Par définition, le Swimrun est une compétition qui comporte plusieurs étapes : natation et course à pied. Les participants doivent nager et courir sur un parcours de course ou un parcours en boucle, avec au moins deux transitions entre l'étape de natation et l'étape de course à pied.
Swimrun est né en Suède après que deux hommes, le propriétaire de l'hôtel Anders Malm et son ami Janne Lindberg, se sont défiés lors d'une compétition après une soirée tardive dans un bar avec d'autres membres du personnel. Les deux hommes ont conçu un concours pour décider qui paierait pour un séjour à l'hôtel, un dîner et des boissons organisés. Le lendemain matin, ils ont constitué deux équipes chacun et sont partis avec pour seule règle que chaque équipe devait passer par les trois restaurants différents de l'île, entre la ligne de départ et l'arrivée. Celui qui franchissait la ligne d'arrivée en dernier devait payer la part de la facture à l'équipe gagnante.
Le concours a duré plus de 24 heures et tous les participants étaient trop fatigués pour participer à des activités de fête. Ils retentèrent le défi, un an plus tard, et obtinrent le même résultat. Ces deux équipes sont appelées Original 4.
En 2006, on a demandé aux deux amis s'ils allaient commercialiser leur défi et en faire un sport. De plus en plus de personnes se sont mises à concourir dans cette compétition désormais reconnue mais très peu d'équipes ont réussi à franchir la ligne d'arrivée dans le temps imparti. Pour cette raison, on s'est rendu compte que pour concourir dans les meilleurs délais, le but de la course devait être de ne pas s'arrêter et de continuer à avancer constamment entre les nages et les courses.
Le nom « Swimrun » a ensuite été donné au sport en 2011, par Erika Rosenbaum, l'une des podiums du Championnat du monde de Swimrun.
Lorsque vous participez à une épreuve Swimrun, la réglementation stipule que vous devez porter une combinaison de plongée, avoir sur vous des éléments de sécurité obligatoires ainsi qu'un dispositif de flottaison ne dépassant pas 100x60.
La liste d’équipement suggérée pour les nouveaux concurrents de Swimrun est :
- Combinaison
- Lunettes de natation
- Flotteur de remorquage/bouée à tirer
- Chaussures de course/palmes de natation
- Trousse de sécurité
La combinaison Swim-Run Versa de Zone3 est la combinaison parfaite pour tout nouveau venu en Swimrun, pour la simple raison qu'elle vous évite de perdre un temps précieux à passer du kit de natation au kit de course. Cette combinaison a été conçue pour les deux aspects de la course et comprend même une fermeture éclair pour l'expansion des poumons afin d'aider les concurrents pendant la course.
Découvrez-en plus sur la combinaison Versa
Lunettes de natation
L'objectif principal des lunettes est d'éviter que de l'eau ne pénètre dans les yeux du nageur, et il est important que les nageurs portent celles qu'ils ont déjà utilisées et auxquelles ils sont habitués. Les lunettes de natation Vapor de Zone3 sont parfaites pour les conditions plus ensoleillées et comprennent une protection anti-buée, avec des verres polarisés pour minimiser tout éblouissement du soleil. Il est recommandé lors d'un événement Swimrun que les concurrents portent un bonnet de bain, pour essayer de conserver la chaleur corporelle, et s'il n'en est pas fourni par les organisateurs de l'événement, il est recommandé de porter un bonnet de bain en néoprène, ou deux bonnets ensemble. Les bonnets en néoprène isolent la tête, puis deux bonnets réunis aident à garantir que les lunettes de natation ne glissent pas ou ne se détachent pas.
Jetez un œil à la large gamme de lunettes Zone3
Flotteur de remorquage / Pull Boy
Les règles du Swimrun stipulent que l'utilisation d'un dispositif de flottaison est autorisée, à condition qu'il ne dépasse pas 100 x 60. Les concurrents ont la possibilité de porter des chaussures ou des pantoufles pour nager, donc une bouée de traction est idéale pour ceux qui décident de porter des chaussures. . Cela est dû au fait que la bouée de traction peut être utilisée pour conserver les jambes du nageur pour la course, tout en mettant ses jambes dans une meilleure position pendant la nage. Les flotteurs de remorquage sont bénéfiques car ils sont légers et peuvent être utilisés pour stocker des articles essentiels tels que des kits de sécurité, de la nourriture et des gels.
Chaussures de course / Palmes
Si un compétiteur choisit de porter des baskets pour nager, il est essentiel qu'elles soient confortables et adaptées à une utilisation dans l'eau. Le but est de porter des chaussures qui n'absorbent pas l'eau, ce qui les rendrait trop lourdes. Les concurrents devront s'assurer qu'ils ont déjà porté les chaussures de leur choix, afin d'éviter toute ampoule.
Des palmes peuvent également être portées, mais il est important que les concurrents réalisent que cela affectera leur temps d'arrivée, car ils devront changer de chaussures pendant les transitions entre la natation et la course. Si vous concourez davantage pour le défi que pour une place sur le podium, les palmes sont meilleures pour donner plus de puissance pendant la nage.
Jetez un œil aux palmes Zone3 V-Flex Ergo
Trousse de sécurité
Un kit de sécurité est absolument obligatoire, et ces éléments obligatoires sont indispensables à tout concurrent :
- Boussole
- Carte
- Siffler
- Trousse de premiers secours
Il est également recommandé aux concurrents d'apporter un téléphone portable dans un sac étanche , ainsi que de la nourriture.
Le sac à dos Swim Run est parfait pour ce genre d’événements.
Écrit par Owain James et Rhian Martin
