Ironman Dubaï. L'épreuve rapide et plate de février, et le premier grand 70.3 du calendrier pour de nombreux professionnels des parcours longs. Mais qu'est-ce que cette course - maintenant dans sa deuxième édition - aime concourir en tant que groupe d'âge, ou même en tant que triathlète novice ? Tom Ward de Passion Fit Coaching décortique les choses à faire et à ne pas faire de ce qui est en train de devenir un incontournable de la pré-saison !
« Comme prévu, la préparation jusqu'à Dubaï est efficace et bien organisée. À l'exception des sacs de transition qui ne sont disponibles que jeudi (le jour de la course est le vendredi), l'ensemble du processus d'inscription et de préparation se déroule assez bien. Cela dit, il y a quelques considérations avant la course si vous envisagez de participer à cette course :
- Inscrivez-vous dès que possible . La date de la course et les inscriptions sont toujours publiées très tard et cette année, les places ont été vendues en un week-end. Si vous souhaitez participer à cette course, vous devrez avoir pris votre décision avant d'ouvrir les inscriptions afin que vous puissiez simplement cliquer et payer quand ils le feront.
- Arrivez tôt. Le petit décalage horaire et le changement de temps par rapport à l’hiver britannique nécessitent un petit ajustement.
- Vous ne pouvez circuler que sur des pistes cyclables dédiées, c'est tout simplement trop dangereux. Les pistes cyclables sont géniales cependant. Pour utiliser ces chemins, vous devrez prendre un taxi (l'un d'entre eux se trouve à 30-40 minutes). Les Ubers semblent mieux fonctionner pour cela, mais si vous obtenez un très gros véhicule depuis l'aéroport, prenez le numéro du chauffeur et utilisez-le potentiellement pour cela, car des taxis suffisamment grands pour plus d'un vélo peuvent être difficiles à organiser.
- Même les hôtels relativement moins chers sont excellents. Essayez de trouver un hôtel suffisamment proche pour pouvoir faire la transition à pied, sinon vous aurez des complications en vous rendant au rack.
- Le complexe sportif Hamdan est un lieu de baignade incroyable, mais encore une fois, vous devrez prendre un taxi de 30 minutes pour y accéder.
- Bizarrement, les chauffeurs de taxi n'ont aucune idée du moment où presque quelque chose se passe, alors soyez prêt à donner des directions.
- Le magasin de vélos de Wolfi est l'un des meilleurs au monde. Il y a très peu de choses qu’ils n’ont pas en stock ou qu’ils ne peuvent pas faire. Cependant, ils sont occupés à l’approche du jour de la course.
- Faites attention à ce que vous portez. Dubaï est cosmopolite et détendu, mais c'est toujours un pays traditionnel, vous devrez donc respecter cela et éviter de révéler inutilement vos vêtements. Ce n'est pas le cas de la discothèque de Lanzarote.
- Assistez au briefing de course/banquet de bienvenue et au banquet de remise des prix. Ils sont épiques et le lieu est une expérience en soi. Paul Kaye était notre MC cette année et a rendu ces deux événements vraiment agréables. La nourriture était étonnamment excellente aussi. Rien à voir avec les pitoyables fêtes de pâtes dans des tentes chaudes et malodorantes que nous avons tendance à voir à la maison.
- Nagez en mer, idéalement au moment où vous prévoyez de courir. La mer peut être agitée et il n'est pas toujours facile de repérer le retour à la plage au soleil.
Aimez-le ou détestez-le
Ce que vous faites pendant le reste de votre temps libre dépend en grande partie de vous. Il y a beaucoup à faire à Dubaï mais ce n'est pas pour tout le monde. Pensez-y comme ceci : si vous aimez Vegas, vous aimerez Dubaï. Si vous aimez les Alpes ou Majorque, vous ne le ferez peut-être pas. Je fais probablement partie de cette dernière catégorie.
