Fang mit einem kurzen Bad an, nicht mit einer richtigen Schwimmrunde: Bleib nah am Ufer und geh nur kurz ins Wasser – 30 Sekunden bis maximal ein paar Minuten.
Trage hochwertige Bademode oder einen Neoprenanzug: Auch mit einem Neoprenanzug kannst du den Nervenkitzel des Kaltwasserschwimmens genießen – er hilft dir einfach dabei, die Körperwärme zu bewahren, während du die belebende Kälte trotzdem spürst.
Handschuhe, Socken & Mütze: Neopren-Accessoires wie Handschuhe und Socken schützen deine Extremitäten und helfen dir, der Kälte länger standzuhalten.
Gewöhne dich langsam an die Kälte: Spring nicht direkt vom Sofa ins eiskalte Wasser. Probiere im Vorfeld deines Schwimmgangs kalte Duschen aus, um dich daran zu gewöhnen.
Warme Kleidung für danach mitbringen: Umkleidemäntel, Mützen und dicke Socken sind ideal, um dich nach dem Schwimmen warm zu halten, und ein Umkleidemantel hilft dir, dich am Ufer diskret und einfach umzuziehen.
Schwimm niemals allein: Selbst bei einer Gruppenveranstaltung solltest du immer mit jemandem zusammen schwimmen – falls du dich unwohl fühlst, kann dir diese Person helfen.
Hör auf deinen Körper: Taube Hände, Verwirrung oder anhaltendes Zittern sind Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, aus dem Wasser zu steigen.
Kaltwasserschwimmen zu Weihnachten und Neujahr
Entdecken Sie die Freude am Kaltwasserschwimmen in dieser festlichen Jahreszeit. Finden Sie Weihnachtsschwimmen in Großbritannien, Sicherheitstipps und Ratschläge zur Ausrüstung und beginnen Sie Ihre Winterschwimmreise mit Zuversicht.
Date:
December 17, 2025
Time:
7 min
Am ersten Weihnachtsfeiertag wird gebadet. Am zweiten Weihnachtsfeiertag wird gesprungen. Am Neujahrstag wird geschwommen.
Das sind nicht nur skurrile Traditionen in Großbritannien – sie sind Teil einer wachsenden Bewegung. Im ganzen Land versammeln sich jedes Jahr im Dezember Tausende an Stränden, Seen und Freibädern, um sich auszuziehen, die Hose hochzuziehen und ins eiskalte Wasser zu springen – als Teil eines jährlichen Festes der Gemeinschaft, der Herausforderung und der Widerstandsfähigkeit.
Vom berühmten Weihnachtsmorgen-Rennen des Serpentine Swimming Club in London bis hin zu den Schwimmaktionen am zweiten Weihnachtsfeiertag und den Neujahrs-Sprüngen entlang der gesamten Küste – das Schwimmen in kaltem Wasser ist zu einer Wohlfühltradition geworden, die Abenteuerlustige, Spendensammler und erfahrene Teilnehmer am Freiwasserschwimmen gleichermaßen vereint.
Hier sind die besten Tipps für Neulinge beim Kaltwasserschwimmen zu Weihnachten
Das erste Mal in fast eiskaltes Wasser zu steigen, kann einschüchternd sein, aber mit der richtigen Einstellung und Vorbereitung ist es ein berauschendes Erlebnis. So fängst du sicher an:
Schwimm-Inspiration von den Zone3-Botschaftern
„Trefft euch und genießt die körperlichen und geistigen Vorteile des kalten Wassers.“
„Blue Balls Cornwall ist eine Kaltwasser-Badegruppe mit Sitz in Cornwall, die Männer dazu ermutigt, ins Wasser zu gehen, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern.
Wir sind eine unterstützende Gemeinschaft, in der wir Jungs zusammenkommen und die körperlichen und geistigen Vorteile des kalten Wassers genießen.
