Die Wettkampfsaison rückt immer näher und Sie befinden sich wahrscheinlich an dem Punkt Ihres Trainings, an dem Sie den letzten Anstoß geben, um Ihre persönliche Bestleistung zu erreichen. Wir haben einige wichtige Tipps zum Freiwasserschwimmen zusammengestellt, die Ihnen vielleicht nützlich sein könnten.
Schmieren Sie
Das versteht sich von selbst, aber ohne Gleitmittel besteht ein hohes Risiko von Hautreizungen . Beim Schwimmen fällt es Ihnen vielleicht nicht unbedingt auf, aber wenn Sie beim Laufen den Schweiß auf die wundgescheuerte Stelle gießen, werden Sie es merken. Wir empfehlen, großzügig ein speziell für Neoprenanzüge geeignetes Gleitmittel an den Seiten, hinten und vorne am Hals aufzutragen , und schon sind Sie fertig.
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Lassen Sie Ihre Postleitzahl überprüfen
Lassen Sie Ihren Reißverschluss und Klettverschluss von jemandem überprüfen und stellen Sie sicher, dass Sie an das Reißverschlusskabel herankommen.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie einsteigen
Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, bevor Sie ins Wasser gehen. Das erhöht Ihre Körpertemperatur und bereitet Sie mental auf die bevorstehende Aktivität vor. Schwingen Sie Ihre Arme im Kreis, lockern Sie Ihre Schultern und machen Sie ein paar Kniebeugensprünge, um Ihren Puls zu erhöhen.
Akklimatisieren
Es wird sich frisch anfühlen (wann tut es das nicht?), aber gehen Sie so früh wie möglich ins Wasser. Stehen Sie hüfttief im Wasser, atmen Sie tief ein und spritzen Sie sich Wasser ins Gesicht. Wenn Sie es aushalten, spritzen Sie auch etwas Wasser in den Kragen Ihres Neoprenanzugs.
Positionieren Sie sich sinnvoll
Lassen Sie Ihr Ego hinter sich. Wenn Sie nicht der beste Schwimmer sind, gehen Sie nach hinten, während sich alle aufstellen. Wenn Sie sich als schwacher Schwimmer an die Spitze des Feldes stellen, ist das ein todsicherer Weg, um sicherzustellen, dass Sie es nicht leicht haben!
Nicht zu viel zielen
Sofern Sie nicht Alistair Brownlee oder Harry Wiltshire sind, stehen die Chancen gut, dass während des gesamten Schwimmens Schwimmer vor und neben Ihnen sind. Sie wollen kein Schaf sein und blind den Füßen vor Ihnen folgen, aber Sie müssen auch nicht alle 4 oder 6 Züge nachsehen, wenn Sie in einer Gruppe sind. Behalten Sie die Körper um Sie herum im Auge, und Sie werden der Masse ganz natürlich folgen.
Nehmen Sie zwei Schutzbrillen mit
Denn irgendwann wird Ihre Schutzbrille beim Aufsetzen reißen. Und wenn es das Gesetz der Pest vorschreibt, dass dies der Morgen von Blenheim ist, möchten Sie nicht ohne eine Brille dastehen. Wenn Sie eine neue brauchen, sehen Sie sich hier unser gesamtes Sortiment an: bit.ly/2rTEoHO
