. Unterwegs konnten sie an Bord des Bootes gehen und sich einen wohlverdienten Kaffee oder Smoothie vom Zone3-Espressoboot holen, das direkt vor der Küste ankerte.

Die gesamte Trainingseinheit gab allen die Möglichkeit, ihre Nerven zu beruhigen, ihre Technik zu verfeinern und Selbstvertrauen für das Wochenende zu tanken.

Profis, Altersklassenathleten und Mannschaften aus der Zivilgesellschaft kamen alle zusammen, um zu schwimmen und ihren Koffeinbedarf zu decken.

Unsere von Zone3 gesponserten Profis Rebecca Anderbury, Matt Collins, Laura Addie, Marta Sanchez und Katrine Gräsbøll Christensen kamen vorbei, um zu schwimmen, zu plaudern und Kontakte zu knüpfen.

Die Athleten der Girona Racing Academy, das Nebula Tri Team sowie die Botschafter und Altersklassenathleten von Zone3 machten das Treffen zu einem echten Highlight. Es war alles da, was wir an diesem Sport lieben: gemeinsame Energie, gegenseitiger Respekt und ein paar starke Flat Whites, um in Schwung zu kommen.

Am Renntag sorgten wir für ordentlich Lärm – im wahrsten Sinne des Wortes.

Wir haben uns erneut mit der Girona Racing Academy zusammengetan, um direkt vor dem Explorer Ride Café eine Anfeuerungszone entlang der Rad- und Laufstrecke einzurichten. Stellt euch vor: mitreißende Musik, Kuhglocken, Banner und volle Unterstützung für jeden vorbeifliegenden Athleten.

Es spielte keine Rolle, wer du warst oder welche Ausrüstung du trugst – wenn du da draußen Rennen fährst, sind wir für dich da. Es war laut, mitreißend und voller Leidenschaft. Genau die Art von Atmosphäre, die dich daran erinnert, warum du diesen Sport überhaupt betreibst.

Wir hatten drei Profisportler am Start – alle drei fuhren in Zone3. Jeder von ihnen hat hart gekämpft, und wir könnten nicht stolzer sein, sie die Marke auf der Weltbühne repräsentieren zu sehen.

Matt Collins zeigte bei seinen ersten Meisterschaften als Profi echten Kampfgeist und beendete das Rennen in 4:09:40 , womit er den 52. Platz in der Gesamtwertung der Männer belegte.

„Weltmeisterschaften – eine Gelegenheit, sich mit den Besten der Welt zu messen, und so habe ich dieses Rennen gesehen. Mir war klar, dass ich mit meinem Fitnesslevel nicht um den Sieg mitfahren würde, aber ich hoffte, an einem guten Tag konkurrenzfähig zu sein, mit dem ambitionierten Ziel, unter die ersten 15 zu kommen und damit Preisgeld zu gewinnen.“

Die Woche begann jedoch katastrophal, denn wie bei vielen anderen kam unser Gepäck nicht an. Zum Glück kam mein Fahrrad an, aber es fehlten die Werkzeuge für den Zusammenbau und einige Ersatzteile.

Die nächsten 48 Stunden verbrachten wir also damit, auf der Messe nach Ersatzteilen zu suchen und dem Gepäck hinterherzujagen, einschließlich einer schnellen Fahrt zum Flughafen, wo wir es schließlich in Empfang nahmen.

Nachdem der Stress vorbei war, konnte ich mich endlich auf das Rennen vorbereiten. Das Highlight der Woche war der Freitag, an dem ich mich mit dem Zone3-Team beim gemeinsamen Schwimmen auf dem Kaffeeboot traf. Dort konnte ich die Schwimmstrecke besichtigen und mich mit anderen Athleten unterhalten. Die Strecke gefiel mir sehr gut; sie zählt zu den schönsten Schwimmgewässern, in denen ich je geschwommen bin (klares Wasser trägt maßgeblich zu einem angenehmen Schwimmerlebnis bei).

