Von ZONE3-Athletin Michelle Vesterby
Das Leben ist nicht 100 % perfekt und entspricht im Allgemeinen nicht 100 % unseren Erwartungen. Damit müssen Sie einfach leben lernen, und das ist in Ordnung! Es wäre zu schwierig, durchs Leben zu gehen und zu erwarten, dass alles genau nach Plan läuft.
Wenn Sie ständig und zu 100 % nach Perfektion streben, werden Sie am Ende oft enttäuscht sein. Wenn wir bei etwas scheitern, kann dieses Gefühl oft den Wunsch nach Erfolg überschatten, was Sie demotiviert zurücklässt und es Ihnen schwer macht, wieder aufs Pferd zu steigen und durchzuhalten. Das ist nur natürlich, also machen Sie sich keine Vorwürfe!
Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, 80 % Perfektion anzustreben. Sie werden überrascht sein, wie die restlichen 20 % ohne allzu großen zusätzlichen Aufwand von selbst klappen. Dies wird Ihnen helfen, die ganze Saison über motiviert zu bleiben, insbesondere wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, denn es ist fast so, als hätten Sie eingeplant, dass einige Dinge nicht funktionieren.
Ich wende die 80/20-Regel nicht nur an, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen. Ich versuche, sie auch beruflich und bei Wettkämpfen anzuwenden. Ich persönlich glaube, dass 80 % meines Erfolgs auf meine mentale Stärke und 20 % auf meine körperliche Stärke zurückzuführen sind. Unser Geist ist unglaublich mächtig und kann uns helfen, Dinge zu tun, die Sie für unmöglich halten würden. Waren Sie schon einmal mitten in einem schmerzhaften Lauf und dachten, Sie würden ihn nicht beenden können? Versuchen Sie, ein Lächeln zu erzwingen, und Sie werden überrascht sein, wie viel Energie Sie bekommen, wenn Sie sich durch den Schmerz kämpfen. Ihr Körper wird wahrscheinlich müde, bevor Ihr Geist es tut, also vertrauen Sie auf Ihre eigene mentale Stärke, um sich durch den Schmerz zu kämpfen, und Ihr Körper wird mit Ihnen kommen.
Ich versuche, diese Regel auch in meinem Privatleben anzuwenden, nicht nur beim Training. Wenn Sie immer 100 % von anderen erwarten, werden Sie oft enttäuscht, wenn sich die Dinge ändern oder Ihre Erwartungen nicht erfüllt werden. Konzentrieren Sie sich also auf die 80 % und die 20 % werden sich von selbst ergeben! Denken Sie daran, niemand ist perfekt, also wäre es nicht fair, Perfektion zu erwarten.
Wenn die Saison also nicht so läuft, wie Sie es sich vorgestellt haben, wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben oder nicht so viel trainiert haben, wie Sie wollten, ist das in Ordnung! Wenn wir alle 100 % der Zeit Erfolg hätten, würden die Erfolge jede Bedeutung verlieren und es wäre unmöglich, motiviert weiterzumachen. Gönnen Sie sich eine Pause, seien Sie nett zu sich selbst, erlauben Sie sich, auch mal zu scheitern und – am wichtigsten – lächeln Sie weiter!
