Urlaub im Ausland oder ein „Staycation“-Urlaub können eine großartige Möglichkeit sein, vom Stress des modernen Lebens abzuschalten. Wenn Sie bald ein großes Rennen bestreiten oder einfach nur aktiv bleiben möchten, entscheiden Sie sich vielleicht dafür, auch während Ihrer Abwesenheit weiter zu trainieren oder Sport zu treiben.
Wir möchten Sie dazu ermutigen, Ihre freie Zeit optimal zu nutzen, um zu entspannen und die Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu genießen. Im Folgenden finden Sie jedoch einige Tipps, wie Sie bei Bedarf auch unterwegs etwas Training absolvieren können.
• Der frühe Morgen ist Ihr Freund
Eine einfache Möglichkeit, Ihr Training zu absolvieren, ohne dass Ihr Urlaub dadurch beeinträchtigt wird, besteht darin, schön früh zum Schwimmen, Radfahren oder Laufen aufzubrechen. Wenn Sie wieder zu Hause sind, bevor Ihre Freunde oder Familie aufwachen, werden sie nicht einmal wissen, dass Sie weg sind, bis sie Ihr Strava sehen.
• Parkrun
Bei fast 800 Standorten weltweit ist es wahrscheinlich, dass es, egal wo Sie hingehen, einen lokalen Samstags-Parkrun gibt. Eine fantastische Möglichkeit, einen Lauf zu absolvieren und die Umgebung zu erkunden. Warum nehmen Sie die Kinder nicht für ein lustiges Familientraining mit?
• Strandzeit
Wenn Sie am Meer Urlaub machen, nutzen Sie die Strandtage. Während alle anderen am Strand sonnenbaden oder chillen, können Sie ein Bad im Meer einschieben, um auch im Familienurlaub nicht zu viel Wasser zu verbrauchen.
• Dahin kommen
Wenn Sie Ihren Urlaub in Großbritannien verbringen (und nicht zu weit von zu Hause wegfahren), können Sie mit dem Fahrrad zu Ihrem Urlaubsort und/oder zurück fahren und dort Ihre Freunde/Familie treffen. Planen Sie Ihre Route sorgfältig, damit Ihre Miturlauber Sie unterwegs abholen können, wenn Sie denken, dass Sie es nicht schaffen!
• Kein Druck
Bitte denken Sie daran, dass der Urlaub dazu da ist, sich auszuruhen und Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen. Fühlen Sie sich also nicht zu sehr unter Druck, hart zu trainieren, wenn Sie weg sind. Erholung ist ein entscheidender Teil Ihres Trainings. Achten Sie also darauf, dass Sie Ihre freie Zeit mit Ihren Freunden/Ihrer Familie genießen, während Sie neue Energie tanken.
Berücksichtigen Sie außerdem, wie lange Ihr nächstes Rennen noch entfernt ist. Wenn Sie bis zum großen Tag noch ein paar Monate Zeit haben, kann eine Woche Pause nicht schaden!