Dann hatte ich die Gelegenheit, die Radstrecke zu erkunden, die mir sofort als anspruchsvoll erschien: ein 30-minütiger Anstieg gleich zu Beginn und einige wahnsinnig schnelle Abfahrten. Der Samstag verlief ruhig, und dann war es endlich soweit: Renntag. Wie immer war ich nervös, denn ich wusste, ich durfte mir keinen Fehler erlauben. Leider machte mir meine miserable Reaktionszeit beim Schwimmstart einen Strich durch die Rechnung. Ich ging bereits eine Körperlänge zurück, und nach 400 Metern Vollgas lag ich am Ende der Hauptgruppe. Als wir dann die dritte Kurve nahmen, tat sich eine Lücke auf, zwei Läufer vor mir, und ich konnte sie nicht mehr aufholen. In diesem Moment kam eine farbige Badekappe vorbei, und ich blieb bis zum Ausstieg bei ihr. Ich war überrascht und erfreut, Gustav Iden neben mir zu sehen. Doch ein kleiner Fehler – mein Gummiband riss beim Aufsteigen aufs Rad – ließ mir 15 Sekunden Rückstand, die ich aufholen musste.

Aufs Rad und los ging es, um den Abstand zu Max Neumann zu verringern, bevor ich den Anstieg in Angriff nahm. Beide Anstiege schaffte ich knapp über meiner Schwelle und konnte zu einer starken Läufergruppe mit Matt Hanson und Dylan Magnien aufschließen. Ich fühlte mich gut und versuchte, in der Abfahrt zu pushen, merkte aber, dass ich weiterhin Zeit auf die Spitze verlor. Deshalb beschloss ich beim zweiten langen Anstieg, alles zu geben, um den Rückstand zu verringern, und erreichte tatsächlich eine meiner besten Leistungen überhaupt – sowohl am Anstieg als auch auf der gesamten Radstrecke. Das verringerte jedoch nur meinen Rückstand auf die Verfolgergruppe.

Beim Lauf ging es mir darum zu sehen, was ich mit einem so harten Rad erreichen konnte. Da ich so weit hinten lag, hatte ich nichts zu verlieren und war daher froh, in der ersten Runde etwas mehr Gas geben zu können, was bedeutete, dass ich mit Dylan Magnien zusammen lief und die 10 km auf der Bahn mit einer Lauf-/Laufzeit von etwa 71/72 zurücklegte.

Allerdings wurde es in der zweiten Runde schwierig, da ab etwa Kilometer 14 erneut ein hartnäckiges Wadenproblem auftrat und mir ab Kilometer 16 die Energie ausging. Ich versuchte, dem mit der Aufnahme von Nahrungsmitteln entgegenzuwirken, aber mein Magen machte prompt einen Strich durch die Rechnung, was dazu führte, dass ich mich bei Kilometer 19 übergeben musste und in einem 79-minütigen Lauf den 52. Platz belegte.

Nicht das Ergebnis, das ich mir erhofft hatte, aber dennoch eines, auf das ich stolz bin. Ich weiß, dass ich alles gegeben habe, und nur kleine Fehler sowie ein ziemlich großer Fehler führten dazu, dass ich weiter hinten landete, als ich es mir gewünscht hätte. Ich weiß, dass ich es besser kann, wie mein Podiumsplatz beim Eagleman-Rennen bewiesen hat, und darauf möchte ich mich nächstes Jahr konzentrieren. Ich war der zweitjüngste im Feld und hoffe, dass ich durch Weiterentwicklung meine Konstanz verbessern und in mehr Rennen weiter vorne mitfahren kann.

Rebecca Anderbury zeigte in allen drei Disziplinen eine starke Leistung, beendete den Wettkampf in 4:33,11 Minuten und belegte den 14. Platz.

„Verbeugt euch, Marbella!“

Diese Weltmeisterschaft gehörte zu den besten Rennerlebnissen, die ich je hatte. Das Gemeinschaftsgefühl im Vorfeld des Renntages war unglaublich, und ich habe mich jedes Mal gefreut, Freunde und Unterstützer zu treffen, wenn ich das Hotel verließ. Im Renndorf herrschte eine fantastische Atmosphäre, es war dort die ganze Zeit elektrisierend!

Normalerweise bin ich eher der Typ Mensch, der Menschenmengen vor Rennen meidet, aber selbst ich konnte mich der Begeisterung nicht entziehen.

Eines meiner absoluten Highlights vor dem Rennen war das Schwimmen mit dem Kaffeeboot in Zone3. Es war toll, einige der Botschafter kennenzulernen, die mir beim Üben meiner Starts geholfen und mich mit ihren Füßen zum Kaffeeboot schwimmen ließen (vielen Dank an GRA für die Smoothies für uns Nicht-Kaffeetrinker!).