Weihnachten kann aus so vielen verschiedenen Gründen eine schwierige Zeit sein – da ist es wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wir werden während der Feiertage regelmäßig ins kalte Wasser springen. Wenn du also Lust hast, mit uns im kalten Wasser zu schwimmen, melde dich gerne bei uns.
Badehosen, Boardies und Neoprenanzüge sind alle willkommen, aber bitte denk daran, dass es eine kalte Jahreszeit ist und das Aufwärmen nach dem Schwimmen unerlässlich ist!“
Tom – Mitbegründer, @BlueBallsCornwall
„Ich habe gerade am jährlichen Santa-Schwimmen mit @madhattersports teilgenommen, einem unglaublichen Swimrun-Veranstalter aus Cornwall, der das ganze Jahr über auch wöchentliche gesellige Schwimmtreffen organisiert.
Jedes Jahr suchen wir uns einen Schwimmplatz in der Nähe aus, ziehen uns alle schick an und der Bestgekleidete gewinnt einen Preis. Die Gewinner standen dieses Jahr mit ihren epischen ‚Cinderellas hässliche Schwestern‘-Outfits völlig außer Frage.
Dieses Jahr fand es am Porthpean Beach statt: Wir schwimmen bzw. planschen zu den Felsen hinüber, und John, der Leiter von Madhatters, springt raus und übernimmt die Rolle des Dirigenten – und wir singen laut und stolz Weihnachtslieder, während wir im Meer treiben, umgeben von Schweine im Schlafrock, Elfen und was es sonst noch so gibt.
Das ist mein Lieblingstag im Jahr. Die Leute geben alles. Sie lächeln, sie lachen und lassen für eine kleine Weile alles hinter sich!
Ich trug meinen Zone3-Yulex-Badeanzug und meine Neoprenstiefel und verwandelte mich in eine Art Eiskönigin/„Frozen“-Frau!
Meine wichtigsten Tipps für alle, die an einem Weihnachtsmann-Schwimmen teilnehmen: Achtet darauf, dass euer Outfit schwimmtauglich ist! Das ist echt knifflig, wenn man merkt: „Ich bin im Wasser ziemlich schwer!“ Also: ein schönes, leichtes Outfit. Es sollte meertauglich sein! Nichts, was vom Körper ins Wasser schmilzt, und vor allem: Haltet eure Kleidung für danach bereit! Mein Umkleidemantel wartete schon am Ufer auf mich! … Und das Wichtigste: Tragt ein breites Lächeln!“
Sarah @EnLivenUKTri
„Ich schwimme sowieso das ganze Jahr über, aber die Surrey Outdoor Swimmers veranstalten immer Schwimmevents mit festlichen Themen, dazu noch ein Schwimmen an Heiligabend, am ersten Weihnachtsfeiertag und am Neujahrstag.
Kostüme sind erwünscht, und festliche Leckereien dürfen nicht fehlen. Jeder ist herzlich willkommen, tritt einfach unserer Facebook-Gruppe bei und melde dich über den Veranstaltungsbereich an – bei allen unseren Schwimmaktionen ist eine Schwimmboje unerlässlich, da wir in einem stark befahrenen Fluss schwimmen.
Ich schwimme das ganze Jahr über, da ich es nicht ertragen kann, vom Fluss fern zu sein – selbst für kurze Zeit! Winterbäder sind großartig, wir unterstützen und kümmern uns alle umeinander, das Gefühl ist unglaublich und es gibt ein echtes Erfolgserlebnis.
Diesen Dezember schwimme ich schon im 6. Jahr durch den Winter.
Meine besten Tipps für alle, die es dieses Jahr ausprobieren wollen:
Geht es langsam an, atmet tief durch und bleibt nicht zu lange im Wasser. Ein heißes Getränk, warme Kleidung und eine Wärmflasche für danach helfen euch außerdem, euch richtig aufzuwärmen.“
Sue – @52swims52weeks
„Ich habe zwar kein spezielles Festtagsschwimmen geplant, aber ich schwimme das ganze Jahr über in der Nordsee und kenne mich daher ein bisschen mit Kaltwasserschwimmen aus.
