Da das Wetter wärmer wird und die Temperaturen im offenen Wasser zu steigen beginnen, ist für viele von uns in Großbritannien und Irland das Schwimmen im Freien wieder ein Genuss.
RLSS UK empfiehlt Ihnen, bei der Planung Ihres Schwimmurlaubs in diesem Jahr immer nach einem Ort mit Rettungsschwimmern zu suchen. Bei einem organisierten Schwimmort sollten Sie auf einige Dinge achten.
Wurden Sie nach Ihren Daten gefragt?
Der Veranstaltungsort sollte Sie bitten, ein Formular mit persönlichen Informationen auszufüllen . Dies kann online oder in Papierform erfolgen . Sie benötigen dieses Formular für Notfälle und es sollte nach früheren Erkrankungen und einem Notfallkontakt fragen .
Wurden Sie gebeten, ein Armband zu tragen oder am Veranstaltungsort ein- bzw. auszuchecken?
Es ist wichtig, dass Sie den Check - in-/Check-out-Prozess vor Ort verstehen, da festgestellt werden muss, wie viele Personen sich gleichzeitig im Wasser befinden . Alle Veranstaltungsorte verwenden hierfür unterschiedliche Methoden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie mit dem verwendeten System auf dem neuesten Stand sind und es befolgen.
Verfügt der von Ihnen gewählte Standort über Dusch- und Umkleidemöglichkeiten?
Nein – stellen Sie sicher, dass Sie vorbereitet sind und sich nach dem Schwimmen aufwärmen können ; zum Beispiel mit einem Umkleidemantel. Auch wenn die Lufttemperatur steigt , ist es eine gute Idee, eine Mütze, Handschuhe und warme Socken dabei zu haben, die Sie nach dem Schwimmen tragen können , insbesondere wenn es keine Umkleidemöglichkeiten gibt. Es ist immer eine gute Idee, ein Handdesinfektionsmittel und Gesichtstücher dabei zu haben , damit Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht reinigen können, bevor Sie etwas essen.
Ja – nutzen Sie die Einrichtungen, die es dort gibt, um sich langsam wieder aufzuwärmen. Duschen Sie nicht heiß. Der Temperaturwechsel kann zu Unwohlsein führen. Achten Sie darauf, Ihre Hände und Ihr Gesicht gründlich zu reinigen.
Gibt es vor Ort Möglichkeiten zum Essen und Trinken?
Nein – nimm eine Thermosflasche mit einem Getränk mit , damit du dich nach dem Schwimmen langsam wieder aufwärmen kannst . nimm etwas zu essen mit.
Wie sieht die Schwimmstrecke aus und wie ist diese markiert?
Vor Ort sollte eine Karte vorhanden sein, auf der die Ein- und Ausstiegspunkte für das Wasser verzeichnet sind .
Außerdem sollte die Schwimmstrecke mit Distanzen angezeigt werden, damit Sie die Distanz auswählen können, die Sie schwimmen möchten. Wenn Sie neu im Freiwasserschwimmen sind , wählen Sie zunächst die kürzere Strecke (sofern vorhanden) und steigern Sie sich dann zu den längeren Distanzen. An den meisten Orten werden große und bunte Schwimmbojen verwendet. Achten Sie also darauf, dass Sie diese im Auge behalten, um sicherzustellen, dass Sie auf der Strecke bleiben.
Welchen Sicherheitsschutz gibt es vor Ort?
Machen Sie sich mit der Sicherheitsabdeckung vor Ort vertraut und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo sie sich befindet und wie Sie sie erreichen, wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe Hilfe benötigt. Das Sicherheitsteam hat einen Plan, was zu tun ist, wenn im Wasser etwas schiefgeht, und kann schnell Hilfe leisten .
Persönliche Ausrüstung
Es ist immer eine gute Idee, einen Schwimmkörper zu tragen, auch wenn Sie einen Neoprenanzug tragen. Mit einem Schwimmkörper sind Sie gut sichtbar und können ihn auch für eine kurze Verschnaufpause nutzen. Sie sollten auch eine leuchtend bunte Badekappe tragen, da diese dem Sicherheitsteam ebenfalls dabei hilft , Sie im Wasser zu erkennen.
Das Wichtigste, das Sie beim Freiwasserschwimmen beachten sollten, ist, zu planen, wohin Sie gehen und mit wem Sie gehen. Sagen Sie immer jemandem, wohin Sie gehen und wie lange Sie voraussichtlich brauchen werden. Schwimmen Sie nie alleine, es macht mit anderen Leuten viel mehr Spaß.
