Les vacances à l'étranger ou les séjours peuvent être un excellent moyen de se déconnecter du stress de la vie moderne. Si vous avez une grande course à venir ou si vous cherchez simplement à rester actif, vous pouvez décider de continuer à vous entraîner ou à faire de l'exercice pendant votre absence.
Bien que nous vous encourageons à profiter au maximum de votre temps libre pour vous détendre et passer du temps avec vos amis et votre famille, voici quelques conseils sur la façon d'intégrer un entraînement lorsque vous êtes loin de chez vous, si vous le souhaitez.
• Les petits matins sont votre ami
Un moyen simple de vous entraîner sans gêner vos vacances est de sortir tôt et tôt pour nager, faire du vélo ou courir. Si vous êtes de retour chez vous avant que vos amis ou votre famille ne se réveillent, ils ne sauront même pas que vous êtes parti tant qu'ils n'auront pas vu votre Strava.
• Parkrun
Avec près de 800 sites dans le monde, il est probable que partout où vous allez, il y aura un Parkrun local le samedi. Une façon fantastique de courir et d'explorer la région. Pourquoi ne pas emmener les enfants avec vous pour un entraînement amusant en famille !
• l'heure de la plage
Si vous passez des vacances au bord de la mer, profitez des journées à la plage. Pendant que tout le monde prend un bain de soleil ou se détend sur la plage, vous pouvez vous baigner dans la mer pour continuer à parcourir vos kilomètres d'eau, même pendant vos vacances en famille .
• S'y rendre
Si vous séjournez au Royaume-Uni pour vos vacances (et que vous ne partez pas trop loin de chez vous), vous pouvez effectuer votre voyage vers et/ou depuis votre destination de vacances en vélo et y rencontrer vos amis/votre famille. Assurez-vous de bien planifier votre itinéraire afin que d'autres vacanciers puissent venir vous chercher en route si vous pensez ne pas y arriver !
• Pas de pression
N'oubliez pas que les vacances sont faites pour se reposer et passer du temps avec vos proches , alors ne ressentez pas trop de pression pour vous entraîner dur lorsque vous êtes absent. La récupération est une partie cruciale de votre entraînement, alors assurez-vous de profiter de votre temps libre avec vos amis/votre famille tout en rechargeant vos batteries.
En plus de cela, assurez-vous de prendre en compte la distance parcourue par votre prochaine course. S'il vous reste quelques mois avant le grand jour, prendre une semaine de congé ne fera pas de mal !
