En février et mars, on parle de plus en plus de saison de course , le volume d'entraînement augmente et l'intensité augmente. Les camps d’entraînement par temps chaud sont souvent utilisés par les athlètes qui en ont assez du temps froid et sombre de l’hiver pour injecter de nouveaux paysages et de nouveaux stimulants dans leur programme. Naturellement, la recherche de climats plus chauds signifie voyager vers le sud, dans des endroits comme l'Arizona, le Portugal ou les îles Canaries, qui sont des choix populaires parmi la communauté de l'endurance. Se diriger vers des endroits plus ensoleillés peut également offrir des avantages de performance similaires à ceux des camps d'altitude, une augmentation naturelle du volume de plasma sanguin, favorisant des performances plus efficaces.
Nous avons rassemblé quelques conseils clés pour vous aider à garantir que votre camp par temps chaud soit un grand succès.
S'amuser au soleil peut souvent inclure de passer de nombreuses heures dans la piscine extérieure ou en eau libre. C'est pourquoi les lunettes miroir figurent en tête de nos conseils pour un article indispensable dans votre sac. Les lunettes miroir aident à réduire l'éblouissement et la fatigue oculaire pendant vos séances de natation. ZONE3 propose non seulement une gamme de styles de lunettes à miroir, mais également une collection de verres polarisés et photochromatiques . Nos lunettes avancées utilisent des lentilles traitées antibuée et offrent une protection UVA/UVB à 100 %. Pour les jours venteux, où le soleil continue d'entrer et de sortir des nuages, nos verres photochromatiques sont là pour vous. Les verres photochromatiques sont conçus pour s'assombrir automatiquement dans des conditions de luminosité et rester clairs dans des lumières plus sombres.
Comme mentionné précédemment, retourner en eau libre est une étape importante pour se diriger vers des climats plus chauds et une fantastique opportunité de remettre une combinaison avant la première course de la saison. Une occasion idéale pour s'habituer à sa position dans l'eau, s'entraîner à l'observation et affronter des conditions plus agitées. N'oubliez pas de vous amuser en fin de journée avec un concours entre amis pour voir qui enlèvera sa combinaison le plus vite ! Notre gamme de combinaisons est conçue pour différents niveaux de nageurs et nous vous recommandons de consulter notre gamme de combinaisons pour vous assurer qu'elles correspondent à vos capacités et à vos objectifs. Lorsque vous partez en eau libre dans des pays étrangers, vous devez procéder avec prudence, parler aux habitants locaux et faire vos recherches – ne vous laissez pas surprendre.
Pour profiter des bénéfices d'un camp d'entraînement, un volume d'entraînement accru est normalement prévu afin de favoriser une amélioration de la condition physique pour le début de la saison. Bien sûr, cela entraîne de la fatigue. Quelque chose qui affecte tout le monde différemment. Optimiser la récupération entre les séances et soutenir votre corps grâce à une récupération active est la clé de la prévention des blessures et du surentraînement. Notre gamme de shorts de flottabilité est l'outil parfait pour vous aider à soutenir vos jambes lorsqu'elles se retournent toute la journée. Nos shorts de flottabilité sont disponibles dans une gamme d'épaisseurs pour s'adapter à diverses positions des nageurs dans l'eau.
Où que vous vous prépariez pour la saison, qu'il s'agisse du luxe d'un camp par temps chaud ou de rester à la maison avec ce que vous savez ; assurez-vous d’avoir ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs cette saison.
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