En tant qu'expérience de course, Dubaï est assez épique. Ils savent certainement monter un spectacle et aucune dépense n’est épargnée. Le terrain est solide et l'organisation au rendez-vous. Bien sûr, les choses tournent mal. Il y a de grands commissaires et il y en a d’autres qui n’en ont aucune idée. Les bénévoles sont enthousiastes et serviables, mais le grand public gêne un peu la course. Les choses se déroulent à temps et comme décrit, même si, malheureusement, cette année, ils ont eu un problème majeur avec le système de chronométrage, ce qui a conduit à l'absence de récompenses ou de 70,3 places pour le Mondial. Ce n’est cependant pas la norme et je suis sûr que les Ironman ont été aussi dévastés que les athlètes touchés.
Chaud et sec
Il fait chaud mais, à mon avis, pas chaud (n'oubliez pas que je suis la personne la plus froide du monde !). Il peut faire chaud, mais il est peu probable qu'en février il fasse bien au-dessus de la vingtaine. Le temps est presque toujours sec et assez calme. Mais 2019 a été une journée plutôt venteuse.
Le cours est rapide ! La baignade est normalement relativement calme et presque certainement légale en combinaison. Le vélo 90 km n’est pas plat, mais il est certainement rapide, avec des surfaces routières presque parfaites. En général, vous obtenez un léger vent arrière après le virage à 45 km. La piste est complètement plate, avec suffisamment de postes de ravitaillement bien approvisionnés et tenus par de brillants bénévoles.
En 2019, il y a eu des problèmes de draft sur le vélo et les draft busters semblaient avoir pris un jour de congé. Cependant, cette année, une grande partie du recrutement à l'extrémité pointue avait disparu, même s'il était encore répandu plus loin sur le terrain. La bonne nouvelle est que cette année, les brouillons avaient été fournis par Tri Dubai et qu'ils étaient en mission !
Mon verdict
Est-ce que je recommanderais cette course ? Bref, oui, je le ferais. L’ensemble de Passion Fit a passé un moment merveilleux. Cela a été confirmé par le fait que nous avons également tous fait de bonnes courses. (2 podiums et 3 places mondiales sécurisées). Si vous souhaitez interrompre la longue saison morte du Royaume-Uni et l'hiver froid et humide, cela prend du temps. Dubaï est facile d'accès (à 7 heures d'Heathrow) et étant un 70,3, il n'est pas trop difficile de se préparer dans les conditions d'entraînement difficiles du Royaume-Uni à cette période de l'année. Je doute que vous soyez déçu quels que soient vos objectifs du jour de la course !
Si vous êtes un groupe d'âge compétitif, je le recommanderais encore plus. Pour vous donner une idée, mes chiffres pour cette année étaient les suivants :
Classement général – 3 ème groupe d'âge, 1 er 40-44
Temps total – 3:56:27
Natation – 26h15
Vélo – 2:05:28
Courir – 1:18:51
Le peloton est toujours fort et les courses intenses ! J'ai été face à face toute la journée avec un autre athlète brillant de ma tranche d'âge jusqu'à l'arrivée. En fait, je ne suis passé premier qu'à 19 km en course à pied, après qu'il ait mené à partir de 20 km en vélo. Mes coéquipiers ont eu une journée tout aussi compétitive, tous deux devant courir jusqu'au tapis rouge. Ça devrait être comme cela. Donc, si telle est votre tasse de thé, alors c'est celle du calendrier.
Nous ne sommes pas nécessairement du genre à courir après le PB chez Passion Fit, mais si tel est votre sac, Dubaï offre certainement cette opportunité. C'est extrêmement rapide sans être court (comme le sont certaines courses). Si les commissaires font leur travail, cela peut aussi être juste.
Serons-nous de retour ? Peut-être. Passion Fit a un programme chargé pour les 12 prochains mois et nous avons couru celui-ci deux fois maintenant. Mais qui sait, le tirage au sort sera peut-être trop important une fois que nous aurons atteint les journées courtes et froides de décembre !
Vérifiez également IRONMAN 70.3 GDYNIA
Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur le parcours de Tom en triathlon et sur Dubai 70.3 du point de vue de Passion Fit, suivez ce lien :(https://teampassionfitblog.wordpress.com/team-blog/)
