Les meilleurs conseils pour rester en sécurité dans l’eau
Même si nous aimons tous sortir et nager en eau libre, que ce soit pour les loisirs, l'entraînement ou la course, l'eau peut également constituer un danger pour tous les nageurs, de tous niveaux.
En tant que spécialistes de l'eau libre, ZONE3 est conscient de ces dangers et s'engage à sensibiliser à la sécurité en eau libre et à promouvoir des protocoles de sécurité aquatique. Ainsi, les nageurs sont préparés à des situations dans lesquelles eux-mêmes, ou quelqu'un d'autre, risquent de se noyer, ce qui peut contribuer à sauver leur propre vie ou celle d'une autre personne.
ZONE3 soutient la campagne « Respectez l'eau » de la RNLI, et nous souhaitons souligner certains des travaux fantastiques qu'ils ont accomplis pour éduquer les nageurs et les spectateurs sur la sécurité en eau libre. Jetez un œil ci-dessous pour en savoir plus sur les protocoles en place pour faire face à de telles situations.
Comment éviter de se noyer
Flottez pour survivre – Si vous vous trouvez dans une situation où vous risquez de vous noyer, il est important de vous rappeler l'expression « Flotter pour vivre ». Cela vous aidera à conserver votre énergie et, plus important encore, à réduire la panique que vous êtes susceptible de ressentir. Tout d’abord, vous devez combattre votre instinct de vous débattre. La RNLI vous conseille de vous pencher en arrière et d’étendre vos bras et vos jambes – si vous avez besoin d’aide pour flotter, déplacez-les doucement pour rester au-dessus de l’eau. Deuxièmement, flottez jusqu'à ce que votre respiration soit sous contrôle, cela vous aidera à restaurer l'énergie que vous avez perdue. La dernière étape consiste ensuite à appeler à l'aide, à nager vers un lieu sûr ou à continuer de flotter jusqu'à l'arrivée de l'aide.
Eau froide – Un autre facteur auquel vous devrez peut-être faire face lorsque vous luttez en eau libre est le choc de l’eau froide. Ceci est déclenché par des températures de l’eau inférieures à 15 degrés et ces types de températures sont courants dans les eaux entourant le Royaume-Uni et l’Europe. Un choc dû à l'eau froide peut voler l'air de vos poumons et avoir un effet dévastateur en quelques secondes. Pour minimiser le risque de choc dû à l'eau froide, la RNLI recommande :
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Prend une minute. Les premiers effets de l'eau froide disparaissent en moins d'une minute, alors n'essayez pas de nager tout de suite.
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Détendez-vous et flottez pour reprendre votre souffle.
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Restez calme et appelez à la sécurité si vous en êtes capable.
Contre-courants et courants – Danger pour les nageurs de tous niveaux, les courants de retour peuvent se déplacer à la même vitesse qu'un nageur olympique (4,5 mph). Encore une fois, la meilleure façon de gérer ces problèmes est de flotter sur le dos et de reprendre votre souffle autant que possible.
Comment empêcher les autres de se noyer
Sachez qui appeler - Votre première escale lorsque vous voyez quelqu'un se débattre en eau libre est d'appeler les services d'urgence avant de tenter quoi que ce soit d'autre, afin que vous sachiez que l'aide est en route. Vous pouvez également demander à quelqu'un d'autre à proximité d'appeler à l'aide si vous êtes seul sans téléphone.
Une partie de la prévention de la noyade du RNLI se concentre sur les personnes à contacter en cas d'urgence à différents endroits :
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Pour les emplacements à l'intérieur des terres, vous devez appeler le 999 et demander le service d'incendie et de secours.
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Pour les emplacements côtiers, vous devez appeler le 999 et demander le Coastgaurd.
Restez calme et résistez à la tentation – Essayer de garder vos propres émotions sous contrôle dans une situation comme celle-ci sera également un défi. Il est important de résister à toute tentation d'y entrer : l'eau peut être froide et le courant fort, ce qui limitera votre propre capacité à nager, quel que soit votre niveau de nageur.
Trouvez une aide au sauvetage – Si vous trouvez une bouée de sauvetage, un jet ou tout autre équipement d'aide au sauvetage public à proximité, lisez rapidement les instructions et jetez-le à la personne dans le besoin. Alternativement, si vous ne trouvez pas d'aide publique au sauvetage spécifique, lancez tout ce qui flotte.
Préparation à la natation en eau libre :
ZONE3 vous recommande d'être parfaitement préparé avant de vous lancer dans une baignade en eau libre et n'oubliez pas de nager à la vue des spectateurs et à une distance de sécurité de toute terre afin de pouvoir nager si vous avez des difficultés.
Une façon de rester en sécurité est d’être aussi visible que possible. Les combinaisons , bonnets de bain et bouées de sécurité de natation ZONE3 sont conçus pour vous rendre le plus visible possible aux spectateurs lorsque vous êtes dans l'eau.
En fin de compte, il existe deux compétences simples que vous devez connaître et qui pourraient sauver une vie :
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Si vous rencontrez des difficultés dans l’eau, flottez pour augmenter vos chances de survie.
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Si vous voyez quelqu'un d'autre en difficulté dans l'eau, appelez le 999 ou le 112 et demandez les garde-côtes.
Pour plus d'informations sur la sécurité aquatique et pour découvrir davantage le travail incroyable effectué par la RNLI, consultez leur site Web ici .