Die Stimmung hielt auch am Renntag an, als unzählige Fans erschienen, um uns alle anzufeuern. Ich habe dieses Jahr mit der Unterstützung meines Trainers und Zone3 hart an meinem Schwimmstil gearbeitet, aber ein Fehltritt im Wasser warf mich weit hinter mein übliches Tempo zurück und ich lag viel weiter hinten, als mir lieb war. Ich kämpfte mich zwar wieder auf die Beine, aber es war ein enttäuschendes Ergebnis, das meiner harten Arbeit nicht gerecht wurde. Außerdem war das Wasser unglaublich unruhig!

Radfahren ist mein Lieblingsort, und ich war so genervt von meinem Schwimmen, dass ich meine Frustration in echte Power umwandeln konnte, besonders am ersten Anstieg, wo ich den Rückstand aufholen konnte. Wie es der Zufall so will, verlor ich innerhalb von 30 km nicht nur eine, sondern gleich zwei Trinkflaschen, wobei die zweite es schaffte, die Kette abzuwerfen. Nicht gerade ideal, aber ich war stolz darauf, dass ich, anstatt einen Wutanfall zu bekommen, die Frustration nutzte, um mich für den Rest der Fahrt anzuspornen, und eine meiner besten 70.3-Fahrten meiner Karriere hinlegte.

Als ich dann zum Laufen aufbrach, waren wir von unseren Fans total begeistert. Ich fühlte mich wie ein echter Star, als ich aus der Wechselzone 2 kam. Meine Beine waren nach der langen Radstrecke ziemlich müde, und es war mental eine Herausforderung, weiter durchzuhalten, aber ich behielt die Nerven (und mein Tempo) und lieferte eine meiner konstantesten Laufleistungen des Jahres ab. Ich hatte auf einen etwas schnelleren Lauf gehofft, aber nach der Anstrengung auf dem Rad war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden! Sie spiegelt den Abschluss einer anspruchsvollen, aber großartigen Saison für mich und die Fortschritte wider, die ich sowohl körperlich als auch mental gemacht habe.

Ich wäre jetzt vielleicht bereit für eine Pause, aber ich freue mich schon sehr darauf, die Reise nächstes Jahr fortzusetzen.

Platz 14 weltweit 🥹

Katrine Gräsbøll Christensen zeigte eine solide Leistung und erreichte mit einer Zeit von 4:33:29 den 15. Platz.

„Marbella war ein fantastischer Austragungsort für eine Weltmeisterschaft, eine atemberaubende und anspruchsvolle Strecke, die alles bot! Die Atmosphäre war fantastisch und die Menschenmenge überwältigend. Ich hatte keine Erwartungen an das Rennen, da es mir nach Kona schwergefallen war, wieder ins Training einzusteigen.“

Im Großen und Ganzen war es ein ordentliches Rennen, aber mein Kreislaufsystem war nach Kona immer noch deutlich gezeichnet.

Das Wasser war etwas wellig, aber ich konnte gut schwimmen. Das gibt mir Zuversicht in meine stetigen kleinen Fortschritte beim Schwimmen.

Auf dem Rad fühlten sich meine Beine richtig gut an und die Anstiege haben mir richtig Spaß gemacht. Doch etwa auf halber Strecke bekam ich Herzrhythmusstörungen mit schnellem und unregelmäßigem Herzschlag, die mich zu einer mehrminütigen Pause zwangen. Es dauerte eine Weile, bis ich mich wieder beruhigt hatte und weiterfahren konnte, aber ich bin stolz darauf, dass ich es geschafft habe, ins Rennen zurückzukehren.

Die Laufstrecke hat mir sehr gut gefallen, sie bot für jeden etwas. Ich denke auch, dass ich trotz meines reduzierten Laufpensums in diesem Jahr eine gute Laufleistung erzielt habe.

Insgesamt war der Tag für mich sehr emotional, da ich eine Saison, auf die ich sehr stolz bin, mit einem Top-15-Platz bei der Ironman70.3-Weltmeisterschaft beendet habe.

Außerdem hatte ich am Freitagmorgen die Gelegenheit, mit Zone3 auf dem Kaffeeboot zu trainieren, was eine wirklich nette und entspannte Art war, sich auf das Rennen vorzubereiten. Hervorragende Schwimmbedingungen und tolle Gesellschaft – was will man mehr!