Peu importe où vous nagez, la sécurité est toujours la chose la plus importante. Après la pandémie de COVID-19, les séjours sont devenus de plus en plus populaires, de nombreuses personnes choisissant de rester sur place pour leurs vacances. Pour vos prochaines vacances, pourquoi ne pas penser à économiser un peu et à rester chez vous pour profiter au maximum de ce que vous avez à proximité.
Au Royaume-Uni, nous avons la chance de disposer d'une multitude de fantastiques sites de baignade en eau libre dans tout le pays et tous nécessiteront un niveau de planification et de préparation variable, alors laissez-nous vous aider à vous préparer pour votre prochaine baignade en eau libre. .
Choisir où nager
Comme nous l'avons dit, il existe d'innombrables sites de baignade en eau libre dans tout le pays, vous vous demandez peut-être par où commencer. Pour commencer, Google sera votre ami lorsque vous tenterez de trouver votre lac de baignade, votre lido local ou simplement pour trouver une bonne plage pour nager dans la mer en toute sécurité.
Swimming.org propose également une liste pratique de lieux de baignade en eau libre qui peuvent vous aider à trouver un endroit sûr pour vous baigner, pas trop loin de chez vous. Nous avons également quelques conseils du RLSS qui vous aideront à vous assurer que l'endroit où vous nagez est sécuritaire et dispose de tout ce dont vous pourriez avoir besoin.
Rester en sécurité dans l'eau
Avant de vous mettre à l'eau, il est essentiel d'avoir une évaluation valable des dangers qui se présentent à vous. La natation en eau libre est une activité fantastique et agréable et un excellent moyen de rester en bonne santé (à la fois physique et mentale), mais des précautions de sécurité de base doivent être prises pour assurer votre sécurité et celle des autres autour de vous.
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Vérifiez l'eau avant d'entrer
Assurez-vous d'évaluer pleinement le plan d'eau dans lequel vous prévoyez de nager avant d'y entrer. Si vous nagez dans une rivière, méfiez-vous du courant et jetez-y un bâton ou une branche pour voir à quelle vitesse le courant coule. l'eau bouge et si vous serez capable de nager à contre-courant.
Jetez également un œil pour voir la profondeur de l’eau. Sauter dans les bas-fonds peut être très dangereux, alors assurez-vous de vérifier que l'eau est suffisamment profonde pour que vous puissiez y nager.
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Préparez-vous au froid
L'eau libre est souvent plus froide que prévu, alors assurez-vous de vous y préparer. Assurez-vous d'avoir le bon équipement pour lutter contre le froid (nous y reviendrons plus tard !) et soyez conscient des effets que peuvent avoir les chocs liés à l'eau froide et l'hypothermie.
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Connaissez vos itinéraires de sortie
C'est toujours une bonne idée de savoir comment sortir de l'eau en cas d'urgence. N’oubliez pas que les berges des rivières et des lacs peuvent souvent être glissantes, alors faites attention !
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Ne nage pas seul
Nager avec quelqu'un d'autre augmentera considérablement votre sécurité lorsque vous serez en eau libre. Si quelque chose ne va pas, avoir quelqu’un d’autre pour vous aider sera toujours un avantage. Ils peuvent appeler à l’aide puis évaluer la situation pour essayer de vous aider.
Quoi apporter avec vous
Tout comme dans la plupart des sports, lorsqu'il s'agit de natation en eau libre, il existe de nombreux équipements et kits qui peuvent contribuer à rendre l'ensemble du processus plus sûr, plus confortable et plus efficace.
Plus de détails peuvent être trouvés sur notre liste détaillée de kits de natation en eau libre ici .
Astuce : apprenez le modèle de circulation
La plupart des lacs et piscines de baignade en eau libre auront un plan de circulation spécifique, alors assurez-vous de le vérifier avant d'entrer dans l'eau afin de ne pas finir par nager dans le mauvais sens et gêner les gens !