Für alle, die im Winter schwimmen gehen wollen, zum Beispiel beim Neujahrsbad, lauten meine wichtigsten Tipps:
Zieh dich in Schichten an! Auch wenn du einen Neoprenanzug, Yulex oder beides trägst, bist du dem kalten Wasser ausgesetzt!
Ich ziehe mich zum Schwimmen oft in Schichten an: einen Zone3-Trisuit, eine Yulex-Kniehose, eine Neopren-Kapuze, Socken und Handschuhe sowie meinen Neoprenanzug.
Außerdem trinke ich gerne vor und nach dem Sprung ins Meer einen Schluck Tee, um mich von innen aufzuwärmen.“
Martin @Mart_71__
Kaltwasserschwimmen im Winter
Ist Schwimmen im Winter sicher?
Mit der richtigen Vorbereitung kann Schwimmen im kalten Wasser ein sicheres und unglaublich lohnendes Erlebnis sein. Der Schlüssel liegt darin, es mit dem nötigen Respekt zu behandeln. Das bedeutet:
Das Tragen der richtigen Ausrüstung, wie zum Beispiel eines Neoprenanzugs, Handschuhe, Socken sowie einer bunten Badekappe und einer Schwimmboje für Sicherheit und Sichtbarkeit.
Deine eigenen Grenzen kennen, die Risiken eines Kälteschocks beachten und aus dem Wasser steigen, bevor du bis auf die Knochen frierst.
Niemals alleine schwimmen – geh immer mit einem Freund oder schließe dich einer Gruppe an, idealerweise mit Rettungsschwimmern oder Sicherheitspersonal vor Ort.
Wähle sichere, bekannte Schwimmorte wie überwachte Freiwasser-Standorte, Seen mit Rettungsringen oder organisierte festliche Schwimmveranstaltungen.
Hör auf deinen Körper. Wenn dir schwindelig wird, du unkontrolliert zu zittern beginnst oder dich verwirrt fühlst, ist es Zeit, sofort aus dem Wasser zu steigen und dich aufzuwärmen.
Auch wenn das Wasser kalt ist, sollte sich das Schwimmen kontrolliert und bewusst anfühlen – und nicht wie ein Ausdauertest. Mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung ist Winterschwimmen sowohl sicher als auch unglaublich belebend.
Ab welcher Temperatur ist das Schwimmen zu kalt?
Wasser unter 5 °C gilt als „extrem kalt“, und bei dieser Temperatur kann schon ein kurzes Bad von wenigen Minuten zu einem Kälteschock oder einer Unterkühlung führen, wenn du nicht darauf vorbereitet bist.
Kurze Eintauchphasen von 30 Sekunden bis 2 Minuten können jedoch trotzdem sicher und angenehm sein, wenn du:
- dich langsam akklimatisierst (kalte Duschen oder regelmäßige Kaltbäder helfen dabei).
- Vermeide es, ins Wasser zu tauchen oder hineinzuspringen – geh immer langsam ins Wasser, damit sich dein Körper daran gewöhnen kann.
- Konzentriere dich auf deine Atmung – ein Kaltwasserschock kann zu Hyperventilation führen, atme also ruhig und kontrolliert.
Mach mit beim festlichen Spaß
Das Freiwasserschwimmen hat in Großbritannien während der Pandemie stark an Beliebtheit gewonnen, und das Winterschwimmen war noch nie so beliebt wie heute.
In den sozialen Medien wimmelt es nur so von eisigen Lächeln, roten Nasen und Tassen Tee nach dem Bad. Zum Teil geht es um das Wohlbefinden – geistige Klarheit, Widerstandsfähigkeit und natürliche Hochgefühle. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft zu werden oder dein Schwimmtraining zu erweitern.
Viele Vereine in ganz Großbritannien veranstalten diesen Winter festliche Events. Wenn du mitmachen möchtest, hilft dir schon eine einfache Suche in den sozialen Medien oder bei Google, eine passende Veranstaltung zu finden!
